pytanie/przedramie tricc

siema, mam do was pytanie czy sa jakies cwiczenia na triceps dolna czesc i przedramie gorna (ogolnie wokół łokcia ) bo u mnie wyglada to tak jakby
zdj to narysowane i czy to przyjdze z czasem gdy miesnie bd wieksze to bd wygladalo normlanie czy sa specjalne cwiczrnia na to
z gory dzieki
1 to tric
2 przedramie




Zmieniony przez - Drivter w dniu 2012-08-27 17:00:05

Wiem o co Ci chodzi ,jak idziesz w koszuli z rękawkiem to łapy nie widac bo wszystko kryje się wyżej :D ,wydaje mi się ,że z czasem to się nadrobi ,ale również poczekam na dalsze komentarze

Zmieniony przez - Monos w dniu 2012-08-27 20:43:14

http://www.kulturystyka.pl/atlas/  tumasz kolego atlas cwiczen tam znajdziesz zakladke CWICZENIA NA TRICEPS lub tez CWICZENIA NA PRZEDRAMIE i tam sobie poczytaj jakie cwiczenie stymuluje ktora czesc i stosuj.
pozdr.

@up nie chce byc niemiły, ale serio nie wdziałem ^^ hah. czytałem wszystko chodzi mi o to wokoł łokcia czy to sie nadrobi czy to jest jakas partia miesni ktora sie cwiczy
edit: a dokładnie chodzi o to ze efekty widac w tricu tam wyzej widac jak idzie masa i w przedramieniu z boku a wokoł łokcia jakby stało.. pytam bo wyglada to masakrycznie ;d jak na tym obrazku

Zmieniony przez - Drivter w dniu 2012-08-27 21:26:07

faktycznie chodzi tu orozbudowanie masy ale sprecyzowujac to chodzi ci o glowe przysrodkowa miesnia trojglowego oraz glowe dluga tego miesnia zeby je uwydatnic czyt.powiekszyc po pierwsze musisz wogule nabrac masy tricepsa a po drugie wykonywac cwiczenia andazujace glownie te glowy miesnia czyli np wyciskanie francuskie,ale wszystko to znajdziesz w linku ktory ci wyslalem czyli w atlasie cwiczen.milej lektory pozdr.

ja wiem, czytalem, robie francuskie chciałem tylko zapytac czy z czasem to zniknie, a ile razy rrobic przedramie i jakie sa najlepsze cw?

zniknie jak reka ci urosnie,nie przejmuj sie tym tylko cwicz a z czasem wszystko bedzie git,jesli chodzi o przedramie to cwiczenia masz w atlasie wykonuj te dwa ktore masz ,jedno na zginacze nadg. drugie na ich prostowniki i tyle,sztanga lub hantelki to juz wedle upodoban.poczytaj sobie tam maz wszystko elegancko opisane.
pozdr.