mase

polaco na mase?? to tak schab, indyk kurczak, wołowina!! mnaim

[...] tak jak ty piszesz. mozesz sie podeprzec czyms innym, niz chlopskim rozumem? bo na moj chlopski rozum ciagle wchodzenie/schodzenie na bombe jest tez niezdrowe. w ogole uzywanie koksu jest niezdrowe (podobno). i gosciu - prosze cie, uzywaj jakichs znakow przestankowych i enterow w wypowiedzi, bo walisz niezla mase tekstu nijak nie sformatowanego.

zależy w czym 2 kg i z jakiego ciężaru na jaki btw tamten plan też można stosowac na mase, jak przeczytasz to tam jest napisane wszytsko

Ja do września będe robił masę a później jak cos to spalacz .

Najskuteczniejeszego na co? Na masę?

Witam... Mam taki problem, waże 83 kg a nie potrawie sobie porawdzić z wyciśnięciem 90kg (W grudniu wycisłem) ciągle ćwicze na mase splitem(Co 4 tyogdnie zmieniam ćwiczenia i ilość powtórzen). Może by tak po tym cyklu zacząć cięższy trening siłowy? Na wygląd klatki nie nażekam bo w miare sie prezentuje Wiek-16 Waga-83 Wzrost-186 Staż-10 miesięscy [...]

Witam , wiem - widziałem temat , gdzie samemu sie robi dietę lecz nie mam na to czasu ani ochoty , Mój wzrost to 173 , waga 57kg , wiek 15,5. Ćwiczę od ponad pół roku - miesnie dosc niezle sie prezetuja , ale wciaz jestem szczuply. Pieniądze nie mają dla mnie znaczenia - potrzebuję dietę na masę aby przytyć w miesiącu jakieś minimum 4kg. (Nie [...]

[...] żółty posiłek po szkole 15:00 kasza gryczana+polędwica wołowa+oliwa z oliwek posiłek o 19:00 : ryż brązowy+pierś z kurczaka gotowana+oliwa z oliwek gdzies o 22 jem jakis twarożek albo jogurt naturalny:D aha no i oczywiscie chodzi o mase :)trening mam od 20 do ok 22.CO do proporcji to niestety jem mniej wiecej na oko ;/ wynika to z braku czasu:/

przede wszystkim musisz dość dokladnie opracować dietę- w tym przypadku nie tak aby redukowac ale aby powoli robić masę-pisze powoli bo w twoim przypadku szybkie jej nabieranie najprawdopobniej bedzie sie wiązało z "odzyskiwaniem' dużej ilości tłuszczu. spalacz - przy zapewnieniu dobrego odzywiania- może niwelować pewne niedociągnięcia [...]

Musisz obrać cel. Albo robisz masę, albo rzeźbę, albo masę + siłę. Albo samą siłę.

witam.mam prożbe .pomózcie mi ułozyc trening na mase i do tego diete. mam 16 lat, waze 73kg i mam 190cm wzrostu . cwicze juz około 3 miesiecy. prosze o odpowiedzi.

72kg to nie jest za dużo ... weź sie za mase przynajmniej do 80kg odstaw narazie kretyne ... i zapodaj sobie magnuma albo gain bolic ... jesli chcesz naprawde cos mocnego to kup sobie shock therapy + storma :D:D ale to juz wydatek +300zł bedzie kopało =]

raczej nie to było przyczyną spadku wagi. taką mase zrzuca się bez problemu i bez spalacza. pzdr/

Jak taka mase zrobil w tak krotkim czasie to napewno sie naw******lal koksu.Tylko jakies bałwany wierza w to co pisze.....

Nie wiem czy pytanie piotrekw1 nie było do mnie ale jeśli tak to jak będę miał aparat może wrzucę, ale nie ma na co patrzeć, klata prawie jak deska ;p Pytałem już o to, nikt nie odpowiedział - pytam ponownie. jak ja mam policzyć to zapotrzebowanie, kiedy robię trening na masę? tu są do policzenia na treningi siłowe i areobowe, trochę tego nie [...]

A mógłbyś rozwinąć - dlaczego wafle ryżowe nie będą ok? Dużo kalorii (520) a na luziku wchodzi mi 75g. I czy na mase lepiej brać węgle i trochę białka (gainier) MASS XXL czy samo białko i np.: nitrobolon czy glutaminę? Na razie zostaje przy MASSie ale tak na przyszłość. Zmieniony przez - peter126 w dniu 2008-03-05 21:12:25

no przecież chciałeś mase robić

trzymam kciuki za mase i zapraszam do mnie jaki masz staz????

masowac=robić masę (mięśniową)

[...] nei sa rewelacyjne Waga 78kg Biceps 40cm Klatka 120cm Chcialem zakupic cykl doradzcie czy moze byc taki: TREC Tribulon - 120 kap. zma orginal 90tab nitrobolon energizer 1100gr Olimp amino 5500 350tab mass xxl 3kg Jakie jest wasze zdanie co dokupic czy czegos brakuje albo cos nie potrzebne prosze pisac:) Chodzi mi najlepiej o mase miesniowa