masti

Brakło... jednego repsa %-) W młotkach nie jest jeszcze tak źle bo zakres ruchu krótki. Często jak robię bicka normalnie to jak padam podchwytem to dobijam kilka repsów młotkiem. Zresztą zaraz sam policzysz - robi się :-PPNiemożliwe! Prawie się udało! I to bez marudzenia!? No to się masti zadziwi! 8-):-?

[...] https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/18301592_10212899503825532_7116852910604903285_n.jpg?oh=b72d9388ba43b78843b1bc536f7be400&oe=5AE650EA https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/18670777_10213080340906346_1767123724541412689_n.jpg?oh=7a2055b71a507b099fcbe1f7e9618d4e&oe=5AF6E3ED Zmieniony przez - masti w dniu 2018-01-14 17:58:10

Instrukcja dotarcia na siłownie. Kierować się trzeba na napis Stadion Inea wjazd na parking jest przed lokomotywą-trudno przegapić :) /SFD/2018/1/14/42483363ec8d4774a9c39ab119ff2537.jpg /SFD/2018/1/14/a5aa41d1cc0745f6a04b1e22e4c62a48.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2018-01-14 14:36:26

Maceek-jak mogłeś takie zdjęcie wrzucić? Trzeba było wstawić bez napinki,jak pisałem na priv 8-) Teraz w konkursie już nikt nie wystartuje :) Ewentualnie jeszcze ten może by się skusił ale taką formę miał dawno temu /SFD/2018/1/14/ee1c449f411147a7a202eb2d2881d331.jpg Ale ja nic na prv nie dostałem:'-( Poza tym to bez pompy:->, do tego według [...]

[...] kto będzie na Ustawce,będzie także mógł w nim wziąć udział - oczywiście jak będzie się czuł na siłach i miał ochotę na takie eksperymenty. Nic więcej na razie nie mogę napisać : pomysł zwariowany i unikalny a do tego - Top Secret /SFD/2018/1/14/a6c22cb8d2124a1ba38b1707ca136f83.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2018-01-14 08:27:56

Ojan-to ja bym się nie zastanawiał-jeszcze jakiś wspolny trening nakręcicie u Jezoo. Po programie chcemy jeszcze udać się do pobliskiej restauracji-jest tam jedzenie na wagę-nawet dla kulturystów na rzeźie. Na masie-wiadomo-nie ma problemów. A potem Was podwieziemy na dworzec :)Obejdę się smakiem! Nie po drodze i brak czasu - 14:35 to odjazd [...]

Będzie dobrze!!!Miejmy nadzieję do końca 8-). Mam kilka chorób do wyboru ale poczekam na diagnozę lekarzy(a to trochę potrwa). Na razie walczę z zanikiem mięśni - kto to widział aby przy zwykłych pompkach drżały mięśnie! :-? https://youtu.be/jOt7c3OxJs0

Bicek ładnie siedzi, a co to za damulka na ramieniu ? :-D Dziekuję :-), ale nigdy nie miałem tendencji do okrągłego bicka, zresztą nigdy go pod tym kątem nie trenowałem. A to nie damulka tylko Indianin ;-). Dzisiaj po pracy :-D Dziesiąty dzień treningu 5-3-1 - 10 tura Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itp 14 min Ćwiczenia [...]

Trenuj,trenuj,bo na Ustawce będą koledzy Olka-chłopaki z MMa i K 1 :) Więc wiesz jak jest -lepiej nie podpadać :) /SFD/2018/1/12/b9d05cc58c4545b981b4b8b1fe5a001b.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2018-01-12 18:23:54

Natalia ,kolejna uczestniczka Ustawki-zadań konkursowych się nie obawia i już zaliczyła obowiązkową pozę na styczeń /SFD/2018/1/12/c80887a1f7db4f22b765d529cbe9b3a1.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2018-01-12 18:08:14

Masti jako pomysłodawca zadania, uginania przedramion z 14-16kg sztangielkami, powinien zaprezentować w materiale jak wykonuje 100p w 200s. };-) Ja odpuszczam konkurs styczniowy, nie chcę nabawić się kontuzji prawego ramienia, które doskwiera mi od 1,5 miesiąca. Łamaną sztangą podjąłbym zadania, ale w podchwycie, bo w tym ćwiczeniu nie odczuwam [...]

Ja będę z żoną najprawdopodobniej ok 5:30 na postoju BUS bo pociągu nie mam w tych godzinach. Masti Ty to nie przestajesz zaskakiwać ;-) Dożyję do Ustawki? Zmieniony przez - jezoo w dniu 2018-01-12 17:56:24

Masti - najpierw to ja czekam na jakiś konkurs w którym dziewczyny mogłyby brać udział. Bo chyba nie myślisz ze będę bicka 14-15kg hantlą pompować.... :) Zdjęcie nawet dla żartu bym zrobiła - ale nie ma kto robić za fotografa. Domowi faceci by umarli ze śmiechu.

Jezoo ,Ojan o której będziecie w Poznaniu ,bo próbuję coś dla Was zorganizować od rana (Jezoo szczególnie się zdziwi :) ) Tak jak kilka lat temu czyli ok. 05:00 rano na Poznań Główny 8-)

Pierwszy odważny i nie marudzący :) /SFD/2018/1/11/f622973de6314b009a9bc48f0789d8fb.gif Zmieniony przez - masti w dniu 2018-01-11 17:36:17 Zmieniony przez - masti w dniu 2018-01-11 17:36:46

Dokładnie tak-odzież jest teraz jak najbardziej wymagana bo przechłodzenie organizmu i stawów daje negatywne odczucia. No i przede wszystkim swoje trzeba odchorować. Wyleżeć się, wygrzać, wypocząć, a trenować zacząć jak wrócą siły. choć rozumie ze juz nie potrafisz usiedzieć ;-), ale to tez dobra oznaka, zdrowie powoli wraca :-). A swoją drogą to [...]

Lipton -zaczynam się o Ciebie martwić :) E tam. to tylko Młodość %-)

Masti chyba nie zauwazyles mojego pytania w watku "nagrodzeni w dziale" wiec jeszcze raz tu co z opcja koszulek za nagrode ?

Wojtek,który prezentował te ćwiczenia zrobił tylko kilkanaście powtórzeń-nie sprawdzaliśmy tego w czasie konkursowym . a minę miał jakby miał już dość, przynajmniej po pompkach %-) ale sprawa jest prosta, śmiałek który pokona smoka tfu... zrobi zadanie wygra bon na zakupy "bezodzieżowe" %-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-01-10 17:25:49

[...] dziś pewnego filmu-i niestety jeszcze nie znalazłem ale za to takie perełki z 2009 Pudzian jeszcze był Pudzianem 142 kg a Karol Małecki rozpoczynał swoją kulturystyczną karierę . Impreza z moimi konkursami i zasadami-tak sobie chłopacy wtedy radzili :) https://www.youtube.com/watch?v=85vO_VnJEls Zmieniony przez - masti w dniu 2018-01-10 17:07:14