[...] Przed treningiem bcaa+ glutamina+l-carnityna+CLA Po treningu glutamina+ bcaa+bialko+ wit.c 3.ryż+kurczak+ ogórek 4.2 kromki chleba razowego + kurczak+ ogórek+ maslo orzechowe 5.puszka tuńczyka+ ogórek+ olej lniany Szczerze mówiąc to po tej zmianie w diecie po wvzesniejszym opychaniu się teraz bywaa ciezko...czuje ze momentami [...]
No to lecim: nowy mix śniadaniowy czyli orzechy z orzechami i suszonki, pobiegowy zestaw superhuman shake (jaja, kefir, masło migdałowe, len, chia, kakao) z warzywami i grzybkami. Dzisiaj zaspokajamy słodkie potrzeby, więc w przygotowaniu czekoladka: mleko kokosowe, olej kokosowy, WPC waniliowe, orzechy laskowe, kakao. [...]
No to lecim: nowy mix śniadaniowy czyli orzechy z orzechami i suszonki, pobiegowy zestaw superhuman shake (jaja, kefir, masło migdałowe, len, chia, kakao) z warzywami i grzybkami. Dzisiaj zaspokajamy słodkie potrzeby, więc w przygotowaniu czekoladka: mleko kokosowe, olej kokosowy, WPC waniliowe, orzechy laskowe, kakao. [...]
Dzisiaj szaleństwo, nie masło migdałowe a kokosowe, i nie mleko kokosowe a migdałowe "świeżo tłoczone". Na śniadanie wątróbka z wczoraj, na ucztę stejk z dzisiaj xD /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a52f4ce4015e4c63a7bfe0eb6e6bcbbd.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/db349cd8d0144326aedd7aaeed4b3490.jpg
Dobra, nie ma tragedii, tylko +3kg, kwestia tygodnia i wrócimy do normy (trzeba teraz potreningówkę uciąć i wstawić tam ucztę, więc posiłek w plecy przez jakiś czas) :D tymczasem wracamy do jakościowego jedzenia :D Krem awokado-migdał, masło kokosowe, kapucha, mleko kokosowe, ostra zupka pomidorowa z mixem owoców morza i jajeczka [...]
Czasem wydaje mi się, że w kuchni można złamać wszelkie prawa fizyki :O jutro cheatdaya chyba nie będzie, za to zaszalejemy z daktylami, bananami, migdałami i karmelowym WPC :O A dzisiaj zapiekana kapusta czerwona z kozim serem, "a la pizza" na smutne życie LC, a do tego ciasto co miało być na czwartek tłusty, ale okazało się, że dzisiaj nie [...]
Część dzisiejszej szamy :-) 1. omlet - jajka, płatki jaglane, dwa banany, WPC waniliowe, wiórki kokosowe. Wszystko razem zblendowane, do tego masło orzechowe i sok (zblendowana pomarańcza) 2. Zmielony antrykot wołowy + filet kurczaka, warzywa, ryż /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f037bbce73ca4e3f92365f086f36eb38.jpg [...]
Nie wiem czy jestem w ciąży, czy mam tasiemca Moze ciąże, tasiemca i porażenie mózgowe?... ...To Sfd, a nie wizaż. Świeża buła, salami, masło, pudliszki, gouda, salami, lodowa, kiszony, także ruszam w siną dał /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3da8b0c098aa486783451dddad474269.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-03-13 00:24:12
Standardowe śniadanie, omlet z owsu, 3 jaj, banana i przypraw (kakao, przyprawa do piernika, gałka), na górze polewa z jogurtu naturalnego i 20g WPC (smak czekolada-masło orzechowe), do tego kawa z jakąś tam mleczną pianką (i w kubku obok reszta WPC i jogurtu). Na jakieś 2h będę miał spokój od głodu %-) http://i.imgur.com/KdrFh2Q.jpg
http://i1.kwejk.pl/k/obrazki/2015/03/45bd14174b7ff6a8cf153871e2724c01.jpg Podpis pod kwejkiem Jeśli ta pani to modelka nie zdziwiłbym się jakby to nie było masło orzechowe xD
Dzień 3 - 18.06.2015 niestety DNT :C Dieta: Dziś trochę dałam ciała.. Tłumacze się tym, że mam okres ! Najważniejsze, że nie mam wyrzutów sumienia. 220/55/76 1. Omlet (2 jajka, mąką żytnia pełnoziarnista, wiórki kokosowe, masło) 2. Bułka żytnia, szynka wołowa, pomidor 3. Banan, nektarynka ufo 4. Zupa pomidorowa, pierś z kurczaka duszona z [...]
[...] po pierwsze: na forum nie bawimy się w górników i odkopywanie starych tematów po drugie: ŻADNE maslo z orzechów ziemnych nie jest dobre i nie nadaje się do diety. dlaczego? skorzystaj z wyszukiwarki (i nie dopisuj kolejnych postów w tematach sprzed lat ;-]