masti

[...] i eksponujace osiągnięte efekty. Zdjęcia grupujemy 3 w jednym wg powyższej kolejności Punkty osobno są przyznawane za : 1.Najlepsza sylwetka..... 2.Najlepszy brzuch ...... 3.Jak najmniejszy procent BF ......(to wg zajetych miejsc) Zmieniony przez - masti w dniu 2013-12-29 19:11:56 Zmieniony przez - masti w dniu 2013-12-30 11:35:48

[...] ciekawy,jak uczestnicy tych zawodów wyglądaja w rzeczywistości i co ciekawego sie od nich i o nich dowiemy..... Zapraszam na pierwszy odcinek a odcinek drugi obejrzymy w kolejny poniedziałek 4 lutego. http://www.youtube.com/watch?v=UslnxWWQ2W8 Zmieniony przez - masti w dniu 2013-01-27 11:39:41 Zmieniony przez - masti w dniu 2013-01-28 06:42:15

[...] tricepsowe na ziemi-jakby odwrotność francuskiego wyciskania-patrz na filmie poniżej .Ćwiczenie zaczyna się od 9:10 minuty filmu -do wykonania- 6 pompek :) - termin od 22 lipca do 27 lipca Powodzenia :) https://youtu.be/Ee8TuKWoD1o?t=550 Zmieniony przez - masti w dniu 2017-07-22 10:27:20 Zmieniony przez - masti w dniu 2017-07-22 10:27:48

celem konkursu jest taki trening yogi żeby schowac sie do wiadra ,kto do 28 marca tego dokona ten wygrywa i ja osobiscie wysyłam nagrode w postaci "bitej smietany z firmy Bałkany" 8-)8-)8-)8-)8-) Masti!!! zawsze mi zarzuca ,ze nie startuje w konkursach :( Masti ,moze TY na moj konkurs reflektujesz ? :) Zmieniony przez - chungi w dniu 2013-02-03 [...]

[...] i jest masa pamiatkowych zdjęć przydatnych do dokładnej analizy przed kolejnymi zawodami. https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t1.0-9/1948141_10202767254120632_1980864978_n.jpg?oh=d04466fffbdac02f6d4278efb8c8ad03&oe=55BA3407&__gda__=1434796250_5c9f53d41b8a6bc60f40121ff08d35e7 Zmieniony przez - masti w dniu 2015-03-12 08:14:32

[...] 2006-występ gościnny na mistrzostwach Niemiec w wieku 62 lat-zakończenie kariery https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/v/t1.0-9/997066_833861823321223_4350120986717742500_n.jpg?oh=61f0cd8d115a582e7449f573199256d4&oe=557AFBE2&__gda__=1437939939_2c09c082b19c709995b0b177fd95dd1e Zmieniony przez - masti w dniu 2015-03-16 13:57:04

[...] uczestnik może się tam wpisywać. Arkusz jeszcze dokończę ale juz można się wpisywać . https://docs.google.com/spreadsheets/d/1YDIMnhkh6bLh4nF3TiZ5VUmVzgkaWco1rzgHNwGZheo/edit?usp=sharing xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx Zmieniony przez - masti w dniu 2022-04-03 22:06:32

[...] proszę wrzucać tutaj (klik!) Nie jestem w stanie przewidzieć techniki wykonywania tego ćwiczenia, gdyż jest duża swoboda właściwie. Możliwe, że nie poruszyłem w regulaminie niektórych kwestii (za co już przepraszam!!) - będę to na bieżąco korygował w wątku dyskusyjnym. Życzę miłej zabawy! :-) Zmieniony przez - masti w dniu 2018-08-31 19:57:52

[...] na tydzień dzisiejsza waga 96 kg pas 102 lużno -na baczność 98 -wciągnięty 92 biceps-prawy 46 --lewy 44,5 (zerwany rok temu przyczep) klatka piersiowa-pod pachami luz 127 -napięta 132,5 nogi chore ( to zaczynamy za chwil kilka dzisiejszy trening proszę o porady sugestie itp --pozdrawiam marek Zmieniony przez - masti w dniu 2016-03-08 18:56:39

[...] dobra zabawa! Wystarczy założyć Nowy Temat o tytule: "Krata na lato 2019 moduł czerwcowy wg......" i po kolei umieszczać w/w zadania. Wszystkim chętnym życzę powodzenia i jestem do Waszej pomocy. Życzę wszystkim pięknej kraty na lato!!!!:-D /SFD/2019/5/20/9b289892a13644e0952c76d59111939c.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2019-05-26 20:47:01

