masti

Kat do 100 kg Wygrał tu Dominik Hałas,który wygrał także open https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfa1/v/t1.0-9/11130251_824581894301228_4969820199558495717_n.jpg?oh=e4f0e284f97971f020b0838023f764ff&oe=55DBE21B&__gda__=1437564205_2368a6c8d0cada403e68ae5b3c610e0c Dominik poprawia formę ze startu na start. Począwszy od Żelistrzewa [...]

[...] Kasia Chłopecka https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xtp1/v/t1.0-9/10417548_1097319873615733_4443897873596953415_n.jpg?oh=212eced7f27daf9c9c642da6a114356f&oe=55E524D8&__gda__=1440580350_b77c45b8d305be92407949b00326cdca Zmieniony przez - masti w dniu 2015-04-12 07:56:18

Masti pokoloruj http://www.sfd.pl/Kwiecie%C5%84_Konkurs_Sportowa_Sylwetka_Jacek_12-t1071367.html

Treningi klaty mam tak jak napisał Masti 2x/tyg w poniedziałki i czwartki. W tym tygodniu dlatego, że ustaliłem z Kondziem że w poniedziałek nie trenuję to klata była we wtorek i piątek - analogicznie. Dzisiaj trenowałem barki i bicepsy oraz brzuch. Tydzień treningowy za mną, czekam na info od Kondzia czy trening klaty w poniedziałek czy we [...]

2015-04-09 czwartek po południu miał polecieć trening, ale niestety musiałem posiedzieć dłużej w pracy i dupa z treningu wyszła za to późnym wieczorem poleciał tenis, 2 godzinki singla więc dość intensywnie, tym bardziej że marnie u mnie z kondycją 2015-04-10 piątek po południu trening klatka z plecami klatka wyciskanie skos, sztanga - 4 serie [...]

Co do samego treningu biegów długodystansowych-patrząc na uczestników,niektórzy z pokaźnymi brzuszkami i nadwagą-widać ,że mimo takiej utraty kalorii przez długie treningi -sylwetka czasem nie przypomina sportowca. Otóż to. Bo kalorie to tylko kalorie. Jeszcze kilka aspektów fizjologicznych się kłania. Niestety najłatwiej trafić do biegania za [...]

Co do samego treningu biegów długodystansowych-patrząc na uczestników,niektórzy z pokaźnymi brzuszkami i nadwagą-widać ,że mimo takiej utraty kalorii przez długie treningi -sylwetka czasem nie przypomina sportowca. Miałem kolegę który ważył ok 100 kg (może 90kilka ale było widać), dużo tłuszczu. Zaczął biegać, biegał długie dystanse, kilkanaście [...]

Napiszę tylko tyle, że trudno zająć jakieś jednoznaczne stanowisko, ale nie jest to wina takich czy innych właściwości jakiegoś treningu, ale podejścia do niego. Na początku zastrzegam, że biegam dużo (zdecydowanie za dużo) i znam zgubne skutki takiego stylu trenowania. Na ten moment to tyle. Trening cardio (jak sama nazwa wskazuje - cordis, to po [...]

Ja się piszę, dzięki Masti za info. Piszę teraz z tabletu, więc jak będę w domu to wyślę z kompa foto itd. Ogólnie dzień później mam zawody w trójboju więc będzie hard core haha. Gdyby inni się nie zgłosili, to czy będzie to można zrobić w piątek, bo się zajadę, a chętny na trening siłowy jestem bardzo.

Fajna fotka Masti. Mazurenko chyba już na dobre zaatakował amerykański rynek. Ciekawe czy się tam z armwrestlingiem przebije do mediów głównego nurtu. Ten rok ma być podobno przełomowy - z tego co czytałem.

[...] kulturysta Carlito-gdziess już o nim Possible pisał łydki nie z tego świata : https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/v/t1.0-9/10986669_10206591010316984_4178401930813493164_n.jpg?oh=6e496c900c983746c8ca01b5db90cfc9&oe=55A968C8&__gda__=1436908973_0b1e120b179b8ef506d0db1cfe245e67 Zmieniony przez - masti w dniu 2015-04-10 07:35:31

[...] było sensu tego dalej robić. Teraz jest propozycja blitzkriegu na mc-widzisz innego chętngo oprócz siebie ? Podobnie zawsze sa brane problemy sprzętowe-trudniej znaleść piwnice ze stojakami do przysiadów niz wziąc 20 kg i zrobić wykroki Zmieniony przez - masti w dniu 2015-04-09 18:11:48 Zmieniony przez - masti w dniu 2015-04-09 18:12:06

Warto zwrócić uwage na jeden fakt: Głównie chodzi o ludzi,którzy na siłownię przychodza pobiegać a za klamoty sie nie łapia. Lekkoatleci też dużo biegala podczas treningu,ćwiczą siłowo 2 x w tygodniu i posiadaja i budowe,rzeźbe siłę moc i wytrzymałość. Zmieniony przez - masti w dniu 2015-04-11 14:11:54

Jak jest coś z nogami-zaraz robi się pusto :) Niech i tak będzie. W dbaniu o frekwencję, można też wziąć pod uwagę kilka czynników przy doborze zadań. Raz, żeby nie eliminować ludzi ćwiczących w garażach/piwnicach albo małych siłowniach a dwa to najcierpliwszego można w końcu zanudzić -na finał zrób zadanie w chodzeniu po drążku to już drążkowe [...]

Pewnie dysk sie obruszył albo przepuklina rdzeniowa Jest już lepiej ale byłbym głupcem gdybym spróbował tych wykroków i sobie świadomie pogorszył,już się nauczyłem co mogę a co nie na treningu,dużo ćwiczeń odpadło przysiady,mc itp. ale daję sobie znakomicie radę przecież jest wiele innych ćwiczeń.

Jak jest coś z nogami-zaraz robi się pusto :) Ja nie startuję ze względu na bóle krzyża.

a te 142,5kg to ktoś chociaż widział czy tylko fejsbuk ;-D? Masti będą nagrody jakieś dla głosujących prawidłowo %-)?

Poszedłeś ostro do przodu- a to 145 kg to zaskoczenie,po obejrzeniu 140 kg. Do planu programu brakuje Tobie tylko 5 kg.... Powinno się udać . Tydzień temu wycisnalem 137x1 po wcześniejszym dosyć mocnym zmęczeniu mięśni. Tak jak Pisałem wcześniej brakuje mi dynamiki. Paradoksalnie większe ciężary wyciskam szybciej niż lżejsze. Wczoraj jak położyłem [...]

Są kolejni chętni do Blitzkrieg Deadlift ? Kuba może? ja raczej odpadam niestety sporo tematów zawodowych i nie wiem jak będę wyglądał czasowo

[...] posingu z uwzglednieniem klaty-max napinak po min 5 sekund,chwila prerwy i znów tak z 5-6 razy co najmniej- Pozy konkursowe oraz klata bokiem, kaptury i wszystko bedzie bolało :) /SFD/Images/2015/4/3/a3092ebd758c445683d3ea4de456044d.jpg /SFD/Images/2015/4/3/b0460ab95beb4cdcbc2b1e3b407d887d.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2015-04-03 22:01:36