masti

taaa... ja to jeszcze mam 60kg zapasu gdyby masti nagle zarządził trzeci etap :-)

Dochodzi tu jeszcze kwestia stosowanej diety, ale nie będę się już nad tym rozwodził. I bardzo dobrze %-) W tym dzienniku, to aby dobrze pojeść mięsiwa jak lubię a reszta schodzi na dalszy plan (no ewentualnie przed zawodami troszkę mniej żreć) WL: 6x65,4x77.5,3x9,2x3x105,2x2x111 Aktywne opuszczanie: 2x1x123.5 Trzymanie sztangi: 2x20sec x143.5 [...]

Ogólnie to jedna sprawa mnie czasem chwilę nurtuje: kiedyś nie wiedziałem,że nawet BCAA istnieje a wyniki,regeneracja,postepy były lepsze niz dziś,gdy używam BCAA,protein,przedtreningówek i witamin . Carbo też czasem-bo mnie smakuje po prostu :) Powiem tak Masti kiedyś miałeś zdecydowanie mniej lat ;-D

Konkurs Krata na Lato od kwietnia-do końca czerwca :)Pewnie się zgłoszę szukając nowej motywacji ;-) Dzięki za info.

[...] Trzeci był Tomek Danielak-też często wystepuje w naszych programach treningowych. W kat + 90 kg są także inni forumowicze-Marcin Wlizło-kulturysta i strongmen,Łukasz Modzelewski -kulturysta https://i.ytimg.com/vi/FLY6W0jKuTY/maxresdefault.jpg /SFD/2017/3/23/3a5becb06c724d569d2e4abeb4bf1487.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2017-03-23 21:06:42

Red-zostałeś własnym synem 8-) Z dwojga złego, lepiej synem niż ojcem ;-D

Jak to się mówi - uderz w stół a nożyce się odezwą 8-) Tibes -my, tu na SFD , w + 35, mamy własne laboratorium antydopingowe dla siebie - i to gratis ( no prawie ) 8-) Możemy sprawdzić wszystkie hormony,nawwet ich poziom kilka,kilkanaście lat wstecz- nic się nie ukryje :) Można maskować ,neutralizować swoje próbki-nic to nie da. Wykrywamy [...]

Ok, sprawdźcie mnie :-D Ostatnie foto/wideo moje formy mam z stycznie tego roku. Waga 94,5kg Wzrost 184 cm BF nie znam. Niech Masti oceni swoim fachowym okiem na podstawie filmiku poniżej. Dla ułatwienia jeszcze podaje inne wymiary: Pas 92 cm Talia 85 cm Biceps 40 cm Udo 67 cm Klata 119 cm Barki 131 cm https://youtu.be/7jf9blw74OI

Wszystko prawie robi :) Ale uprzedzam-gniot z tego filmu straszny-aż z ciekawości cały obejrzałem :) Zmieniony przez - masti w dniu 2017-03-23 14:20:49

Ale jaja :) Kontynuujcie-ciekawe do czego dojdziecie? Pętla czasoprzestrzenna ?? 8-) /SFD/2017/3/23/ee2ebf3595bb4c7286b4f971f2384099.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2017-03-23 14:17:34

Ten łepek to ma albo mniej wzrostu albo więcej waży ! A masti pisał, że Karol Małecki robił 8p przysiadów z 300kg! :-) Karol Małecki to jest dzik! Ma ogromną siłę, bardzo lubię oglądać jego treningi. Jakbym kiedyś wrócił do kulturystycznego treningu to pewnie bym ćwiczył bardzo podobnie (oczywiście na mniejszych ciężarach). Te 300kg konkret, ale [...]

Ten łepek to ma albo mniej wzrostu albo więcej waży ! A masti pisał, że Karol Małecki robił 8p przysiadów z 300kg! :-)

Panowie jak tam wyniki! Ja już po! Zdradzę, ze załapię się na bonusik za +30kg. Niebawem wrzucę filmik :-D No to masti już się cieszy :-D

jsdolan5 a już czytałeś,że można robić aeroby po 60 sekund,byle ich suma była równa np 30 minut - i daje to taki sam efekt ,jak bieganie 30 minut ? 8-) Nie no OK ale ja prosty chłop jestem i mieszkam na wsi ;-D. Aeroby a trening siłowy to jednak drobna różnica. Jeżeli na każdym treningu robię określoną grupę mięśniowa to ok (n.p. raz góra, raz [...]

Masti pytania organizacyjne: 1. Czy w drugiej części konkursu ujęcia poszczególnych bojów muszą być takie same jak w pierwszej? Czy na przykład przysiad może być sfilmowany od tyłu a WL i MC sfilmowane od przodu. 2. Czy w tej części tez robić jedno powtórzenie próbne? 3. O ile dobrze pamiętam to pasa można używać?

Walka zawsze jest do ostatniej chwili,bo w takim układzie konkursu nie wiadomo,jak nasz wynik zmobilizuje konkrencję. Karol Małecki ostatnio raczej zdemobilizował wszystkich- przysiad 300 kg na 8 razy-dla mnie to wynik z kręgu s-f. /SFD/2017/3/20/ac62df97191040c89c6fc427c938ffa3.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2017-03-20 11:28:37

[...] /SFD/2017/3/20/1747d1c8f63245d09a8cebfdb02168e1.jpg /SFD/2017/3/20/3c152e4599044533b79e257b2a7e81cd.jpg /SFD/2017/3/20/dd8f56248ba84a87b1545a6e716a7885.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2017-03-20 08:13:57 Zmieniony przez - masti w dniu 2017-03-20 08:20:07 Zmieniony przez - masti w dniu 2017-03-20 08:22:08

Jeszcze trochę mam tych filmów ale już pewnie dziś nie załaduja się https://www.youtube.com/watch?v=W8i6td59fBE Zmieniony przez - masti w dniu 2017-03-19 21:10:08

Tatuncio- to było przecież" wężykim" : 8-) Miejsce dla Ciebie będzie zawsze, jako już uczestnika innych programów . spoko spoko, ale jak widziałem ostatni zlot SMOKÓW w green poincie to dobrze, że dzieciaki były w tym czasie chore i nie dojechałem ha ha

https://www.youtube.com/watch?v=PlKQ8NUJ34M Zmieniony przez - masti w dniu 2017-03-19 19:03:35