[...] 1g/kg ewentualnie obcinamy,by nie przekroczyc 80% zapotrzebowania zerowego. dzien 12 i dalej-powtarzamy schemat oczywiscie aktualizujac wage.Na cykl 11 dni waga zmienia się srednio o d 1-2 kg w dół ale w zalznosci od bf moze byc wiecej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/222feaf5b9fb42e09415bb8c68038b30.gif Zmieniony przez - masti w dniu 2012-05-23 21:28:54

[...] wykonanie poprawego jednego powtórzenia-2 pkt b) przysiady wielokrotne z obciążeniem 50% masy ciała-czas 3 minuty-można w tym czasie odłozyć sztangę,odpoczywać.Głębokość przysiadu-uda poniżej poziomu równoległości z podłożem. 3.blok zdjeć- jedna dowolna poza ukazujaca jak najlepiej mieśnie nóg. Zmieniony przez - masti w dniu 2014-10-08 07:30:06

[...] należy przesłać w nieprzekraczalnym terminie do dnia 08.09.2014 r. / Faks nr 71 7657-300 / lub na maila [email protected] (wzór zgłoszenia w załączniku nr.1 ). XIII. KONTAKTY · Artur MICHALKIEWICZ tel.71 7657-257 · Sebastian PILLER tel.71 7657-257 · Andrzej KOCYŁA tel. 601 411 337 Zmieniony przez - masti w dniu 2014-08-03 10:11:02

[...] UKŁAD DOWOLNY W tej rundzie zawodnicy będą mogli, przez maksymalnie 60 sekund, zaprezentować swoją sylwetkę, kondycję fizyczną i charyzmę do przygotowane Zawodnik będzie mógł pokazać swoją osobowość, styl, koordynację mięśni, układ chorograficzny, kreatywność, elastyczność swojego ciała. Zmieniony przez - masti w dniu 2013-03-11 08:09:29

[...] dniach 6-7 czerwca w czeskiej Pradze odbyły się zawody z cyklu AMATEUR OLYMPIA EUROPE. Wyjazd zaplanowany dużo wcześniej na który udaliśmy wraz z kolega Jurkiem Sarneckim „masti”. Oczywiście trasę przejazdu Jurek zaplanował przez malownicze góry z przejściem granicznym w Jakuszycach. Nie omieszkał jako pasjonat zrobić po drodze kilkuset [...]

[...] staż treningowy,także my, modzi-możemy wziąć udział w tescie .. Start testu -pewnie od 1 maja tak plus minus. Oczywiście udział w tym teście nie przeszkadza w udziale w konkursach zawodach itp. Takie substancje działają też wtedy ochronnie. /SFD/2018/4/11/d84c689d35a34292bbc72c7caa6b9ae8.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2018-04-11 12:56:53

[...] -metoda na siłę i mase-tak jak trenowało sie kilkadziesiąt lat temu(zresztą tak trenuje się też oczywiście dzisiaj) http://www.bodybuilding.com/fun/images/2014/super-set-man-arnold-reskin-4.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2014-12-30 18:10:20

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7ad7e07b80be48369bc71a621a29f7ea.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bfbffef95584439aad86253a18767489.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5ac0473573564c6fb4e30c2af37f13ca.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1a6a73ee65604af98787f73fe4e56dd9.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2013-08-21 10:28:48

Krata na Lato 2018 /SFD/2018/4/5/912cbdf13c284dc981e5d94e6e60a66d.jpg Zasady ogólne: 1Czas trwania: Moduł I kwiecień -organizuje,sędziuje i prowadzi w całości Masti Moduł II maj-organizuje,sędziuje i prowadzi w całości ojan Moduł III,czerwiec organizuje,sędziuje i prowadzi w całości Kabo 2.Uczestnicy Może uczestniczyć każdy forumowicz-bez [...]

[...] tematu,czy realizacji pomysłu. Startujemy !!!! W Nowym Początku nie ma jednego wzorca sukcesu. To, co się liczy, to twój wkład, kreatywność i duch wspólnoty. Bądźmy razem w tej transformacyjnej podróży, budując przyszłość projektu razem! /SFD/2023/9/6/a64f32c80f804c0888c28ebb36c2375d.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2023-09-06 19:48:35