mase

Ankieta wypelniona! a co do drugiego posta- to czemu bez tescia nie moze byc. ja chcialbym wlasnie tylko sie wlasnie wyzebic z lekko mase. a gdyby np zrobic z minimalna iloscia tescia propa.

Po Pierwsze Wyszukiwarka Po Drugie Tematy Podwieszone w działach: -Odżywianie -Trening dla początkujacych -Odżywki,Suplementy Po Trzecie Dieta Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

Chodzi mi o rzucenie zbędnej tkanki tłuszczowej i zamienienie jej na mięśnie U to nie takie proste jak sie pisze. Ja bym najpierw masę zrobił a pozniej od wiosny redukcja.

Ile czasu trening na masę? Jeśli chodziło Ci o trwanie jednego cyklu treningowego to około 4-8 tygodni. Gdy miałeś na myśli ogólne "masowanie" to masujesz dopóki nie osiągniesz zadowalającej... masy Potem robisz sobie np rzeźbę (czyli kłądziesz nacisk na aeroby i dietę). Przerwę regeneracyjną robisz najlepiej co cykl- czyli te 4-8 tyg. [...]

Mała rada: jeśli spodziewasz się magicznego "podcięcia klatki" po wykonywaniu tego ćwiczenia to się zawiedziesz- no chyba, że masz juz sporą masę do modelowania. a czym ja podetnie? rozpietkami glowa w dol albo pompakami na poreczach? tak samo efektywne jak te co wymienilem z tym ze jak ktos ma dobra genetyke to i bez masy ma podcieta, [...]

jest to prototyp treningu na mase Lee Priesta , teoretyczna wiedza to nie wszystko , ćwiczyłem tym planem i zapewniam że efekty po nim są

Chodzi Ci o plan na mase Np 12.10.8.8 powtorzenia i przy 12 dajesz np 50 kg przy 10 60 kg a przy 8 70kg

Zjadłem tego z 8kg jako uzupełnienie diety jak dobrze Siodema zauważył to jest żarcie w proszku, jadłem po 50g przed i po z tym, że 30 min przed treningiem bo inaczej się odbija. Samym GB 6000 wiele nie zdziałasz, co robisz masę?

[...] dni?Czy nie jest lepiej np 2 razy w ciagu tygodnia po trenigu pojedzic na rowerze stacjonarnym po 15 min? Musze jeszcze aiecej poczytac o diecie .Wczesniej tez jadlem na mase jednak co popadnie i zapewne ze zbyt duża iloscia weglowodanów.Najbardziej po tym puchły mi policzki , miesien piwny i od pasa w dół :D Adzik trzymaj sie stary, na lato [...]

[...] i tak predyspozycje genetyczne. a co to ma wspolnego ze zwyklym zjadaczem chleba,ktory chcialby po prostu dobrze wygladac na plazy albo tym bardziej z nowicjuszem,ktory ta mase dopiero bedzie budowal? dalej o nawykach. przy full body-kazdy trening to wyzwanie. przy splicie-moze raz w tygodniu(jak ktos robi nogi!)(i tak to nie to samo,bo albo [...]

Podstawy z podstaw na mase art by Małtin

Robienie wszystkich ćwiczeń ma swoje plusy - ale niekoniecznie wszystkich na tej samej sesji treningowej. Wykonywanie wszystkiego naraz spowoduje że nie wykorzystasz nawet połowy tego co zrobiłeś, podobnie jakbyś zamiast rozłożyć produkty na 6 posiłków zjadł wszystko od razu. Zauważ, że ty mogłeś sobie na to pozwolić - ale tylko dlatego, że [...]

ale masę ogólna mięśniowa ma większa niż arnold

tak, robie mase

nie masz pojecia co to jest dieta:) jak redukcja to masa nie rosnie a sie redukuje. nie ma opcji nie zrobisz miesni bez nadwyzki kcal. najpierw zrzuc fat poznej zrób mase pozniej znowu redukacja i tak az do efektu. 94 w pasie to sporo jak na kaloryfer:) pzdr

[...] cm TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:2 lata 6.DIETA BIALKO:3 gr WEGLOWDANY:4 gr TLUSZCZ:2 gr 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:jeden 16 amp decy+200 tab mety 8.TRENING:na mase 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:ok 3 miesiace 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):wolny przyrost 13.STAN ZDROWIA:bardzo [...]

DIETA A NIE GAINERY Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na Masę [...]

[...] drogą dziwne że masz pompę wieczorem, mieśnie moga być troche powiększone to fakt ale prawdziwą "pompę" ma sie tylko po treningu, mój kumple brał suple i jechał na mase to mu sie pompa utrzymywała max do godziny czasu po treningu. To o czym mówisz to jest złudne wrażenie ;] pozdroo....Swoją drogą jak chcesz laseczke wyrwać to kup se [...]

a przy treningu na rzezbe rosnie tez biceps ?? Powtarzam: Nie ma czegoś takiego jak trening na masę albo trening na rzeźbę.

Dieta moze byc na mase lub rzezbe. Trening to tylko bodziec do rosniecia/palenia