masz

[...] których nie spożywamy zdjęcia całej sylwetki (bez wygibasów) Osobą początkującym nie poleca się SPLITU, gdyż można nabawić się dysproporcji, najlepszy jest trening FBW, tu masz link: http://www.sfd.pl/-t840097.html a twój jest bardzo chaotyczny, chociażby 2x przysiad w jednym treningu, albo wyciskanie małym ciężarem? my tu ciśniemy na maxa, nie [...]

Jaki masz staż treningowy ? Ile masz lat ? W jakim celu wykonujesz a6w ?

Im więcej, tym lepiej. Masz na treningu MMA jakieś sprawnościowe treningi - uwzględniasz to w wypisce. Masz dzień kiedy trenujesz crossfit- opisujesz ten trening, jakie wrażenia, czasy, obciążenie.

Jak pracujesz od 2 do 14 to zostaje Ci ok 7-8 godzin na sen i ok4-5 godzin na trening, ale wiadomo ze są inne sprawy, więc najlepiej zrobić fbw 2x w tygodniu i wszystkie partie masz przetrenowane, jeden rening na weekendzie mozesz zrobić jak masz wolny.

[...] tylko Saida ma też życie poza forum%-) Napiszę, jak wrócę z treningu, tak na szybko - moim zdaniem ochraniacze na uszy czy kolana są zbędne - być może okaże się, że nie masz wcale tendencji do kalafiorów i po prostu nie będą Ci potrzebne, a szkoda inwestować w sprzęt, który się nie przyda. Na kolana - zwykłe siatkarskie się nie nadają (nie [...]

ciezko zapytac wujka google?:)) napewno masz boks, tu masz FB http://www.facebook.com/mkspolonia.boks i poszukaj sobie na temat wtka fighter club swidnica Zmieniony przez - Wamp1 w dniu 2012-08-27 20:56:40

im mniej gadania o słodyczach tym lepiej ;-] masz dostęp do siłowni? http://www.sfd.pl/-t803543.html - tu masz trening :-))

zalezy ile smalcu masz na sobie. jak ktos ma taką wage, ale niski bf i duzo masy miesniowej- to owszem moze redukowac na wyzszych kcal. jak masz wysoki poziom otłuszczenia, to przyjmij nizsza wartosc

[...] gdzie coś zaleca - rzuć kostkę cukru. 2 - co do sodu, medyczna ekspertko, znacz pojęcie doustnych płynów nawadniających (choćby dla dzieci odwodnionych), na czym opiera się zasada ich konstrukcji? masz linkt, łatwiej bo po polsku- http://www.orsalit.pl/Dzialanie. Analogia do izotoniku.I się nie bulwersuj, tylko doucz lub nie odzywaj. Dziękuję.

Np jak masz bilans z diety wyliczony na 0 a do wzrostu potrzebujesz mieć kalorie na plusie to wtedy dodajesz gainera jak nie masz innej możliwości.

zniknie jak reka ci urosnie,nie przejmuj sie tym tylko cwicz a z czasem wszystko bedzie git,jesli chodzi o przedramie to cwiczenia masz w atlasie wykonuj te dwa ktore masz ,jedno na zginacze nadg. drugie na ich prostowniki i tyle,sztanga lub hantelki to juz wedle upodoban.poczytaj sobie tam maz wszystko elegancko opisane. pozdr.

jak móiłęm wartości odsetkowe są nieistne, liczą się wartości bezwzględne. NEU masz w normie, limfocyty nieco podwyższone - byc może masz mononukleozę zakaźną, albo taki już Twój urok. Radziłbym powtórzyć badanie jak wyzdrowiejesz. Nic tu strasznego nie widzę.

płytę na górę i masz dużą półkę ala stół \-) jak masz wąską siłkę około 2,5-3m to możesz z tych boków zrobić bramę dospawać tylko uchwyt na kółka do wyciągu.

Dieta nie dziękujemy. 60kg wagi? Masz odpowiedź dlaczego nie rośniesz, nawet najlepszy trening bez kcal nic nie da. Nie masz nic masy więc rób FBW/HST lub PPL typowy split odpuść.

[...] generacji sportowców przed nami tak robiło, to fakt że kilku gołodupców-półgłówków z gazetek dla sfrustrowanych suchoklatesów to zaleca nie sprawia, że to zadziała! ;-) A Ty masz zaburzoną wizję, dla Ciebie masa to grubo ponad 1000 nadmiarowych kcal by jak świnia w szybkim tempie się upaść, przypuszczam że redukcja też nowomodnie tylko w formie [...]

ile ty masz wątków? 1 w tygodniu to za mało? masz wątek to pisz w nim,pozatym zobacz ile ci tam czasu poświęcono...a ty wyskakujesz z kolejnym tematem,kto miałby znowu poświęcic ci swój czas? jak o ściane...

[...] mi w jakim stosunku do siebie mam jeść tłuszcze źródła to : olej lninany,oliwa z oliwek i żółtka jaj. Jeśli przykładowe zapotrzebowanie to 100g. lancca17 - jeśli nie masz pyerdolca ,że słodzik jest be i w ogóle oślepniesz.To mam propozycje twaróg chudy hooy nawet 0,5kg do tego aromat na alkoholu na serwisie aukcyjnym są po 1,5zł i jeden [...]

nie wiem jakie dokladnie sa wytyczne co do wzroku - musialbys to sprawdzić, ale jesli faktycznie masz za duża wadęwzroku to jeszcze nic straconego, zawsze mozna zrobic korektę laserową... a jak masz leb do nauki to idz na WAT tam wymagania sprawnosciowe sa dość niskie ale łeb trzeba miec konkretny by sie dostac ;p w straży są twarde krytyczne i [...]

to szkoda że nia masz notatnika(twój jedyny przyjaciel na siłowni,dla którego poświęcasz czas ;D;D) jeśli twój aktualny plan umożliwia ci progres siłowy,to ćwicz nic nie zmieniaj. masa idzie w górę czyli jest okej,nie masz problemu.

Z głową masz świetnie, tak dobrze że twój pracodawca dzwonił czy jako twój terapeuta mogę ci wytłumaczyć że masz już wyjść z pracy bo nawet kary finansowe nie skutkują. Zwyczajnie mówisz że musisz skończyć i siedzisz tydzień bez snu i jedzenia. Zacząłem terapie ale ciężko idzie nadal jesteś na 70h/tyg mimo oczywistych szkód finansowych jakie [...]