masz

[...] przelicznik (albo czy moze z wlasnego doswiadczenia znasz to) z jakim obciążeniem trzeba podciągać się na obu rękach żeby móc na jednej? Przeliczniki dzialaja o ile: -nie masz kontuzji/wad postawy -masz niski bf -harmoniczna budowe ciala . Czyli jak widzimy - mowimy o teorii. Przyklad: Waga zawodnika 70 kg. 1 podciagniecie oburacz - to [...]

[...] C3 C4 C5 C6 - po 1 serii bez przerw, po c6 przerwa C1 C2 C3 C4 C5 C6 - po 1 serii bez przerw, po c6 przerwa C1 C2 C3 C4 C5 C6 - po 1 serii bez przerw, po c6 przerwa Lacznie masz do wykonania 18 roznych cwiczen, lacznie 54 serie, lacznie 1080 powtorzen, a na wszystko masz tylko 9 przerw. Jesli nie poczules treningu - popsules schemat, albo [...]

[...] zawsze prowadzi do wzrostu masy ? Tak. Ale czy jest najoptymalniejszy ? Nie. Dodaj asyste cos kolo 6 powt i izolacje wysokozakresowa - i juz jest optymalnie. Jedno z lekarstw to "dobitki" rampy. Przyklad pierwszy z brzegu masz HTH - IBB. Na koniec cwiczenia spuszczasz ciezar o 20% i robisz masz powtorzen - by zaatakowac objetoscia.

[...] na barki a trzymam cały czas w dłoniach przy szerszym chwycie jest lepiej ale obniża to ciężar i do tego chwyt zmusza by wyginać się do tyłu co znowu grozi kontuzją. Może masz jakiś film z YT na podorędziu z dobrą techniką ? Niwix robi typowe Oli, nie kulturystyczne. On ma "swoja sciezke". Więc w takim razie, co zyskuje się przez [...]

[...] VI posiłek 250g sera twarogowego półtłustego 20g oleju lnianego Ilość kalorii została dopasowana do mojego BMR uwzględniając dzień treningowy. Mam 2 pytania: 1. Czy masz może jakiś pomysł na urozmaicenie diety? Pamiętam z poprzedniego roku, że po pewnym czasie mnie znudziła ta monotonia. Masz jakieś swoje pomysły? Doświadczenia Ci nie [...]

[...] zrozumiane cwiczenie, wersja na klatke nieuzywana - wiekszosc osob myslac ze trenuje klatke - katuje triceps. Pozycja techniczna - podales dobra, dodaj stopy pod twarza - i masz prawidlowe cwiczenie. Niestety w necie masz pelno cwiczen z dopiskiem "Gironda" - i albo to rzeczywiscie technika Girodny, albo ktos glupote wysyla. To co [...]

[...] posilek. Chcesz mniejsze tempo o pare procent ale bardziej wygodne jedzenie - jedz to i to. Berardi boi sie niskiego poziomu glikogenu. Ja bardziej boje sie niskiego tescia i niewykorzystania jego peaku po treningu. Redukcja - najoptymalniej po treningu tylko bialko. Masa - to i to, chyba ze wlasnie masz problemy z cukrem - np wlasnie masz.

[...] mezocykl masy jakościowej(hss).Teraz powinienem zacząc redukcje,lecz mam czas aby ćwiczyć codziennie nawet 2 razy. Masz może pomysł jak mógłbym to wykorzystać? Jak masz czas i zdrowie to cwicz 2 razy dziennie. To najszybsza metoda, a rzadko sie zdarza w skali roku ze mamy na to tyle czasu. Co wiecej - gotowca opisalem wczoraj w tym [...]

[...] osłabienie rejonowe. Patrząc na twoją sytuacje, po paru linijkach wychodzi żeś dokładne przeciwieństwo dzisiejszej patologii społecznej. Zamiast dominacji czterogłowych masz dominacje 2 głowych – bdb. Silne przywodziciele + prostowniki. BDB. Ale brakuje kropki nad I. Silne MC gryzą się ze słabym brzuchem, który powinien być od [...]

