mase

moj trening do cyklu meta,susta,deka: z porzadna dietka na mase;) Poniedzialek: 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ 5 seri 12-6powt 2.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 5 seri 12-6powt 3.ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4 seri ok.15ruchow na serie 4.ROZPIĘTKI W SIADZIE NA MASZYNIE 4 serie do 10 [...]

[...] moga stymulowac wzrost bo go pytalem o to" Koeljne ważne pytanie, słyszałem co nie co że to prawda a może ktoś to wytłumaczyć? i czy na pewno? BO skoro przysiady są na mase z obciążeniem czyli mówiąc krótko podnoszą poziom produkcji hgh to rośną mięśnie, ale wzrost hgh jest dobry dla wwzrostu oczywiście, zatem nie przesadzać z obciążeniem, [...]

A jeśli chodzi o masę mięśniową - optymalny pewnie będzie przedział ok. 8 powtórzeń, co?

O to chodzi w calym 5x5, ze ma byc po 5 serii, a w kazdej 5 powtorzen, zadne 8... Wyobraź sobie, że to akurat wiem... I nie tylko to... Tyle tylko, że 5x5 jest programem budującym SIŁĘ, a nie masę mięśniową. Masa jest budowana niejako przy okazji. Mnie siła jest niepotrzebna, TV 50kg sam wniosłem po schodach, a pracę mam za biurkiem, więc to co [...]

Jeśli chodzi o mase to napewno, ale nie mów że branch i jay mają dobrą separacje nóg

masa niezle skoczyla sila troche mniej no ale trening byl na mase... co do smaku zbiegem czasu sie przyzwyczailem i byl wmiare...

Zagalski przykro mi to stwierdzic ale masz ogromne kompleksy m.in. wzrostu. To oczywiste, że lepiej jes być wysokim, nie wiem o co ten spór. Wszyscy znają prawdę ale zawsze znajdzie się kilku, którzy będą pisać, że to nie ma znaczenia. Ma znaczenie w kazdym aspekcie życia co nie znaczy, ze jest to jedyna rzecz, która się liczy. To oczywiste, że [...]

[...] że to jest dobra masa? Czego wtedy przybywa? Chyba tylko tłuszczu, bo na mięśnie trzeba zapracować." No racja ale metabolizm tu robi dużą różnice, niektórzy łapią mase z nienacka po kilkadziesiąt kg nie cwicząc inni cwicząc mają okres gdy im idzie łatwiej właśnie ze względu na te zmiany w organiźmie. Wiadomo że to niezdrowe utyc samego [...]

nie mowie ze ma małą masę , kolego , naucz sie czytać i pojmować , mowie ze napewno nie wyrozni sie masą stojąc przy zawodnikach ktorych wymienilem wyzej ...

no tak xxl jest na mase ale czy aakg moze w jakis sposob ulepszyc dzialanie xxl`a...np z kreatyna niektorzy twierdza ze wiecej przychodzi...chce wiedziec jak z aakg...

Tak - AAKG jest dobre na siłe,kreta na mase więc OK. Ale jak niemasz diety to to Ci zadużo nieda :P Ja bym powiedział żebyś ćwiczył regularnie a nie czasami

a wiec ja juz jestem po 7 tygodniowym cyklu :) siła wróciła do formy sprzed marca czyli do 135 kg na klatce przy czym mam mniejsza mase wiec mozna powiedziec ze siła poszła w góre :) naprawde bardzo dobry stack duzo lepszy od storma którego brałem wczesniej. Masa poszła całkiem nieźle ale to przeciez zasługa diety. Polecam wszystkim ten produkt

On akurat ma mase, aby konkurowac z nalepszymi.

[...] sie okolo 1 msc, mnie chcieli brac z miejsca. Tam mlodych ludzi traktuja inaczej. Nie jak w innych szpitalach gdzie kazdy jest rowny. Ale to nie chodzi czy zbudujesz sobie mase miesniowa czy nie. Jezeli ma Ci sie skrecic to sie skreci. A jezeli lars sie nie zrywa to wyrwie Ci srubki i masakra wtedy w stawie.. Jezeli uwazasz ze jak odbudujesz [...]

Po paru dniach nie ma kg? Niemożliwe, ja myślałem że stacki same nabijają masę.

Jeśli to aktualne zdjęcia, to szybko wszedł na masę..Szkoda że nie potrafi wrócić do pełni formy, bo kształtami mięśniowymi i proporcjami predestynowany jest do wygrywania najważniejszych zawodów.

Vic łapie masę na AC_2011 i pewnie będzie chciał powrócić i pokazać wielką formę na tych zawodach i jak widać po kontuzji poprawił nogi co było pierwszym stopniem do powrotu i teraz na pewno będzie chciał udowodnić, że jest w ścisłej czołówce i że ma możliwość na bycie w top3 MO tak jak jeszcze 3 lata temu uważało wielu.

ide po cos do jedzewnia bo juz mnie ssie i widzicie ile jem nie wiem czemu ale ja tak mam ze mase naprawde trudno mi zbierac moze ciagle stresy i fajki mnie blokuja

[...] cieżaru w dalszych cwiczeniach byl juz progres , moim piorytetem były wolne cieżary (tzn.sztangi i sztangieleki) . Byłem z tego treningu zadowolony poprawiłem siłe i mase. dzien 1 klatka 1. 4 serie rozgrzewkowe małym cieżarem 2. Wyciskanie 90% cieżaru max na płaskiej maxymalna ilość powtórzeń po 4 serie . I z każa seria sciagam 10kg [...]

Mam pytanie robił ktoś trening Push Pull and Legs na cyklu ? Myślałem na delikatnym cyklem na mecie 4-5 tyg i tak się zastanawiam nad tym treningiem czy dałby radę. Robiłem już go i byłem zadowolony ale zastanawiam się czy będzie kompleksowy na masę.