masz

diete masz?i jaki masz ten staż na siłowni 7 to lata?a do kolegi KRK kto ci powiedział że vino jest nijmniej szkodliwe? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2009-02-03 12:45:34

ile w pasie masz,klacie bicku??nie masz jakiegos skrzywienia kregoslupa,wady postawy itp?? jak dotychczas sie odzywiales?? wczesniej przed ta dieta?? zdjecia kiedy byly robione rano na czczo czy wieczorem? Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-02-03 13:22:47 Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-02-03 13:23:31

[...] duzo na rowerze,itd.,itp. glupoty). jesli nawet bedziesz w stanie go przekonac,to znowu pojawia sie kolejny problem: jak myslisz,jakie cwiczenie wybierze? oczywiscie,ze na maszynie,bo(i tutaj ponownie nalezaloby podac caly wianuszek kolejnych glupot) to jeszcze nie koniec! jesli trafiles na prawdziwego twardziela i pomyslnie przejdzie [...]

[...] i tez trzymam po 30 sek..W dziale uderzane znajdziesz moją rozpiske treningu, tam przedstawiłem jak wyglada moj plan aerobowy, po takiej rozgrzewce będzie git.A jeżeli nie masz czasu, a chcesz szybko przystąpic do rozciagania, to bieg ok 5 min przysiady z mae geri 20 i przysiady z mawashi tez 20.Czyli przysiad, frontalne, przysiad, frontalne, a [...]

staz 5 miesiecy ja bym jeszcze ze 3-4 mieszki pociagnal bez supli pozniej zarzucil bym mono.Teraz do diety mogl bys dorzucic gainera/bialko zalezy czego masz wieksze braki?Ile masz funduszy? Wrzuc ankiete dzialu

Źle do tego podchodzić. W postach podwieszonych masz odpowiednie linki. Najpierw wyliczasz zapotrzebowanie kcal. Potem dzielisz to na B/T/W. Potem dzielisz na posiłki, ustalając od razu ich skład. Nigdy od końca. Wyliczenia masz złe - bo z nich wynika, że jadłbyś około 1000 kcal. Niemożliwe. W serku wiejskim jest więcej tłuszczu niż podajesz. ps: [...]

dużo tego masz ... w planach a może spróbuj tak: PON - rano bieganie te 6 km (możesz dorzucić skipy i interwały) a wieczorem Kick WT- siłowo pod wieczór nie konieczne późnym wieczorem Sr - bieganie rano + krav maga wieczorem CZw - siłowo PT- bieganie z rana + kick wieczorkiem SOB - jak masz możliwości to siłka z prawdziwego zdarzenia i trening na [...]

Shinobi, chyba wiem co masz na myśli, chodziłem na siłownię 5 lat, z niezłymi rezultatami. Zawsze gdy osiagałem swoje cele zaczęły mnie one nudzić. Nie widzę już w dzisiejszych kulturystach żadnego piekna i harmonii. W zasadzie jedynym poważnym kulturystą który mi nadal imponuje jest Serge Nubret. Teraz ćwicze w domu po 20 minut dziennie i nie [...]

[...] na BF chyba widzialem. Ale moge sie mylic, wygoogluj, albo zagadaj do traktora71 na tym forum, on to lubi. Przysiad tylko - nie zalamuj - przysiad ze sztanga na karku, masz milion opisow na forum i na googlu. Zuraw = glute-ham-raise Tu masz ladna pania zuraw: http://www.youtube.com/watch?v=oa6Ai5ty6oY Rob zahaczajac o cos stabilnego nogi. [...]

20 KG !? na koksie sie nawet chyba tyle nie jedzie Cwiczyc zaleznie od treningu.Widze ze w tej ksiazce co powiedziales masz SPLIT. Na splicie jak robilem to robilem 6 tygodni cykl a pozniej robilem jakis tydzien przerwy albo troszke dluzej do dwoch tygodni. Carbo to wegle proste , nie opyla sie ich kupowac... A bialko stosuje sie wg.brakow w [...]

Nie wiem co ma SW do kompetencji w zakresie tematów pielęgnacji skóry :) A poza tym skoro masz jakieś zdanie na temat co przyspieszy regenerację naskórka, a co nie (a to co napisales świadczy, że masz jakieś zdanie na ten temat), to nie rozumiem po co założyłeś ten temat... SW WS KB czy SDM , w każdym razie powodzenia z regeneracją naskórka.

[...] (psychika to bardzo duzo) do swojej decyzji, bys za tydzień nie rejterowała i doprowadziła raz do końca co postanowisz z pełną świadomością i premedytacja. Zresztą masz naoczny przykład Patki jak wygląda i jak sie kończy prawdziwe masowanie, ty tylko doprowadzasz swój metabolizm do porządku podział startowy 30%/50%/20% i możesz jeść [...]

w sumie wychodzi ci dużo serii jednego dnia, lecz masz mały zakres powtórzeń. ja bym na pewno(patrząc pod siebie) zredukował jedną superserie ramion każdego dnia, ale widać w twoim profilu że dużo szamiesz heh, więc nie musi być to w twoim przypadku wcale konieczne. Jedyna rzecz na którą można zwrócić uwagę, to że ćwiczysz zawsze z max cięzarami, [...]

[...] M. Ponadto jesteś masakrycznym betonem - twój idol mówił, żeby sie nie zamykać w schematach i że JKD to ciagłe poszukiwanie nowych rozwiązań, nie zaś gotowe techniki. Ty zaś masz pewien zbiór technik od Bruca i taktujesz je jak skarb nienaruszalny, a przecież Bruce'owi chodził właśnie oto aby ciagle rozwijac i dostosowywać techniki. Wściekasz [...]

nOwYs to moze niech jeszcze zakupi ze 20kg gainera i wogole nic nie je w ciagu dnia naturalnego? masz kase wez prolongatum z biogenixa nie masz wez ostrowie schematyczne spozywanie bialka to idiotyzm

[...] by everyones back he requested to be a member of discussiion group where they talk about Ted Wong and his JKD . Tranlsation: JEszcze jedna sprawa MLKV powiedziales ze nie masz za duzego poszanowanie dla "Europejskiego ducha", dlaczego wiec mieszakasz w Wielkiej Brytanii? ( tak masz napisane w profilu)Czy nie jest to troche [...]

Mówiłeś, że masz worek wiec do tych biegów bokserskich możesz sobie dodać np. takie ćwiczenie gdzie (jeśli masz rekawice przyborowe, rób w nich) lub w samych owijkach, uderzaj np. przez 30sek. luźno a szybko i dynamicznie, ciosy w ten worek potem przerwa minute i znów gaz i tak z 4razy, powinno wystarczyć :) Ogólnie staraj się wykonywać wszystko [...]

masz 17 lat rece sprawne masz - bynajmniej tak wnioskuje po tym ze chcesz uczeszczac na silownie wiec dla chcacego nic trudnego - gotuj sobie sam te 3-4 posilki dziennie a ten ktory nie wyrabiasz jedz to co rodzicielka zrobi

Ja bym najpierw to zgubił i ułożył porządną dietę. Myślę, że długo byś nie musiał gubić przed wakacjami jeszcze byś masę złapał nie wiem co ty jadłeś, że masz taką klatkę albo to lipo czy tam gino i łydki też masz jakieś małe w pasie też szału nie ma. Mówię Ci zgub trochę lepiej się poczujesz może nawet tak zostaniesz nie umiesz jeść nie jedz to [...]

no tak bo to przedtreningowy Rozumiem ze tego noz iv dalej masz To Ci starczy skoro masz, nie ma sensu kupować. Dieta jest, efekty będą .