mase

Siema mam pytanie czy wprowadzając diete na mase po redukcji planuje dać 2,5g białka 3g węgli 1g tłuszczu na redukcji miałem 4 posiłki z węglami 2 bez moge też tak zrobić na masie?

Siema :) chcę zrobić jakiś fajny cykl na masę i siłę i nie wiem jakie kupić suplementy ktoś coś doradzi,cena nie gra roli :) pozdrawiam :)

Witam!!! Co sadzicie o WEIDER MEGA MASS 4000 7kg ? Czy jest dobry na mase? Czy warto go kupic?

I wie, że to działa na mase - z własnej praktyki? Atlas i wiele innych publikacji czytałem... Czekam na opinie praktyków. dzięki!

Witam! ile sie powinno trenowac jednym planem treningowym na mase? 2miesiace??3 ,4?:P a potem zmiana treningu?czy jak to jest?

Jaki jest czas robienia jednego powturzenia w wyciskaniu na ławce płaskiej? jaki jest czas opuszczania, a jaki podnoszenia w treningu na mase?

Witam Mogłby mi Ktoś poradzić jak mogę zrobić mase mięśniową? Jakie mogę wziąść odżywki , aby to osiągnąć ? Pozdrawiam

Witam robię obecnie masę, ważę 87 kg chcę ważyć 90, a następnie utrzymać tą wagę, ale w taki sposób żebym miał jeszcze jakiś tam przyrost masy mięśniowej, czy jest to możliwe?

Witam, mam takie zasadnicze pytanie. Zaczynam trenować na mase... Da rade jednoczesnie przybierac na masie i stosowac aeroby dla efektu spalenia tkanki tluszczowej z brzucha?

Witam!! Chciałbym poznać wasze opinie odnośnie ćwiczenia brzucha na mase. Powiedzcie co ćwiczycie, ile razy w tyg itd. Doradźcie mi co ćwiczyć na brzuch. Dzięki z góry

Zastanawiam się jakie białko wybrać by zbudować masę mięśniową. Mój staż to około 5 miesięcy, nie chciałbym także przepłacać. Coś sprawdzonego ? :)

Mam pytanko Na kreatynie cwiczyc na mase czy trening siła/masa?? Słyszałem ze najlepiej ejst sila masa jechac np. płaska 8/6/5/3 a nie 12/10/8/6 jak uwazacie?

Znacie jakieś nazwy nowych odrzywek z ameryki na mase i siłe ktoś testował juz coś? bo słyszałem że polskie howają sie do tych z ameryki

Witam. Mam 18 lat potrzebuje pomocy w rozpisaniu diety na mase dla osob ktore chodza do szkoly, co jesc w czasie kiedy jestem w szkole... *waga-74kg *wzrost-183cm

Witam Mam trochę kasy na jakieś suple...chciałbym zbudować masę może poradzicie... interesują mnie konkrety i po przeciętnych cenach

Siema Moglibyscie mi pomoc w rozpisaniu tych dwoch stackow ten cykl ma byc na sile/mase

Witam chciałbym wziasc cos na mase i mam zamiar jabłczan kreatyny ale z czym dobrze było by ja połaczyc?? Mysle nad glutamina albo nitrobolonem co wy na to????

Witam Chcialbym zaplacic za rozpisanie treningu na mase 3-dniowy, znacie jakies dobre strony gdzie na prawde uloza dobry plan a nie wygenerowane przez komputer?

stosuje już 3 tygodnie mase xxl i mam małe efekty mam małą diete trenuje co drugi dzień po 1.30 godz a masa mi wogóle nie wzrasta ;/ co mam robić?

Witam jestem po 1 cyklu :kreta mono+wit+białko. chce zaczac drugi cykl co polecacie chodzi mi o mase?