masowki

QUEBLO Wiesz nie chodzi o to ze przez masowki mi bebech urosl. Poprostu chcialme nabrac mieska troche wiec jechalem> co do brzucha to nie pamietam od najmlodszych lat zebym go NIE mial, jak sie z nim urodzilem to do dzis jest ;PPPP

aha czyli moge zapomniec o HST do wrzesnia wiadomo ze na lipiec ma byc forma 1,5miesiaca trzeba fet gubic gdzies wiec od 1 maja koniec masowki marzec-kwiecien chce zrobic cykl raczej nie na HSt bo to poki co bedzie dlamnie experymentalny trening jesli teraz mialbym robic wszystko pod HSt mam 2 tygodnie opoznienia czyli kicha no nic szkoda:/

[...] jesli jesz chudo - w grucnie rzeczy jest wieksza szansa ze spozywasz potrawy o zbyt wysokim ig - i przez to latwoej lapiesz fat. ZNaczne ograniczanie ilosci spozwanych tluszczy w diecie to idiotyzm. Ile jesz tluszczy/bialek/wegli na kg masy ciala? Gainery (masowki) - to polaczenie cukru i bialka - bardzo latwo na tym dorobic sie oponki...

czytaj panie zdobywaj wiedze obowiązkowo 10 zasad zywieniowych i pokrewne nastepnie na podstawie zdobytej wiedzy ułóż jadłospis który bedzie spełniał twoje zapotrzebowanie (przyjmuje sie ww5/b2/t1 na kmc dla typowej masówki) a owoc swojej pracy daj do oceny.

Ja wam zaprezentuje mój trening dzięki któremu rozwinełem siłe bicepsów Stosowałem wiele treningów na bicepsy i zwykłe masówki typu 4 serie po 10 powtórzeń po tzw "21" jednak znaczny wzrost siły i amsy zauważyłęm po zastosowaniu innego treningu: skupiłem się tu głównie na uginaniu ramion ze sztangą stojąc- 4 serie po 8 powtórzeń, ale [...]

kompletnie się nie da nic zrobić ? Nie chcę zaprzepaścić masówki bo dość dobrze mi idzie.. Chodzi tylko o zwalenie minimalnej warstwy tłuszczu , nie można tego zrobić jakąś kombinacją ćwiczeń np. 3x w tygodniu ?

Masówki to strata kasy,zastap je normalnym żarciem i będzie malina. Glutamina-kasa w błoto Testosteron? Jezeli chodzi Ci o DAA/Tribulusy ,to tez kasa w błoto. Zmieniony przez - tylkobajce w dniu 2014-10-16 18:06:36

HoligaN90 poleciłeś mu dietabolon a nie rozpisałeś mu odbloku. jescze weźmie go do tej swojej masówki i tak go zmasuje że szok.

trenuj wolnymi ciezarami, duzo z wlasnym ciezarem ciala (z ewentualnym dociazeniem), nie rob 'masowki' ale po kilkanascie powtorzen w serii. to takie proste ale wazne zasady, kazdy trening jest indywidualnie pod osobe dobierany, przez net nikt Ci perfekt nie rozpisze.

cell pump to kretka... poza tym to nie są masowki tylo odzywki typowo "na sile". jaka brales to kreatyne? kiedy skonczyles ile trwaly u Ciebie cykle?

[...] mono to 10g przy cyklu (2 porcje dziennie) a jesli mi przy stalej wychodzi 2,5g to daje to 1/4 dawki przy cyklu wiec mysle sobie ze powinienem brac tez 1/4 dawki KA jaka jest przy cyklu czyli wychodzi 1 kaps ;) Mam dylemat czy lepiej machnac sobie przy robieniu masowki po wakacjach 3 cykle (KA, KA+CP, CP) czy stala suplementacje robic Pozdr.

chyba nie ma sensu robic regeneracji po treningach masowych. Pod koniec masowki zacznij treningi piramidalne i przejdz plynnie do silowki...dopiero po niej 2 tyg regeneracji. pozdrawiam rehab

W umiarkowanych ilościach nie zaszkodzą na pewno, a jak lubisz to pij. Sprawdzaj sobie stosunki węglowodany/w tym cukry i bierz najkorzystniejsze na zdrowie. Wnioskuję, że skoro się o to pytasz to chodzi ci o takie masówki w hipermarketach jak powerade, gatorade, 4move, oshee itp? Zmieniony przez - Fanat1c w dniu 2012-06-17 21:21:15

2 masówki i 2 redukcje w roku, przeplatane konkret masa na początku, poxniej lajt redukcja, żeby sporo mięsa zostało, lajt masa, bardziej jakość, niż ilość i na wakacje ostre cięcie

generalnie zastanów sie po co ci kreatyna. najpierw jedzenie i sprawdz swoje cialo od ilu kcal zaczyna tyć. pocwicz kilka miesiecy i dopiero pozniej kreatyna. ja trenuje od ponad roku i nie czuje potrzeby brania kreatyny a mam ciagle progres i na wadze +22kg w ciagu 8 miesiecy masowki. no problem. kreatyna moze ci troche oszukac wage niestety

Po tygodniu "masowki" z zawyzonym zapotrzebowaniem o 400kcal pół kilo do przodu poszło Także nie wiem jutro rano będę porównywał pomiary całego ciała

Wiem o tym przecież, że trochę tłuszczu będzie ale chodzi mi właśnie tak jak kolega wyżej napisał żeby było go trochę mniej- bardziej masa mięśniowa aniżeli tłuszcz. I jakie ćwiczenie polecacie na brzuch konkretnie, które zmniejszy trochę przyrost podnoszenie nóg na drążku? A i jeszcze jedno pytanie robię 3tyg masówki i tydzien siłowy trening jak [...]

co do masówki to nie bardzo jedynie ze bardzo zależny na spaleniu tłuszczyku. na pewno przy tym musisz bardzo dokładnie trzymać dietę bo stracisz miecho a najlepiej po treningu jak chodzi o zmniejszenie bf. zacznij od mniejszej intensywności ale abys osiągał postawiony limit czasowy później możesz zwiększać intensywność co do Twoich możliwości,

manieklol6 Jestem nowy potrzebuję pomocy - więc pierwsze kroki to powinneś zapoznać się z regulaminem w dziale , wypełnić ankiete byśmy cokolwiek wiedzieli o tobie rozumiesz??? "odżywiam się regularnie 4-5 posiłków dziennie i nic" nie przeybierasz na masie rozwiazanie jest proste dodaj kalori za mało jesz mówisz że dużo NIE jedz więcej i tyle. [...]

węglowodanów miało być 350, mój błąd Nawet przy 350 nawet nie dobijasz do 2900 kcal }:-( Razek 1. Wypełnij Ankiete: http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html 2. Poczytaj trochę tego: http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html 3. Wejdz tu: [...]