[...] I CZEGO UCZY. Michau . Jestem zajętym człowiekiem. Dużo trenuję i dużo nauczam. W Warszawie nie udało się zebrać odp dużej grupy by można było się utrzymać. Rzeczywiście masz rację z jednym. Już kilka sekcji "JKD" znalazłem w stolicy i nie tylko i lepiej tam nie trenować, ponieważ stracisz kasę czas i co najważniejsze; zostaniesz [...]

Saib: jesli chodzi o proporcje to masz rewelacyjne predyspozycje do BB. nie oceniam lydek i 2-glowych oczywiscie. W trakcie tego testu nie przeginaj paly z redukcja bo to na dluzsza mete nic nie da. Nie idziesz chyba na zawody w jakiejs niskiej kategorii wagowej? Nie zgodze sie ze klata "odstaje" , co do kapturow to samo sie tyczy.. [...]

no chyba srednio eaa jest ~40-50% w wpc a bcaa w suplach z eaa tez ~40-50% tak wiec 10g bcaa = ~20g eaa = 40-50g wpc ...jelsi o to sie pytasz jesli masz bialka to sprawdz aminogram jesli istnieje tu masz przyklad: i tak masz na porcje 30g (27g bialka) ~6g bcaa ~13g eaa 27g all (eaa + neaa) czyli tak jak napisalem wyzej rozne bialka roznie to [...]

narobiłeś się kolego. Masz Soga za to ;)

A masz jakiś sposób na ściagnięcie z tego biggerupload bez limitów? Bo jak widze, że między pobieraniem kolejnych partów mam czekać 1,5h to mnie c*** strzela

normalnie się udało zarejestrować, ale jak mówiłem wyżej jak nie masz zmiennego IP to bedziesz musiał czekac 1,5h między pobieraniem kolejnych partów. Co do filmów to własnie animala sciagam i polecam

masz sog'a za robote.....konkret

[...] i bardzo sobie chwali, moge miec praktycznie po cenie hurtowej, oplaca sie w to bawic? polecal bardzo ghrp6 i igf1 lr3, jedzie ktos dlugi czas na tym? zalezy jakie, jak masz np jakies kontuzje, to bierz tb500 lub bpc157, jezeli masz pewnosc ze w igf jest igf, to igf ci sie przyda, ale ogolem te ghrp6 i inne.. no chyba ze apetyt kuleje to na [...]

[...] do pewnego poziomu na alatach np 1000 i potem juz nie rosnie. Mam takie rozkminy. A co do metki inj to tak, cena nawet 3x pixy jesli przeliczysz ilosc substancji 1:1. Bo jak masz 10 ml mety 50mg to masz tam tylko pol gieta mett gdzie w tabsach masz gieta bo 100 po 10. Bralem mete inj i wcale nie byli lepiej niz tabsy, dobre rozwiazanie dla tych [...]

[...] skosy odsłon, łydke bardziej napnij. Uda duze, klata pełna no ogólnie dobrze to wyglada. Nie wiem jak plecy tylko ale z tego co Przemo mówił to troszke słabiej ale spokojnie masz czas. Ogólnie do mojje sylwetki zbliozna.- to mega komplement dla mnie ;) Nie czaje czemu nieraz sie tu spinacie miedzy soba przeciez krytyka daje kopa oczywiscie krytka [...]

Burger tez może byc jak masz tam gdzies jakos kose;)Tego drwala bym tez zjadl bo nie wiem ile bedzie jeszcze w ofercir a raz w zyciu jadlem i byl sztos. ale manekin obowiązkowo;) Lody tez;)u mnie jeszzce teraz widzilem takie cos jak.kebab na słodko ciekawe jak smakuje. P.s ale to ja az tyle chyba nie będę jadl żeby mi czasu brakło?%-) ty co [...]