masz

Wylicz z tego co masz z linku i obserwuj swój orgaznim a bardziej wagę co się z nią dzieję. Bo choćby niewiem jak te wyliczenia były dokładne to nigdy nie ma pewności czy akurat u nas się to sprawdzi. Jak będziesz miał wynik zacznij się stosować i patrz co się dzieje z wagą czy dąży w kierunku który chcesz

dieta jest ? ;) Staż 8 miesięcy to jeśli masz opanowaną technike ćwiczeń i dopracowaną diete to polecam kreatyne mono.

Nie no ja bym ci radził jak już coś robisz to rób to kompletnie . Tak jak bym postanowił nie robić nóg bo dużo chodzę po schodach . Jeśli masz trochę pieniędzy to zainwestuj w drążek naprawdę się przyda :)

Nie masz futryn ? A ogólnie ułóż sobie jakiś kompletny plan jeszcze raz powtarzam zaangażuje nie tylko klatkę ale też ramiona i naramienne :)

5iu starczy chyba ze masz kase to i 10 iu i wiecej zalezy czego sie po gh spodziewasz i czy juz biles gh

jakby nie bylo: przy klacie pracuje tez triceps a przy plecach w pewnym stopniu bic dlatego lepiej klata+tric i plecy+bic w takiej kolejnosci dzieki temu np po wykonaniu cwiczen na klate musisz tylko "dotrenowac" biceps poza tym jezeli masz np klata w poniedzialek a plecy w srode, to miesien nie zdazy Ci sie zregenerowac

Do białek masz dołączone miarki (w tych wiekszych opakowaniach powyżej 1kg) Białko stosujesz tylko w celu uzupełnienia jego braków w diecie Do Diety: http://darkthorn.republika.pl/cp.htm A kreatyne zażywasz np: Dzień Treningowy: Rano - 5 gram mono Po treningu 5 gram mono Dzień Nietreningowy: Rano - 5 gram mono Popołudniu/wieczorem - 5 gram mono [...]

masz do dyspozycji tylko sobotę i niedzielę? ja bym je robił 2-3 razy w tygodniu, w jakieś dni, gdzie nie ma treningów na siłowni (chociaz mozesz je dac w dzien gdy cwiczysz na silce, po wlasciwym treningu silowym) :) co do diety to nie wiem :P chyba zależy od tego ile przeznaczysz na te aeroby czasu i jak bardzo intensywny bedzie to trening.

Jak masz drążek to rób unoszenie nóg w zwisie. Ja ćwicze skłony tułowia z linką wyciągu siedząc.

http://www.pomaranczka.pl/porady_dietetyka/7 tam masz wzmiankę na ten temat. Osobiście bym popytał o jakieś maści,żele.

Napisz w sekcji sporty walki np w dziale uderzenie, ja proponuje kupić używany worek, jak masz kogoś kto Ci uszyje to tylko materiał kupujesz i łańcuchy czy inna linkę.

Witaj, nie ma się czego wstydzić . Nie Ty jeden masz nadwagę i chcesz trenować na siłowni . Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, [...]

Ze wzgledu na krotki okres poltrwania Metanabolu-3,5-6h. Jesli wezmiesz dla przykladu 20mg o 6 wieczor to o 10 masz okolo 10 mg we krwi 0 2 w nocy 5 a o 6tej rano zero(ze wzgledu na okres poltrwania) Czyli rano nastepnego dnia zostajesz sam na sam z zablokowanymi jajcami i zero saa we krwi..... wniosek-zaczac odblokowywac jak najwczesniej sie da. [...]

co masz na mysli mowiac dieta wysokotluszczowa ? Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga LowCarbMassGainDietLyleApproved

no tak w sumie chyba sie za bardzo reklamą zasugerowałłem masz grację grasik aby ukryć zażenowanie z powodu zadania głupiego pytania zasłonie sie sogiem

[...] sprubuj jakis w miare ok spalacz typu meta-burn XTP, zestaw minerałów zma czy tam Z-force, koffeine samą kaizena czy bulk nutrition i jazda na ładowaniach mozna dodać mono - gdyż kreatyna sprzyja magazynowaniu glikogenu. a jak czasmi masz problem z posiłkmi - zakup białko typu mega Milk , ktore zawiera i Colostrum , ma sporo fatu tego dobrego

lawka z regulacja?masz hantle jakies?jakim dysponujesz obciazeniem na sztange?

masz jakos fotke?/ cena tak mniej wiecej ?..

dam 45zl , ale Twoja wysylka i przez allegro (mam nadzieje,ze masz wiecej niz "kilka" na szybko zebranych od znajomych komentarzy...?? ) odezwij sie na gg (w profilu) , to dogadamy szczegoly pozdr Zmieniony przez - SYPO w dniu 2007-04-04 21:27:19

www.google.pl masz wskazowke