masz

Możesz wziąć dowolny trening z tego linku, który masz podany wyżej. Warto jak byś sobie mimo wszystko jakiś cel treningowy obrał no chyba, że chcesz po prostu ćwiczyć żeby ćwiczyć. Do tego ułóż jakąś sensowną miskę bo zawsze trening poparty przemyślanym odzywianiem będzie efektywniejszy. Co do mobilizacji i aktywacji to spokojnie możesz robić [...]

jak koledzy wyzej masz dobre wyniki, wiekszosc jak leci saa to morfologia wychodzi im na plus, na watrobe mozesz to wrzucic zawsze to jakas profilaktyka

[...] pomogło w ocenie planu. Generalnie plan fbw dwa razy w tygodniu sprawdzi się bardzo dobrze jednak zastanawia mnie dlaczego w większości ćwiczeń lecisz na 5 powtórzeń? Jakie masz wyniki siłowe w podstawowych ćwiczeniach? To by pokazało czy jest potrzeba schodzenia tak nisko z powtórzeniami. Co do tempa to zalezy jakim trenowałeś wcześniej, ale [...]

ale ryz to nie jedyne zrodlo wegli. masz tez kasze, makarony, ziemniaki, bataty, mozna wymieniac i wymieniac. a ryz mozesz tez przygotwac sobie na slodko z owocami i wpc.

To masz to samo co i ja

[...] się w Internecie, chyba że jest to witryna pisana przez lekarzy, dla osób zajmujących się zawodowo ochroną zdrowia i zgodna z EBM (medycyną opartą o dowody). Jeśli nie masz wystarczających kwalifikacji, by zrozumieć dane zagadnienie (np. wpływ podawania egzogennego hormonu wzrostu na zdrowie), udaj się do profesjonalisty, endokrynologa. [...]

Idziesz jak błyskawica. Trochę z brzucha i już forma na lato gotowa. Więc masz 9 miesięcy zapasu na inne cele :) . Co to za sos do naleśników ? Ja zamówiłem teraz 4 sosy i będę testował ( te wszystkie nowe od allnutrition co na sklepie się pojawiły ) . Forma na lato, to będzie pare kg więcej i dużo lepszy BF. Na razie trzeba wrocic do [...]

[...] rola jest nie do przecenienia. Ile go potrzebujesz? Na to pytanie nie ma wspólnej odpowiedzi. Zależy, jak często trenujesz, jakie dyscypliny, w jakim jesteś wieku, jakie masz zapotrzebowanie energetyczne i w jakim stopniu je pokrywasz. (Szacunkowe wytyczne znajdują się w tekście) Nie można twierdzić, iż wysokie normy dla protein zostały [...]

Idziesz jak błyskawica. Trochę z brzucha i już forma na lato gotowa. Więc masz 9 miesięcy zapasu na inne cele :) . Co to za sos do naleśników ? Ja zamówiłem teraz 4 sosy i będę testował ( te wszystkie nowe od allnutrition co na sklepie się pojawiły ) .

Jak ładnie! 60kg? Langrafia - akurat masz dobry timing na konkurs w dziale 35+ z tym ciągiem:)

Tez widzę ze masz kryształy

Nie wiemy niestety jak wygląda Twoja dieta, więc ciężko w takiej sytuacji cokolwiek doradzić. Być może masz w niej rażące błędy, które mogą mieć wpływ na to, że jesteś głodny. W takiej sytuacji polecam wypełnić ankietę działu i wrzucić rozpiskę diety według opisie w regulaminie. Bez tego jedne co można doradzić w Twoim przypadku, to wrzucenie do [...]

Co do sprzętu trudno powiedziec, jak ta ławka jest, masz osobne stojaki, atlas atlasowi nie równy, nie wiadomo jakie ma wyposażenie Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-10-02 21:11:28 Ławka tania taka zwykła i atlas też z tych gorszych. Zmieniony przez - Aperis w dniu 2019-10-03 06:16:24

Panowie orientuje się ktoś jak Tren z Meli? Meta Platinium? i jakiego Antka Polecacie ? Z góry dzięki za Pomoc ;) O meli mało co słyszałem ale pozytywnie Platyna dobry lab A z antkow co masz do wyboru bo jest tego trochę

Masz do dyspozycji drony, miny, c4, flary, granaty, granatniki, snajperki, karabiny. Wszystko co najlepsze

[...] wgl nie mogę nim ruszyć, samym końcem palca tak ale samym palcem nie. Biorę do domu czy do góry próbuje to czuje ból jak by blokowało go. To jest normalne na początku czy lepiej udać się do ortopedy. Chodź lekarz stwierdził ogólnie że wszystko okej jest ujrzawszy rtg Właśnie dlatego masz zaleconą rehabilitacje , wiec szukaj dobrego speca

To nie jest kwestia magnezu i magia firmy Olimp niewiele tutaj pomoże. Jeżeli masz złą dietę, a to można wywnioskować po to, co napisałeś, to w wyniku niedoborów pod wieloma aspektami zdecydowanie możesz czuć się niezbyt dobrze i być sennym w ciągu dnia. Suplementacja magnezem, jak widać nie ma tutaj większego znaczenia. To tak jakby zatykać [...]

No i to jest porządna firma. Mówisz masz bez zbędnego pierdo..nia. Jakby co to masz ode mnien zaliczone w konkursie na 100%. Dzięki za spełnienie prośby:)

[...] jeśli się liczę... Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-10-02 22:17:04 No właśnie Drazekm co to ma być? Ledwo się dzisiaj z wielkimi bulami do konkursu dostałeś a zaliczone masz po "znajomiści" i już zamęt chcesz wprowadzać?:) To nie da zaliczenia tylko ciężary w podejściach wykorzystując to co spisałem możesz zacytować i poprawić jak powinno [...]

[...] jeśli się liczę... Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-10-02 22:17:04 No właśnie Drazekm co to ma być? Ledwo się dzisiaj z wielkimi bólami do konkursu dostałeś a zaliczone masz po "znajomiści" i już zamęt chcesz wprowadzać?:) Przeczytaj w temacie o frekwencji czy jakoś tak ja tam o tabelkach wyjaśniłem dość dogłębnie co o tym myślę:) Zmieniony [...]