mase

Witam. mam pytanie co do suplementow. moja waga 90kg wzrost 185 gruby moze nie jestem, lecz mam troche masy, ktora chciałbym przełożyć w masę mięśniową. stąd moje zapytanie. Jakich suplementów sie trzymać? Co mi jest potrzebne?

Witaam. Szukam i szukam ale nie umiem znaleźć jakiegokolwiek pomocy na zrobienie planu ;-; Ogólnie jestem niezbyt silny i mega chidziutki. Sprzęt do dyspozycji to tylko hantle sztangi i drążek. Jakie ćwiczenia na mase zrobić na tym sprzęcie?

Mianowicie chodzi mi o to którą kreatyne mam kupić firmy Trec czy Olimpa? Która lepsza na mase? Moje drugie pytanie to czy lepsze w kapsułkach czy w proszku(zarówno w Olimpie jak i w Trecu)??

Takie pytanko: czy podaczas diety na masę w treningu zastosować progresję?? Jedni mówią, że tak, inni że nie, a inni że tylko podaczas becepsa i klaty.

Chce wyposażyć sie w jakiegoś gainera mam na niego około 130 zł. Zastanawiam sie nad Profi whey mass olimp ,top masss,olimp lub trec xxl nie wiem co wybrać a może jest coś całkiem innego za tą cene lub polecicie mi coś innego na pozdrawiam

hej mam wazne pytanie zaczalem cwiczyc cwicze miesiac na sucho staram sie jesc jak najlepiej owoce,miesa,wazywa,serki pije duzo wody itp. powiedzcie mi chcialbym zaczac teraz od nitrobolonu2 z czym to moge polaczyc na mase z gory dzieki za pomoc

Skończyłem 2 cykl na masę i jechałem na nim 3 opakowania propa 150mg/1ml, następnie 1 opakowanie enana 300mg/1ml i 1 opakowanie mixa TESTOBOLIN 400mg/1ml. Cykl trwał 4miesiące. Ile mam walić hcg, ile clomidu i ile provironu ? z góry dzięki

Chciałem sie was poradzić w pewnej sprawie.Jak myślicie do jakiego miesiąca robić mase?Nie mam za dużej tej "masy".Ale do czerwca chciałbym sie ładnie wyżeźbić.Z góry dzięki.Pozdrowienia

witam mam prosbe o podanie mi planu 3 dniowego na mase gdyz od stycznia zaczynam przygode z odrzywkami i chce miec w mierae dobry plan wiek 17 lat waga 63 kg wzrost 180 cm staz ponad 6 miesiecy cel masa z gory wielkie dzieki

Mam problem, ułożyłem grafik ale on mi bardzo mało daje. Chciałbym abyście mi pomogli ułożyć dobry plan na MASE. Wiek: 16 Wzrost: 175 Waga:61 Ciwicze od 2 miesecy Moje przyżądy do ciwiczeń to sztanga,ławaka prosta i skośna, hentle

czy warto pic przy diecie na mase ? jesli tak to ile i kiedy pic ? i najlepiej jaki kupic POZDRAWIAM

Siema chcialbym sie spytac co zakupic na mase aby poszla w gore waze 85kg /185cm chodzi mi o odzywke nie o zadne dopingii. Prosze o rozsadne odpowiedzi . Z gory dzieki , sorry za ort ;p

mam białko megabola egg pr 95% gainer olimpu SWG 4000 tauryne olimp, glukoze , kretkę olimpu Creapure pyruvate, i acetosteron olimpu , ćwiczę na masę jak ma to dawkować żeby efekt był najleszy?? dobre suple wybrałem??

na pudełku przeczytałem że mają sporo białka ponad 50 w 100 g dobre to brndzie na mase czy nie

Witam, Proszę o ocenę diety na masę . Mam 186 cm wzrostu ważę 82 kg typ sylwetki ekto/mezo . Zapotrzebowanie 3200kcal nadyżka 500kcal. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c54b121b99e04321bf6f254e4c760291.png

witam!!! POLECANO MI protein xxl I NIE WIEM CZY MAM TO JESZCZE Z CZYMŚ ŁĄCZYĆ CZY TEŻ NIE????!!!!! prosze o jakies rady. (CHCE PRZYBRAĆ MASE) Z GÓRY DZIĘKUJE!! (ćwicze już około 8 miesięcy) pozdrawiam, archi

Witam czy na takiej diecie, na tym co jest wymienione i na tych wartościach odżywczych da się zbudować masę mięśniową, + oczywiście trening + bieganie ?? http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/2398ebb1db3564cb.html

Siema ćwiczę na siłowni juz jakiś czas i ostatnio przewinęło mi się ze od testosteronu można szybko zbudować masę mięśniową czy to prawda? Czy jest jakiś testosteron w kapsach czy tylko strzały?

Mam 19 latek waze jakies 65 kg malo wiem ale co wy na to czy wedlug was powinienem zrobic mase czy jakis gainer moze lub dobra dieta i masa sama przyjdzie co robic bo jakies propozycje. Jak cos to piszcie w tym temacie ;)

Chciałbym poprosić o pomoc w treningu na siłe lub na mase. Próbowałem już wielu treningów ale nie dają za dużo Mam 16 lat , waże 67 kg i mam 180 cm wzrostu Proszę o pomoc w dobraniu treningu z góry dziękuje