mase

cytopiliN a na moim planie zrobie siłę i masę??

NA MASE GENERALNIE POLECAM MASÓWKI- HITEC PROFESIONAL I UNIVERSALA 3100 ALE MASÓWKI W TEJ FAZIE TO NIE WSZYSTKO NAJTANIEJ KUPIC BIAŁKO OVOPOL JAKO PODSTAWOWE JEGO ZRÓDŁO I MIESZC Z GEJNEREM WEDŁUG POTRZEB Wojtas

Z TEGO CO NAPISAŁEŚ NIC NIE JEST ZDECYDOWANIE NA MASĘ Wojtas

[...] tak jak wuwu napisał na 1 stronie. Jednak jesli idziemy na impreze pijemy 10 piw. to jest to 2500 kcal I co nie ktorzy piją i mówia ze piwa są kaloryczne i ze są dobre na mase heh. Nic bardziej mylnego kilo kalorie zawarte w browarkach to nic innego jak cukier. A pozniej sie dziwią ze brzuszek urosł i ze miesnie zalane są fatem. heh PoZdRo.

na mase rób 10x8x7x6

PRZYGOTUJ SIĘ NA PRAWDZIWĄ MASSACRĘ !!! Podstawowym zadaniem ćwiczeń siłowych jest rozwój siły i masy, dlatego zastosowane tu suplementy muszą wspomagać zadania treningowe. CREAFUSION MASSACRA® zaopatrzyliśmy we wszystkie poznane przez współczesną naukę, dozwolone substancje wspomagające rozwój siły i masy, skomponowane w dawkach i [...]

tak, ale dieta to także nie jest nic co jest nam dane raz na zawsze- w miarę wzrostu wagi, czasami wytreniwania nawet, wogole zwiekszenia metabolizmu poprzez wysiłek itp. należy ją od czasu do czasu "odświerzać"- szczególnie gdy brak wyników masowych pomimo, że powinny nieuchronnie występować. z trenibgiem sytuacja jest taka, że również [...]

lub prop+wino jak sucha mase chce ae to i tak wsyztsko zalezy od michy. deca ta dawka to chyba zeby towar zmarnowac. cykl porazka. i to wejscie testem w 4 czy 6tyg to nie wiem skad takie teorie wyczarowal...

Na początek nic nie ucinaj. Podtrzymaj masę chwilę, za tydzień zrobisz cięcie. Po treningu daj ryż biały. Warzywa w każdym posiłku prócz okołotreningowych. Wędzonych ryb unikaj tak samo jak puszczkowanych. Nie ważne czy posiłek potreningowy jest ostatni czy nie, węgle w nim muszą być. Wodę pij jak piłeś. Tran/omega3 wrzuć do diety.

[...] ;] zawsze z nim mialem problem ale reszte daje rade0 a mam jeszcze 1 pytanie zastanawiam sie nad zakupem jakiejs znanej taniej dobrej odzywki tylko jaka by byla lepsza na mase czy kreatyna na poczatek ? nie znam sie totalnie na tym a u mnie w miescie jest tylko 1 sklep z odzywkami wiec za duzego wyboru tez nie bede mial :) Zmieniony przez - [...]

własnie dokłądanie ciężaru w kolejnych seriach to jest progresja :] i na mase jest wskazana choć nie wszyscy tak twierdzą, ale moim zdaniem warto robić ćwiczenia z progresją. Pozdrawiam

Myślałem o następującym planie: poniedziałek:klatka + triceps wtorek: plecy + biceps środa: odpoczynek czwartek: nogi + barki piątek: klatka + triceps sobota: odpoczynek niedziela: plecy + biceps poniedziałek: nogi + barki wtorek: odpoczynek środa: klatka + triceps czwartek: plecy + biceps piątek: odpoczynek sobota: nogi + barki niedziela: klatka [...]

Czytałem to co mi poleciłeś i coś z tego ułożyłem. Czy to dobry plan na masę Rumcajs?

1.5 godzinny trening? Coz, sa rozne szkoly, jak dla mnie nie ma sensu siedziec na silce wiecej niz godzine Jaki masz program? Trening dzielony; na mase? Co do brzucha miesnie brzucha mam i to wyczowalne ale pod skora Miesnie ma kazdy . Pod skora? Zmierz w koncu grubosc tego faldu, jesli jest gruby- miesnie masz okryte sadlem. Jesli cieniutki- po [...]

[...] Tak tez robi moj maz (staz: 15 lat), chociaz kulturystyka sie nie zajmuje, silownia to dla niego raczej dodatek do reszty Oczywiscie wyjatki sie zdazaja, gdzie ktos robi mase prawie beztluszczowa, ale to raczej kwestia genetyki i dotyczy to niewielu szczesciarzy. Tym sadlem to sie nie martw, w twoim wieku metabolizm gna jak szalony, ulozysz [...]

[...] (anabolex, stereidology, sizematters) sa jak najbardziej pochlebne. na pewno mozna sie zawiesc zarono na gh jak i na igf, jezeli ktos oczekuje ze zrobi na tym gigantyczna mase, sile i w ogole najlepiej zmieni kod genetyczny. to puzel wiekszej ukladanki, nad ktora nikt nie mysli zazwyczaj na sfd - bo tutaj sie robi proste schematy - meta na [...]

cokolwiek jadles/piles/paliles mocny towar jesli myslisz ze zawodnicy cala swoja mase zdobyli na przepisie babci na twarozek czy kogel mogel to sorry

Kawałek artykułu ze strony ster***.***/ zeby nie bylo ze skradlem prawa autorskie Somatropina sama w sobie stwarza pewne zagrożenia. Najczęściej wspominanym efektem ubocznym jej stosowania jest akromegalia - choroba wywołana nadmiernym wydzielaniem hormonu wzrostu przez przysadkę mózgową u osób dorosłych, u których zakończył się proces wzrastania. [...]

Dzięki za oceny Od września zapodałem odpowiednią dietę na masę. Nogi słabe, bo ćwiczone dopiero od początku wakacji. Na brzuch zacząłem w tym tyg. ABS II. Co na barki i plecy najlepiej robić, żeby w szerz poszło? PS: Dzięki za sogi Zmieniony przez - Drift King w dniu 2008-09-14 14:52:45

brales saa a nawet nie masz diety? na poczatek proponuje: CO JESC W SZKOLE/PRACY http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak [...]