masz

[...] + omka isnt professional Muzykmg sfd (20:18) no powaznie jak sqrwisy Muzykmg sfd (20:18) n Muzykmg sfd (20:18) juz od 4 dni ani centymetr mi bic nei urosl JA (20:18) no to masz problem ;] Muzykmg sfd (20:19) a prawda to, ze klatce trzeba dac odpoczac i co jakis czas cwiczyc tylko raz dziennie a nie 2 JA (20:19) a kto cwiczy kalate dwa razy [...]

[...] mam ten tluszcz ;/ Prosze o odpowiedzi!! czy bieganie wystarczy??? bardzo bym prosil o jakie kolwiek opinie i prosze nie pisac postow typu "uzyj google" tylko jak nie masz odpowiedzi na moje pytanie to nie pisz bzdur. Prosze nie kasowac postu jesli jest w zlym miejscu... Prosze o przeniesienie go i powiadomienie mnie. Dziekuje. Płeć: [...]

[...] ale nie używam . 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):mała tendencja do tycia 10 .WYNIKI SIłOWE -Klata:108 kg -na seryjkę biorę ok. 87kg (5seriax6x87) 11 . Czy masz dietę? nie 12. Aktywność w ciągu dnia: gram w piłkę nożną 3x1,5-2h wycisku na treningu, sporo czasu przy kompie ( szkoła informatyczna..) siłka 3 x 1.5h w tygodniu [...]

[...] trzeba tez cos brac ? Mam jeszcze 4kg gainera Mutant Mass to mysle,ze tez go uzyje przy tym cyklu,jaka kreatyne polecacie po cyklu.Prosze nie wklejac linkow ---> tu wszystko masz,chce zeby troszke pod moje parametry to bylo. Z gory dziekuje i pozdrawiam. 1. WIEK: 18 2. WAGA: 70 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 98 -udo: -talia: [...]

[...] to wyrzeźbić, bo przecież można być chudym i całkiem dobrze wyglądać :). Czego szukam?... Pierwszy raz jestem na takim forum więc z pewnością nie szukam odpowiedzi typu "masz google", "było wiele takich tematów"... Wszystko rozumiem... ale jeśli ktoś jest tu stałym bywalcem może mnie tam odesłać... A najchętniej usłyszał bym odpowiedź [...]

[...] lustrze zobaczylam wielkie lapy, zaczatek widoku kostek na dekolcie ( o cyckach nie wspomne bo ich juz nie ma ) , kuliste ramiona i jak to podsumowal moj tz ( bokser ) mala masz rece jak moje tylko mniejsze...W ostatnich tygodniach zrobilam setki roznych pompek, burpeesow,cwiczen z ciezarem swojego ciala, dziesiatki powtorzen , przysiadow, [...]

[...] wygląd swojej odzieży i wyglądaj jak prawdziwy Zawodnik MMA, Karate, Boksu, Judo, i innych sztuk WALK.. Zaimponuj chłopaką na siłowni, lub w klubie ciuszkiem który masz Tylko Ty.. Każde zlecenie wykonujemy w ciągu 3 dni roboczych.. Nie boimy się wyzwań zrobimy dla Ciebie wszystko co będziemy w stanie.. Wykonujemy: Nadruki - Sitodruk, [...]

[...] ramion w przod linkami wyciagu dolnego 3x8 P.S Czytalem duzo tematow i czesto uzytkownicy ktorzy mieli podobne pytanie dotyczace treningu/diety dostawali odpowiedzi typu: masz tu link poczytaj sobie tu wszystko pisze, nikt Ci nie bedzie ukladal treningu/diety za darmo. Jezeli ktos ma mi odpisac podbnie niech lepiej nie pisze nic, bo według [...]

[...] 5 .STAZ NA SILOWNI: 5 lat (bez przerw 4 lata) 6 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 7 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 16 8 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Nigdy nie miałem problemów z wagą po ostatnim masowaniu troszkę mnie zalało. 9 .WYNIKI SILOWE -Klata: 115 10 . Czy masz dietę?: TAK

[...] energii i być nawodnionym. Wartości odżywcze mogą się różnić od siebie ze względu na smaki. Zalecane dawkowanie Wypij Coco Protein przed treningiem, po treningu, lub gdy nie masz możliwości zjedzenia posiłku. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Coco Protein Porcja 355ml Ilość porcji w opakowaniu 1 Opakowanie 355ml Zawartość jednej porcji [...]

