masz

Tutaj masz trochę informacji:

mozesz wziąc monohydrat, ale przytyjesz(oczywiscie zakladam ze diete masz). w Twoim sporcie potrzebna jest duza ilosc energi, w tym celu dobrym wyjsciem bedzie zakup carbo(50g po treningu, na odbudowę strat glikogenu miesniowego na treningu/) i napojów izotonicznych(na treningu w celu uzupelnienia elektolitoow). Monohydrat tez sie sprzyda, [...]

w spoczynku? po wysiłku? może masz słabe naczyńka, a może masz polipy, nie jestem w stanie stwierdzić.

ale jak na 10 miesięcznego amatorka to przypsuzczam ze wiedzy zbytnio nie masz a siłka niczym zawodowca sprzęcik co niektory ... ojciec jakis cięzarowiec czy co ? ten pas to pewnie tez po ojcu bo waząc 57 kg to chyba owiniesz sie 2 razy kto robil silke ?

[...] sztangi wzdłuż tuł. rób wznosy bokiem ze sztangielkami, a do brzucha dobrze by było gdybyś dodał jeszcze skręty, a na czworogłowy zmniejszyłbym ilość prostowania na maszynie do trzech serii skupiając jednocześnie więcej wysiłku na przysiadach, a tak swoją drogą szkoda że nie masz przede wszystkim drążka i suwnicy, a i na biceps [...]

1 g minimum Ale jak masz tak mało do zrzucenia to troche ograniczyć to co jest i zrzuciasz bez problemu .

Damixxx od ilu lat bierzesz soople??? i ile teraz masz.

[...] za slabe miesnie brzucha zeby wogole cwiczyc unoszenie nog, ale juz sie poprawia i mam zamiar dolozyc skrety tlowia a na czworogłowy zmniejszyłbym ilość prostowania na maszynie do trzech serii skupiając jednocześnie więcej wysiłku na przysiadach, Moim zdaniem na przysiady 5 seri wystarczy, i dlatego na maszynie minimum po 4 serie musze [...]

zaintrygował mnei ten koleś szaman czarodziej masz na niego jakies namiary? mail, stronka cokolwiek? musze to dokładniej wybadać Zmieniony przez - kermit w dniu 2004-05-15 23:20:30

jesli jooz masz zakoopiony ww. zestaw to bierz, a nastepnym razem wpi zastap wpc; dorzooc ewentualnie zma na noc ploos komplex wit. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-05-15 23:48:50

Halfenger ja moze nie mam pojecia o Taekwondo ale ty nie masz pojęcia o walce. I nie wiem kto tu jest bardziej żałosny w tej sytuacji.

BOXER pewnie cała szafe wypchana masz takimi koszulami co nie

Wypełnij profil to popierwsze , po drógie ile cwiczysz ile masz lat itd bo to wazne. Ale zawsze dobrym dodatkiem do dużej ilosci aerobów sa : Fat Burnery czy nawet zielone herbaty.

Masz na mysli gryf lamany? Normalnie w sklepie sportowym mozna kupic. Hmmm...A moze ci chodzi o te konstrukcje :))) Idz na zlomowisko, napewno cos znajdziesz. Zmieniony przez - bartkos w dniu 2004-05-16 00:33:53

heh... a po co niby to mleko ?? tak BTW: masz diete ?

Jesli dopiero teraz zaczalbys swoj trening, to nie masz sie co lamac, bo wlasnie na samym poczatku widac najwieksze efekty. Mocno w gore idzie sila, szybko polepsza sie rzezba itd. Tak wiec jesli nie planujesz przygody z kulturystyka na dluzej to i tak po poczatkowym stadium rozych planow treningowych zauwazysz efekty :)

masz czas zrobic sobie odzywke i pozniej ja zjesc a nie masz czasu zjesc np przygotowanej przed praca kanapki ? Ile ci zajmie zjedzenie kilku kanapek ?

Masz racje Voy iz tauryna nie jest polecana przed treningiem w sportach wytrzymalosciowych.Duza dawka azotu(a dokladniej zwiazanego z tym powstawania kwasu aminomaslowego-gaba) moze zmniejszyc efektywnosc treningow, jesli bedzie on typowo wytrzymalosciowy.Wtedy tauryne zdecydowanie lepiej wziasc po treningu. Strong rowniez pisal o tym ze trzeba [...]

GRATULUJE!! i tak masz trzymac

wiesz ptasku nie masz co sie dziwic jesli spi sie caly dzien Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-05-16 01:22:27