Kreatyna a rodzaj treningu

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 80 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 841

Mam pytanko

Na kreatynie cwiczyc na mase czy trening siła/masa??
Słyszałem ze najlepiej ejst sila masa jechac np.

płaska 8/6/5/3 a nie 12/10/8/6

jak uwazacie?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 9050 Napisanych postów 82723 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699668

możesz robić co chcesz
możesz nawet redukować

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

tiomon

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 80 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 841

Ale tak scisle teoretycznie robiac 12/10/8/6 nie mam wiekszej szansy na rpzyrost masy zamiast 8/6/5/3 (tutaj natomiast większy siły) ?? wiadomo ze kazdy organizm jest inny ale pytam teoretycznie scisle

...

Aras84

Ekspert

Szacuny 1226 Napisanych postów 26443 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 298508

przyrost masy głównie jest zależny od nadwyżki kalorycznej

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12029 Napisanych postów 160407 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234286

teoretycznie wszystko zalezy od diety.
tutaj rozklad ma niewiele do powiedzenia.
w tym drugim rozkladzie moze i jest szansa na wieksza sile, ale wynikajaca tylko z tego ze malo powtorzen w serii i trzeba operowac wiekszym ciezarem.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...