maslo orzechowe

[...] T100 W200 Ok. 3200 kcal Chyba przekroczone kalorie o ok. 500. Warzyw nie wliczam. Sobota Aktywność mała. Spacer jedynie, pogoda nie sprzyjała. Dieta: Śniadanie: Chleb 60g + maslo 10g + jajko + masło orzechowe 30g + płatki jaglane 50g + mleko 75g + kawałek karpatki domowej obiad: ziemniaki 250g + kurak 200g + oliwa 10g + warzywa kolacja: frytki z [...]

1.08.2018 Rano po treningu (bo robiłam na czczo) 30’ biegu, wieczorem 45’ roweru w terenie. Trzymałam się tętna, po nogach był dosyć mocny ogień. Małe zmiany. Zaczynam letrox (ze względu na moje wyniki -- > ft4), mam nadzieje że się zacznie coś dziać.. :-? Dieta również uległa delikatnym zmianom. Odrobina mniej białka, więcej ww, więcej warzyw, [...]

Masło orzechowe, to zmielone orzechy, w przypadku sklepowym - najczęściej fistaszki z dodatkiem oleju roślinnego. Tego osobiście nie polecam, a masło orzechowe z orzechów (patrz nie fistaszki) jest drogie - proponuje kupić migdały, orzechy np. nerkowca, lub brazylijskie, 3-4 łyzki oleju kokosowego i szczypte soli i takowe masło orzechowe zrobić [...]

Szósty dzień treningowy - środa 07.12.2011 Środowy dzień treningowy przebiegał według planu. Dieta: Myślę o przerzuceniu się znowu na system 6ciu posiłków głównych. Puki co do końca tego tygodnia jem jak zakładałem do tej pory. Posiłek I Placki owsiane -> owsianka, jajka(4 białka, 2 żółtka), wiórki kokosowe, masło orzechowe Między tymi posiłkami [...]

Czwartek 23.06.2016 Trening: Interwał 15min brzuch 3 cw po 3 serie Dieta: 1) jaja x3+masło 10g+kiełbasa 50g 2) ryż biały 100g+pierś z kurczaka 100g+ser żółty 40g 3) ryż biały 100g+twaróg 100+masło orzechwoe 20g 4) owsiane 100g+jaja x3 5) pierś z kurczaka 100g+kakao+masło orzechowe 20g+chleb domowy 130g Suple: - mix kreatyn - Magnez - Wit. C - [...]

Wtorek:28.06.2016 Trening: Klatka: - wyciskanie sztangi skos pauza 67kg 5x10 - wyciskanie hantli płaska 3x10 - przenoszenie hantla za głowę 3x10 Barki: - żołnierskie 52kg x8,8,8,8,8 - wznosy na bok x15,x15,x15 - wznosy hantli przed siebie 3x10 Triceps - wyciskanie sztangi wąsko 3x8 - francuz hantlem 3x10(na rękę) - pomki na poręczach 3xmax [...]

Czwartek 30.06.2016 Trening: Interwał 15min brzuch 3 cw po 3 serie Dieta: 1) jaja x3+masło 10g+kiełbasa 50g 2) ryż biały 100g+pierś z kurczaka 100g+ser żółty 40g 3) ryż biały 100g+twaróg 100+masło orzechwoe 20g 4) owsiane 100g+jaja x3 5) pierś z kurczaka 100g+kakao+masło orzechowe 20g+chleb domowy 130g Suple: - mix kreatyn - Magnez - Wit. C - [...]

Żywność dozwolona w diecie przeciwgrzybiczej 1) Białko Wołowina, mięso z bizona, jagnięcina (nie więcej niż 80–110 g raz w tygodniu) Mięso z kurczaka Mięso z indyka Mięso z kaczki Jaja Ryby 2) Zboża (tylko produkty pełnoziarniste i nierafinowane) Amarantus Pieczywo (bezglutenowe, bezdrożdżowe, bezmleczne oraz bez cukru) Ryż brązowy [...]

Ciekawe z tym żelazem, bo istnieje wersja Asparaginianu z dodatkiem żelaza DNT miały być interwały na rowerze, ale nie wyrobiłam się czasowo, a w domu też nic nie zrobię, bo mam robotę przy kompie do wieczora 1. owies, otręby pszenne, jajka, masło orzechowe, jabłko, tran, wapń kawa z mlekiem 2. odżywka białkowa, orzechy włoskie 3. wołowina, [...]

