maslo

Odstaw masło orzechowe czemu? orzechy arachidowe może i mają kiepski rozkład kw. tłuszczowych, ale są za***. dobre mniam! a te placki to według tego pomysłu http://www.sfd.pl/Omleciki%2Fnale%C5%9Bniki_bia%C5%82kowe-t443924.html ja dałem 1 żółtko, 3 białka, 15 g odżywki + otręby

Masło orzechowe jak najbardziej wskazane ! Oczywiście nie mowa to o nutelli , najlepsze jest takie bez dodatku cukru i soli . W smaku może nie wyśmienite ale kaloryczność ma około 637 kcal na 100g więc jeśli obcinasz węgle i brakuje Ci kaloryczności w dziennym zapotrzebowaniu to można nim uzupełnić

słoneczko świeci kiedyś kupiłem takie masło bez cukru i soli w sklepie ze zdrową żywnością w smaku było tylko trochę gorsze, ale sęk w tym, że było sporo droższe.. Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-06-20 10:17:37

Taki ten świat Volcanodon walczysz o dobrą sylwetkę stawiasz sobie cele a w zamian cholera nawet za masło orzechowe ochydne w smaku i bez cukru trzeba drożej płacić . Jedno pocieszenie to może to że co wydasz na maśle oszczędzisz na spalaczu

dobre to masło jest Primavika (czy jakoś tak) też ma dobre masła orzechowe. Prawdziwe! bez soli i cukru.

kilo ryżu białego makaron jakiś kusku twarogi sos sojowy warzywa chińskie masło orzechowe pepsi tuńczyki chyba tyle Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-06-20 17:48:29

a te masło orzechowe to będziesz z galaretką jadł ? http://www.youtube.com/watch?v=n_1rSm2MDM4

I gdzie tłuszcze II z warzywami ostrożnie III ok IV ok tuńczyka nie jedz codzień V ryż brązowy VI po co białko jak masz se oczywiście półtłusty może być dodaj orzechów włoskich z przed treningowego możesz wyrzucić oliwę ..... daj czasem też maśło proporcje tł zachowaj

dziękuję za odpowiedzi:) dziś przed treningiem zjadłam mango...może to mało,ale chciałam zobaczyć jak się będę czuła,zniechęcona wcześniejszym złym samopoczuciem w trakcie treningu "pośniadaniowego". A może owoc+masło orzechowe jest dobrym pomysłem? Zależy mi żeby zrzucić te 5kg, ale główną motywacją jest samopoczucie po tak rozpoczętym [...]

dobre to masło jest no właśnie chyba za dobre wczoraj skończyłem słoik w ogóle dużo wczoraj zjadłem nad program, oczywiście wszytko low carb dużo sera żółtego i pełno orzechów, głodny wczoraj byłem jak nie wiem dzisiaj zara idę szykować se śniadanie, chyba znowu placki zrobię a potem aero

Podsumowanie dnia 19.06 (nietreningowy) Dieta: 80% Trening: Przełożony na 20.06. Podsumowanie dnia 20.06 (treningowy) 1. Dieta: Posiłek I: jajka 200g, polędwica sopocka 30g, grahamki 140g, masło 30g. B-43, T-49, WW-81, Kcal-909. Posiłek II: kurczak 150g, ziemniaki młode 300g. B-38, T-2, WW-50, Kcal-356. Posiłek III: kurczak 200g, ziemniaki 300g. [...]

nic nie szkodzi na lc możesz szamać takie masło, orzechy itd. świetna sprawa, kalorie są a nie jesteś wypchany

tfaruk jogurt masło orzechowe musli machen Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-06-21 22:31:49

na diete zes za mlody jedz 4-5poslkow kasze,ryze,makarony,platki owsiane,miesa,jaja,ryby,twarogi,durzo warzyw do tego oliwa jakies orzechy,pestki slonecznika,maslo pamietaj zeby zjesc cos przed silownia i po oraz sniadanko bo to podstawa do tego jeszcze z 1-2poslki i lecisz z koksem Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-06-22 14:21:05

(I)posiłek 9:30 płatki owsiane jogurt 2 jaja jogurt naturalny, dodaj orzechy/pestki (II)posiłek 11:00 chleb razowy ze słonecznikiem 2 kromki 4 plasterki poledwicy z indyka serek wiejski sok pomarańczowy wywal serek wiejski, jak możesz zamień szynkę na mięso/rybka/jajka jeśli nie to daj więcej, sok pomarańczowy wywal dodaj masło warzywa [...]

szybko zrzuciłeś 10 kg , w zaledwie 4 tyg Kolego kolego nie oszukuj bo to nie ładnie Pi razy drzwi diete miałem podobna. Ruszy sie do przodu daj wiecej tych orzechów i łyzke stołowa oliwy do każdego posiłku te masło orzechowe nie wiem po co

Jak będzie brakować kalorii to dodaj tłuszczy na kolację i przedostatniego posiłku. Masło po to żeby stosunek tłuszczy oscylował w proporcji 1:1:1. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2009-06-22 21:05:29

[...] z wasy ma na 69 wegli 5 cukrow bo jak ugotuje 100g kaszy np. to do kosza bedzie Wczesniej zrzuciłem z 105 na 66 w 5 miesiecy bez supli/diety moze nie 10kg troche mniej a maslo jest bo lubie i juz kupilem w sumie 2 puszki wiec trzeba zjesc czasem bede dawal tez na sniadanie zamiast zoltek smarowal omlecik Zmieniony przez - Braxx w dniu [...]

cała dieta tragiczna, nawet nie ma co poprawiać bo praktycznie żaden posiłek się nie nadaje, może 3 posiłek ale tam dać mniej ziemniaków i wywalić te masło. Cała reszta to niestety dramat. Poczytaj tematy podwieszone i ułóż porządną dietę potem wrzuć do oceny. Dieta jest na nic w sumie jeden może się zalać tłuszczem a kto inny schudnąć tracąc nie [...]

1.chleb zajmień na płatki owsiane, ser na jajka dodaj orzechy/pestki i możesz zrobić placek 2 daj tak: chleb żytni razowy+masło+jajko/mięso/ryba+warzywa mniej białka 3 kuraka daj 100g 4 kurak 100g 5 dodaj warzyw i oliwy