Witam! wobec tak czestego ostatnio traktowania tego działu jak 'automatu" do oceniania wszelkich spraw wzorem wielu innych dzialów postanowilem aby każdy z zadających pytanie wypelniał ankietę, by nie trzeba było juz wyciągac słowko po słówku... więc teraz do owego "automatu" trzeba wrzucać choćby "złotówkę" w postaci trudu włożonego w [...]

[...] 7 miesieczna przerwe..I teraz staram sie to nadrobic.. Zdjecie zrobilem na wakacjach,ok sierpnia.. Moglibyscie mnie ocenic?Czekam na zle i dobre uwagi oraz na jakies rady co do mojego dalszego treningu..Z gory DZIEKI! Trenuj z głową, inaczej nie masz czego szukac w silownii.. Pozdrawiam !!! Zmieniony przez - Rebid w dniu 2003-12-15 16:59:46

Przedstawiam 1 cykl z 5 na rok. Cykl wprowadzający. Proszę o ewentualne poprawki.(jeśli masz pisać posty typu: "trening do dupy" i zero uzasadnien to lepiej nic nie pisz....) I dzien Klatka piersiowa - Wyciskanie sztangi na lawce skosnej 3s. 8-10 p. - Wyciskanie sztangielek na lawce skosnej 3 s. 8-10 p. - Rozpietki na lawce poziomej 3 s. 8-10 p [...]

[...] lepiej. 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata:90kg -Przysiad:nie bralem na rekord -Mc:jw 12 . Czy masz dietę? Staram sie utrzymywac choc nie zawsze jest to prawdziwa dieta Napisz TAK lub NIE - Lecz nie oszukuj NAS bo oszukasz SAM SIEBIE i na samym staracie będziesz [...]

[...] - kliknij na ten link i zagłosuj na EARLA BROWNA najlepszego koszykarza w Polsce gracza drużyny MKS START LUBLIN a w ŚWIĄTECZNYM numerze magazynu BASKET ukaże się jego plakat. Prześlij tą wiadomość wszystkim których masz na gadu - gadu i nie zapomnij zagłosować na EARL BROWNA" za START za MKS po życia kres !!!!!!!

[...] Wt-plecy -martwy ciąg 4x8-10 -podciaganie na drązku szerokim nachwytem 3xMAX -wiosłowanie ze sztangą 4x12 Sr-nogi 1) Przysiady 16/14/12/10/8/8 2) Wyciskanie nogami na maszynie 4 x 12 3) Wyprosty nóg 15/14/13/12 4) Uginanie nóg 15/14/13/12 barki-czwartek *wyciskanie sztangi zza karku siedząc 15 12 10 8 *unoszenie ramion na boki 4x10 [...]

[...] mam 185cm wzrostu, nadal chodze na silke, czy jak chce jeszcze urosnąćto przestać?? czy poprostu robic lżejsze treningi?? co robic zeby urosnąć bardzie?? słyszalem wiele opini typu: "jedz duzo bialka" " codziennie po 10 minut masz wisiec na drążku itp" prosze o wasze opienie na temat tego co robic, a czego sie wystrzegac.. z gory dzieki

[...] kreatyny, 8 .POZIOM BF% zalany nie jestem 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Nie tyje szybko, szybciej chudne 10 .WYNIKI SILOWE nie mierze rekordow 11 . Czy masz dietę?: Tak, wysoko bialkowa Anapolon dzisiaj skonczylem w sumie zjadlem jakies 60 tab na cyklu 4 tyg, dzisiaj wszedlem na winko. Po antku nie przytylem bo ciagle na [...]

[...] Oceniać Cię będą forumowicze oraz komisja sędziowska złożona z profesjonalistów : Marek Ciołek (Progress), Rafał Borysiuk (Kaizen Team), Tomasz Bobrowski (Trec Nutrition Team), Jacek Rzesiowski (Kaizen Team), Marcin Bladosz (nick na SFD BodyLine), Dawid Geller (nick na SFD Giszman, zwycięzca I zawodów MR SFD !) [...]

[...] miche heheeh). No i zawsze kumplowi koksujacemu i cisnacemu 200 paczki na lawie moznaby usmiechnac sie w twarz i powiedziec "zrób to co ja na drazku" A wiec czekam na pomysly,opinie i relacje Michail znajac Ciebie masz tam jakies tajne plany treningowe dla "rekordzistow podciagaczy" heheeh KAIN "Give me what I want and I will go away"