masti

archibald 68: oprocz tej calej teorii i bicia piany liczy sie praktyka, a wiec mysle abys zaczal po prostu cwiczyc a szybko skorygujesz swoj plan w praktyce. Wszystko zostalo powiedziane, ale jak widac lubisz sam dochodzic do rozwizan optymalnych dla Ciebie wiec nie ma co sie dluzej tutaj pocic z wypisywaniem co i dlaczego :) Jak mowia ruscy: nie [...]

Panowie Chunga,Darnok i Masti ; Odnośnie rozpoczęcia mojego nowego cyklu ; jakbyście wcześniej to przeoczyli to napiszę ponownie , bardzo wyraźnie ; START 12.04.2012 Zamiast więc pisać bzdety ;-) tego typu jak w powyższych 3 postach skoncentrujcie się / proszę / na skorygowaniu mojego ostatniego planu treningowego , tak rzetelnie " kawa na ławę [...]

ok bedziemy śledzic,czy znow nie zbłądzisz w komplikowanie sobie treningu ,czy uda się pohamować pedantyczne nawyki... Kiedyś napisałem temat o charakterze ćwiczacych w korelacji z treningami i osiagnieciami-dział trening dla zaawansowanych..Mało kto tam zajrzał... Zmieniony przez - masti w dniu 2012-04-13 13:01:33

Witam ponownie , masti ; cieszę się , że zaglądniesz do mnie czasem - liczę, po cichu , że doradzisz coś od czasu do czasu. Myślę , że szczegóły mojego planu Ci spasują ..... zresztą inaczej być nie może ...... zobaczysz jak "odkryję karty".... Podaj linka do tematu , z chęcią poczytam ; - szukałem ,ale nie mogę natrafić - 692 strony ! + kiepska [...]

w końcu fotka z kimś przy kim masti wyglądasz jak liliput:-P

Przed wszystkim był 7 krotny mistrz świata Chris McCormack,był także załozyciel City Zen ,wielu sportowców wyczynowych,biegaczy Kolejny film: https://www.youtube.com/watch?v=p3Z1gqJMEDY Zmieniony przez - masti w dniu 2014-07-27 09:46:24

Cześć xzaar77, Może Ty mi pomożesz. Widzę, że jeździsz rowerem, więc będę mieć kilka pytań:) Hej ;) Ciezka sprawa, bo bardzo zlozony temat. Rower powinien byc dla Ciebie jak najbardziej uniwersalny. W zaleznosci od tego, jak bardzo polne i lesne sa drogi o ktorych mowisz, wiedzac co to wiem wybralbym rower przelajowy ;) Jesli teren za ciezki, to [...]

Znalazlem wreszcie chwile, by zajrzec do dziennika. Ostatnie tygodnie sierpnia i wrzesien poswiecam na robienie wszystkiego, na co nie mam zwykle czasu, sily lub ochoty z racji ilosci czasu poswiecanego na sport. Nadrabiam nadal zaleglosci towarzyskie, co niestety wiaze sie rowniez z srednio sportowym trybem zycia ;) Dosc powiedziec, ze od dnia [...]

[...] od nog a potem prostuje plecy...a idzie to w wolnym tempie ......ja mialem wynik 20 kg gorszy niz klasycznie ale inni mieli 20-40 kg nawet lepszy niz klasycznie-niektorym ten sposob wyraznie sluzyl... warto zaznaczyc,ze wtedy nikt nie stosowal opasek-tylko uchwyt naprzemienny i magnezja......:) Zmieniony przez - masti w dniu 2009-02-14 14:16:26

masti trenuje bardziej nowoczesnymi metodami. A prezes A.Michalak kulturystyką zajmuje się już kilkadziesiąt lat. Nie znam tego artykułu - chociaż kupuję KIF }:-( . Albo nie miałem tego numeru albo nie zwróciłem na niego uwagi. Za długi czas planowania. Lepiej stawiać sobie krótsze cele np. 2 miesięczne :-)

[...] stosować, tu nie ukrywam że pisanie na forum mnie dopingowało. 7. Dobrze jest od czasu do czasu sfilmować swój trening, widać jakie błędy się popełnia. 8. Tak jak powiedział masti „5 x 5 to typowy trening na siłę, a na siłę to znaczy na Siłę -czyli odpowiednie ciężary dobrane wg schematu procentowego siły maksymalnej w danym ćwiczeniu” . W tym [...]

[...] ten rok na koniec roku ma być na wadze 7 a nie 8 z przodu - pojechać na zawody kulturystyczne w których startuje ojan i mu pokibicować - wziąć udział w którymś z konkursów mastiego - pojechać na ustawkę do mastiego - no i jeżeli to możliwe to spodkać się z Wami i wspólnie potrenować i może nie tylko ;-) Tak sobie uświadomiłem ostatnio że [...]

Pan Janek albo Masti załatwiają takie sprawy. OK Dzieki :-)

W "zapomnienie idzie brzuch" - znaczy co chcesz go likwidowac czy zapomniec na niego trenowac ? He,he, byłem ciekaw kto pierwszy zapyta :) Brzuch idzie do likwidacji ;) No to będę dopingował bardziej niż poprzednio ;-) No to muszę sie tym bardziej starać :-D Dzis juz poćwiczone. Jakąs godzinkę temu skończyłem :-) Piaty dzień treningu 5/3/1 - 7 [...]

Widzę ,że trenujesz pod konkurs :) Nie wiem czy dam radę ale korci mnie :)Ilość powtórzeń nie rozbijałem na serię, to niema tak że machnąłem 100 pompek jednym ciągiem ;) 98 i dołozyłeś 2 bo pomyliło się wliczeniu ???:-D

Że tak przypomnę na osłodę ;-) Nie zaglądałem tu dzisiaj a tu się trochę podziało :-) . Że Jawor i Drazekm zostali wytypowani jako testerzy to mnie nie dziwi i całkowicie popieram ale że moja skromna osoba znalazła się w tej trójce to dla mnie wyróżnienie 8-) ( po prawdzie to miałem taką cichą nadzieję ze może mi sie trafi ;-) ). Janie dziekuję za [...]

Że tak przypomnę na osłodę ;-) Nie zaglądałem tu dzisiaj a tu się trochę podziało :-) . Że Jawor i Drazekm zostali wytypowani jako testerzy to mnie nie dziwi i całkowicie popieram ale że moja skromna osoba znalazła się w tej trójce to dla mnie wyróżnienie 8-) ( po prawdzie to miałem taką cichą nadzieję ze może mi sie trafi ;-) ). Janie dziekuję za [...]

Ale i tak poprzednio było lepiej-nie wszystko, co nowe, bywa lepsze :)To prawda. Tak samo jest z nowymi metodami treningowymi :-)

Po przerwie pd razu z grubej rury. Muszę się przestać mazgaić i brać przykład. Nie ma na co czekać, za długi był ten świąteczno - noworoczny odpoczynek - trochę mi się te treningi rozjechały - trzeba się solidnie brać do roboty bo lato za pasem :-D. Tylko czekać jak Masti ogłosi rozpoczęcie konkursu "Krata na lato 2018" ;-D

Bicek ładnie siedzi, a co to za damulka na ramieniu ? :-D Dziekuję :-), ale nigdy nie miałem tendencji do okrągłego bicka, zresztą nigdy go pod tym kątem nie trenowałem. A to nie damulka tylko Indianin ;-). Dzisiaj po pracy :-D Dziesiąty dzień treningu 5-3-1 - 10 tura Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itp 14 min Ćwiczenia [...]