Kupiłem blender znanej firmy, moc 1400 W. Smoothy z owoców, warzyw bajkowe robi ale ma problem z surowymi czyli nieprażonymi orzechami laskowymi. Chodzi o ich konsystencję która jest zbyt kleista; gdy są już trochę pokruszone przez blender, tworzą gęstą zwartą masę która nie podchodzi do wirujących ostrzy. Podkładanie szpatułka nic nie daje. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Od dłuższego czasu zastanawiam się jaki olej jest najzdrowszy do smażenia, z tego co udało mi się wyczytać to najzdrowszymi są: oliwa z oliwek, masło, smalec i tłuszcz palmowy (kokosowy). Co o tym sądzicie? Od dłuższego czasu smażę głównie filety z kurczaka na oliwie. Czy to rzeczywiście zdrowe? Pozdrawiam
Ostatnio mój kolega ze szkoły gastronomicznej zrobił mi ryż z curry, który nie był suchy i mia naprawdę dobry smak. W końcu mogę wrócić do jedzenia białego ryżu. %-) Najlepiej do tego zda się masło osełkowe które przykrywając gorącym ryżem rozpływa się i ryż robi się taki klejący bardziej, jak ryż dalej suchy, to wiadomo, więcej masła. Po [...]
Witam od 2 miesięcy trenuje Street Workout.Mój cel to nabranie masy mięśniowej. Udało mi się przytyć 5 kg bez diety. Chciałbym zacząć z dietą. Nie będe tu rozpisywał kalorii i składu, zrobie sobie to na spokojnie, chodzi tylko czy posiłki są zdrowe itp. 16lat/180cm/60kg Wymyśliłem coś takiego proszę o ocenę: Śniadanie: Jajecznica, chleb żytni, [...]
Witam, Waże 80kg przy 171cm wzrostu pas 91 bf~20% , oto moja dieta: 1.posiłek 10:00 jajecznica z 2 jajek 256kcal 2.posiłek 12:00 mleko 200ml + płatki owsiane 30g 214kcal 3.posiłek 14:00 obiad (tu nie mam wpływu co zjem, zazwyczaj ziemniaki + jakieś mięso) ~400kcal 4.posiłek 16:00 ryż + pierś 476kcal oliwa z oliwek + sok marchewkowy 5.posiłek 18:00 [...]
Waga: 66 kg Wzrost: 183cm Wiek: 19 lat Dieta na masę: Śniadanie 7:00 lub wcześnie płatki owsiane 50g jaja kurze 200g twarog chudy 100g rodzynki suszone 5g banan 2 śniadanie 11:30(szkoła) chleb żytni razowy 160 g polędwica z indyka 20 g masło 10 g orzechy arachaidowe 50 g jabłko I posiłek 15:30 oliwa z oliwek 20g ryż biały lub makaron [...]
czytalem wiele tematow na ten temat :D:D:( maslo maslane a wiecie o co chodzi) i bylo w nich cos ze kaloryferek maja ci co sa chudzi ze to tylko wizualnie dobrze wyglada ja natomiast jestem tego zdania ze na brzuch nie trzeba dawac zadnej diety . 1 pytanie CZY SIE MYLE?? 2 CZY ORGANIZM PRZYZWYCZAJONY DO FAST FOODOW BEDZIE BEZ NICH NORMALNIE [...]
Siema! Poniżej przedstawiam diete o ktrórej prosilbym ocene. Cos wiecej o mnie, przemiana materii szybka, budowa ektomorficzna. 3x w tyg treningi, wiecej ruchu poza tym nie ma. I Posiłek: Mleko 300 ml Płatki owsiane 100 gr Pestki dyni 10 gr Łącznie 575 kcal II Posiłek: Chleb 100 gr Szynka 20 gr Maslo 5 gr 289 kcal III Posiłek Makaron 100 g Ser [...]
De Luxe Whey to kolejna nowość w ofercie Activlab. To odżywka wysokobiałkowa oparta na izolacie (WPI) i koncentracie białka serwatki (WPC). Znajdziecie go w 5 rewelacyjnych smakach: pistacja, likier wiśniowy, sernik z pomarańczą, masło orzechowe z maliną, ciasteczko z kremem. /SFD/2018/2/10/d52f9816314d40c0b882c9ef5c3c5547.jpg Miałem przyjemnośc [...]
Dodam, ze rok temu wazylem 68kg, jadlem duzo od tak, cwiczylem, teraz jest 80kg oraz od niedawna zączełem stosować rozpisaną dietę 184cm wzrostu 7.30-8.30 - 100g płatków owsianych - 300ml mleka 2% - 3 całe jaja gotowane - 100ml soku z marchewki - banan 11.30-12.30 - 100g szynki z piersi z kurczaka - 150g pieczywa - 30g sera - masło - pomidor [...]
Mam bardzo prosty i smaczny przepis na batonika, dla wszystkich jako dodatkowy "posiłek-przekąska" w pracy/szkole. SKŁADNIKI: -40g masla orzechowego -35g protein dobrego smaku -Odrobina wody "na oko" 1.do miseczki wsypujemy proteine i masło orzechowe: 2.dodajemy odrobinę wody, dodaj na oko. 3.po wymieszaniu nasza masa ma byc bardzo gęsta, az [...]
Nie wiem od wczoraj próbuje się zarejestrować na sfd, udało mi sie tylko na plany.sfd.pl a tutaj nie mogę, nie wiem co robie nie tak? a dieta jest na redukcje dla kobirty wiek 27l, wzrost 173, waga 72kg, biegam 5 x tyg. ok 50 minut a od jutra zaczynam treningi nasiłowni. OTO DIETA: I: 4białka, 1 jajko, 40g płatków owsianych, jabłko lub 2 kromki [...]