Szacuny
90
Napisanych postów
15094
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
101723
i wtedy się idzie na siłownię
przestaje się mysleć o głupotach, trzeba zap.ierd.alać jak sie juz przyszlo i koniec
a zawsze jest co robić
i do tego na pewno znajdzie się ze 2 kumpli, których wygląd zaje.biscie motywuje...więcej nie trzeba
nie chce się ani piwa, ani grilla
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
Szacuny
35
Napisanych postów
931
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
14292
Redukcje najlepiej zacząć marzec-kwiecień(idealna pora, nie jest za ciepło, nie jest za zimno) i robić z dwa miesiące ale przez reszte roku starać się nie wychodzić powyżej 15%bf.
No ale jeżeli ktoś woli robić 4 miesiące redukcji i zbijać z 20%bf co roku to się nie dziwie że psycha siada ;)
Szacuny
90
Napisanych postów
15094
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
101723
2 masówki i 2 redukcje w roku, przeplatane
konkret masa na początku, poxniej lajt redukcja, żeby sporo mięsa zostało, lajt masa, bardziej jakość, niż ilość i na wakacje ostre cięcie
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
Szacuny
11
Napisanych postów
1130
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
12734
Masa a redukcja w ujęciu klimatu kraju, w jakim cwiczymy . Ciekawe kiedy rozpoczynają masę / redukcję norwegowie a kiedy portugalczycy i jak się motywują .
Szacuny
11
Napisanych postów
1130
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
12734
Ale to jest naprawdę ciekawa sprawa. Tropiki i siłownia bez klimatyzacji, adaptacja organizmu ? Na florydzie widziałem siłownie pod gołym niebem, których tytułem ciekawostki nikt nie pilnował nocą. Sprzęt leżał luźno i co najciekawsze nikt nie cwiczył późnym wieczorem choc można było wejsc na spot przez 24h to wszyscy akurat pakowali w 30 stopniowym upale.
A np. jak się ma efektywnosc treningu do cwiczeń na wysokościach - miasta położone w górach, na kilku tysiącach metrów ? Krew jest na takich wysokościach rzadsza ... Jak siedziałem w danii to widziałem znów specjalne siłownie dla seniorów i nie dało rady tam pocwiczyc bo trzeba było miec 50+ [ lata ] - zupełnie inna kultura sportu. U nas emeryt, rencista pcha wózek ze złomem a tam dziadek idzie na siłkę z kumplami.
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1331
U nas to o 5 rano kolejka pod sklepem z "zaopatrzeniem" :) szkoda - zamiast widziec jak czekaja tacy panowie na kogos kto ma "poczestowac szlugiem" wolalbym patrzec jak rano ustawia sie kolejka za piersiami z kurczaka kasza gryczana i warzywami:P
A co do motywacji - sa rozne diety na redukcje/mase i wiele z nich jest naprawde wartosciowych ( przynosza porzadane efekty) wiec warto zastanowic sie i wybrac ta, ktora najlepiej oddzialuje na nasza psyhike. A jezeli w tej "najlepszej" diecie bedzie za duzo odstepsw przez zle samopoczucie (psyhike) to bedzie mniej skuteczna niz diety "dla ludzi" :)