masz

jeżeli faktycznie masz 17% bf to wpierw wypada zrobić redukcję, ale najlepiej wrzuć zdjęcie bo wątpliwe jest te 17% przy 175cm wzrostu i 54kg bf wyrzuciło z apki potreningu, /SFD/2021/6/23/f1647cca2cd14cebb77f56f37f3ca208.jpg /SFD/2021/6/23/ce11a6429be64be0bc8d7fa17b1ff016.jpg /SFD/2021/6/23/5670a4bd26a84a9e826cff81519573cf.jpg

[...] do jedzenia. Jesteś kawał chłopa i siły Ci nie brak to pewne. Jak podchodzisz do samych makroskładników? Tak wiem nie liczysz makro ALE przy takiej masie mięśniowej jaką masz podaż białka musisz mieć konkretną ilość, myślę że te 200gr białka dziennie powinieneś zjadać na pewno. Czy chociaż do tego w jakiś sposób się przykładasz czy to też [...]

Istnieje wiele metod treningowych - niektóre są przeceniane, inne wydają się ignorowane lub niedostrzegane. Do jednych z najbardziej utrwalonych mitów należy ten dotyczący szybkości wykonywania ruchu. Istnieją ćwiczenia, w których większe tempo jest zaletą, a nie wadą. Im szybciej podnosisz ciężar, tym większą pracę wykonują mięśnie = angażujesz [...]

Daj ari dzisiaj 1/2 tbl i w niedziele 1/2 tbl a pozniej 1/4 tbl 2 x w tygodniu.Masz cos na prolaktyne?

jeżeli faktycznie masz 17% bf to wpierw wypada zrobić redukcję, ale najlepiej wrzuć zdjęcie bo wątpliwe jest te 17% przy 175cm wzrostu i 54kg

jak priorytet klatka to zrub np dwa treningi push, jakplecy to zrobisz pull Mozesz też w danym treningu zwiększyć ilośććwiczen na daną partie, jak np w treningu masz po 2 ćwiczenia na partie to na priorytet daj 3 cwiczenia

Ogarnąć dobrze Exela i ze znajomością języka obcego jakiego z pewnością nabyłeś na emigracji startować do korpo/ssp/firmy handlu zagranicznego. I w CV będzie co wpisać, i na Linkedinie. Kasa spokojna i na czas. A trener personalny to praca z często marudnym klientem i nie każdy ma do tego cierpliwość/predyspozycje by tłumaczyć. O przekazywaniu [...]

Ja ostatnio susz CBD paliłem, ale po kilku browarach byłem, to nie dało się ocenić efektów działania. Ale o olejku słyszałem, że spoko. Ile % masz?

[...] z nas jest inny. Zbyt wiele zamiennych odpowiada za wyniki w tym kierunku. Szczególnie w tak odległej perspektywie. Zakładając jednak, że teraz ważysz około 70 kilogramów i masz około 13 procent tkanki tłuszczowej, a chcesz dorzucić 10 kilogramów mięśni, przy okazji obniżyć dość znacznie tkankę tłuszczową, to nawet przy predyspozycji do [...]

[...] zakończył się tamten pojedynek, ale Colby wciąż jest poziom wyżej od niego. Nadal nie rozumiem, dlaczego Colby dostaje walkę o tytuł. Tak, to była świetna walka, ale ty masz złamaną szczękę i od tamtej walki siedzisz na uboczu." Covington (16-2) ostatni raz walczył we wrześniu 2020 roku, kiedy to odniósł zwycięstwo przez TKO w piątej rundzie [...]

[...] okresu redukcji tkanki tłuszczowej. Na Orzysz warto pamiętać również o innej formie aktywności fizycznej. Nasz organizm szybko adaptuje się do treningu aerobowego, masz go dość sporo. Warto dodać trening metaboliczny, np. interwały o wysokiej intensywności (HIIT), kompleksy sztangowe, czy tabatę. Może być to fajny bodziec dla [...]

a masz 2 dni gdzie na siłkę dymasz ;-) Nie zawsze mi się aż tak chce, ale tutaj działamy różnorodnością :-)

[...] dając o wiele lepsze efekty! Siła działania COLLAROSE FISH została wzmocniona innymi aktywnymi składnikami jak: Vitamina C, Biotyna, Kwas Hialuronowy. Dzięki COLLAROSE FISH masz gwarancję synergii działania i pozytywnego oddziaływania wielu składników uelastyczniających skórę, co zdecydowanie zwiększa skuteczność produktu. Witamina C Tylko przy [...]

Spokojnie ci fbw wystarczy skoro masz zakwasy od patrzenia na sztangę kardio sam dobierz ilość i długość sesji. Zasada w robieniu kardio jest taka że wybierasz wersję najmniej obciążającą np orbitrek chodzenie pod górę na bieżni albo rowerek robisz tyle czasu ile ci nie przeszkadza w regeneracji do następnego treningu nóg. Spróbuj dosłownie od [...]

Wyniki masz ok osobiście ściągnął bym lekko prolke jeszcze może pomoże

do zawodów jeszcze trochę czasu, a już masz nagrodę publiczności :-) petarda

a masz 2 dni gdzie na siłkę dymasz ;-)

DJ_DoDo - pamiętasz może jak polecałeś mi serię książek Johna Flanagana - Zwiadowcy? Kończę pierwszy tom, drugi kupiłam, ale tak się zastanawiam ;-) może masz resztę? :-D i z chęcią odsprzedaż?

Mega ciekawie ten trening wyglada, sam układałeś czy masz kogoś od tego? Krystian Wolski

No to jest cały etat nie ma co gadać i faktycznie trzeba być dyspozycyjnym :-)) A na etacie plus treningach personalnych jak masz 5-6 klientów, to już zaczyna brakować doby... Ale w tym momencie zależy mi na rozkręceniu biznesu.