trening na szybkośc ciosow

Ja poleciłem chłopakom ćwiczenie przdramienia, a o dłoniach juz napisałem...

http://i154.photobucket.com/albums/s263/pequena_luna/popey.jpg

brać szpinak i na siłownie ^^

a jak ;)

Kolego lipen a Ramona Dekkersa to ty kiedyś widziałeś? idź mu powiedz żeby przedramię ćwiczył bo ma małą rączke

Jemu nie muszę nic mówić, za to Tobie powiem, naucz się czytac ze zrozumieniem

scorpio napisal ze z masa idzie sila ale zapomnial dodac ze traci sie na szybkosci :P a z tegoco wiem tpic jest o szybkosci ciosow. lipen nie zgadzam sie z tym co mowisz o masie i sile kopniecia. napisales ze im wieksza lyda tym mocniejszy kick. z tego co ja wiem to liczy sie technika, a zwlaszcza wyrzut biodra. im szybszy wyzut tym mocniejsze uderzenie. co z tego ze bedziesz mialo ogrmna lyde jak bedzie ciezko ci rozpedzic ta noge. jakos nie zauwazylem zeby zawodnicy K-1 mieli jakies strasznie wielkie lydy. no moze z wyjątkiem pawla slowinskiego :D:DD.


taki maly off: z tego co wiem najwazniejszy na sile ciosu jest triceps bo on spina mięsien. biceps tylko spowalnia cios, a jak jest z przedramieniem ???

Zmieniony przez - mlynooo w dniu 2009-01-31 22:36:36

Jeżeli chcesz cos pisac jeszcze w tym temacie radze zapoznać się z cała treścią dyskusji, bo juz było o technice..., a co do miesni biorących udział w sile ciosu to Ty podałes nzaczenie mechaniczne, ja wagowe .Czynników jest w *** na sile ciosu, główne to masa i prędkość(prawa fizyki), no a poprawności techniki, to bez przesady, przeciez to waidome.ale zapoznaj się z całą treścią, zanim cos napiszesz

Mówiłeś, że masz worek wiec do tych biegów bokserskich możesz sobie dodać np. takie ćwiczenie gdzie (jeśli masz rekawice przyborowe, rób w nich) lub w samych owijkach, uderzaj np. przez 30sek. luźno a szybko i dynamicznie, ciosy w ten worek potem przerwa minute i znów gaz i tak z 4razy, powinno wystarczyć :)
Ogólnie staraj się wykonywać wszystko lżej a szybciej :)