13.12.2015 - NIEDZIELA - DT 1. 2 Jajka, olej kokosowy 10g, siemie lniane 5g, 50g mąka żytnia, wiórki kokosowe 10g, masło orzechowe 10g 2. pierś z kurczaka, ryż 50g, olej 5g 3. jw 4. wafle ryżowe, masło orzechowe 20g, mintaj 5. pół bułki żytniej, kurczak, warzywa 2 kawy z mlekiem Mogę jeść wafle ryżowe czy to zło??? :-? TRENING 1. wykroki ze [...]

Ja mam masło orzechowe ze 100% orzechów bez soli i cukru, firmy nie podaję bo dział sponsorowany, ale pisać priv w razie czego :-) To masło MCKennedy też ciekawe, ale jednak jest jakaś tam ilość soli i cukru, myślę, że na masie by się lepiej sprawdziło niż np. w okresie przed startem kiedy unikamy takich składników. Najlepiej tak naprawdę samemu [...]

DZIEŃ 93 nietreningowy /15.06.2010 r. /wtorek DIETA I SUPLEMENTY SUPLE przed posiłkiem: 1 kaps. ACTIVLAB Body Fire 1) 2 jaja, płatki owsiane (50 g), masło orzechowe 2) cyc, warzywa, oliwa 3) cyc, warzywa, orzechy włoskie 4) cyc, surówka 5)......lody orzechowe + truskawki ----> wizyta u przyjaciółki, nie odmówiłam jej tego deseru, a mogłam [...]

SOBOTA - DT PRACA NAD ZBICIEM KORTYZOLU 8-) 1. Dieta 1. Żółtko 70g, Białko jaj 160g, Klarowane 3g, Whey 10g, Maliny 70g (36/23/6) 2. Whey 30g, Banan 150g 3. Kurczak 310g, Oliwa 5ml, Makaron ryżowy 120g 4. Czit - ale czy na pewno???? 5. Banan 260g, Masło orzechowe 50g Energia: 1970kcal + czit BTW: 148/62/210 Czit: 1. Carpaccio z polędwicy wołowej z [...]

Dzien dobry ! Dzisiaj niestety nie zaczne dnia od pozytywnego wpisu :-( Wstalam rano ze srednim nastrojem i z wielka ochota na orzechy, maslo orzechowe, cos tlustego...Pomyslalam, ze zrobie sobie omlet i ...zaczelam od masla orzechowego i nie wiem nawet jak wciagnelam ok 200g :-( :-? :-{ ZALAMKA !! Czulam taka ogromna ochote na maslo, ze [...]

08.05 DNT MISKA -masło orzechowe, kurczak, warzywa -ser żółty, sałata, majo (zapomniałam jajec do roboty @@-) ) -sałata: kurczak w mleku kokosowym, sałata, szparagi, awokado, tran, ogórki -j.w -karkówka, łosoś wędzony, cukinie, sałata, tran 1704kcal, 130g białko, 128g tłuszcze, 8g węglowodany [...]

[...] kukurydzianymi, mrozonymi owocami i bananem 4. Kasza gryczana z kurczakiem i oliwa, budyn ze skrobii na deser 5. Kasza jaglana z kurczakiem i oliwa 6. Platki owsiane, wpc i maslo orzechowe Ogolnie wpis suchy i szybki bo zaraz wyjezdzam w te gory, wiec jak wroce to moze pare fotek wrzuce z wypadu :). Tak jak mowilem, kalorie podbite, dieta ulega [...]

[...] mrozonymi truskawkami i bananem 4. Mieso z podudzi z kasza gryczana, brokulami 5. Mieso z podudzi z kuskusem, szpinakiem i brokulami 6. Platki owsiane, wpc i maslo orzechowe 21.05.2017 - Łapy Trening: 1. Wyprosty ze sznurem 4s 15,12,10,10 - 3-0-x-1 2. Wyciskanie francuskie sztangi zza głowy stojac 4s 12p - 3-0-x-0 37,5kg 3. [...]

[...] z wpc, platkami kukurydzianymi, mrozonymi truskawkami i bananem 4. Mieso z podudzi z ryzem i oliwa 5. Mieso z podudzi z ryzem i oliwa 6. Platki ryzowe, truskawki wpc i maslo orzechowe Ciezaru w zasadzie nie wypisuje bo nie pamietam, a tez nie zapisywalem. Na nastepnym treningu musze przypilnowac, bo teraz znowu bede celowal z ciezarem w [...]

ile płacisz i jakie masz to masło orzechowe? i jaka waga? pytam ,bo ostatnio kupuje takie masło strasznie tanio na pewnym targowisku po 4zł i tak sie zastanawiam kiedy sie tym struję :(

Jak w smaku te masło orzechowe ? :D bo myślę czy kupić z myprotein, od FA czy może primavika ?