SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

mase rok

Czy chodziło Ci o: "masy rok"?

  • Trening na mase

    Temat
    Trening w domu

    Witam,właśnie wróciłem do treningów po rocznej przerwie(wczesniej cwiczylem rok) i mam problem z ułożeniem treningu na mase. Diete itp juz mam tylko mam problem zrobic odpowiedni trening poniewaz trenuje w warunkach domowych,a moj sprzet to tylko ławeczka sztanga i hantelki.Do wszystkich treningow jakich widzialem w necie trzeba profesjonalny [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 729 Data: 2014-07-21 18:50:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split vs superserie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Split vs superserie... co lepsze na mase? spotkałem sie czytajac z róznymi opinniami wiec chce sie dowiedziec konkretnie co bedzie lepszym rozwiazaniem. Dieta jest okej bo jakis czas temu wstawiałem i nic nie bylo do zmiany. staz treningowy to rok około ale wczesniej tez cwiczałem kilka miesiecy (nie wliczam do stazu bo to dawno temu) czekam na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1339 Data: 2013-03-11 21:19:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam moje pytanie jest nastepujące: od wrzesnia zaczne swoj 2 sezon i w październiku chce zjeść bialko + kreta co wy na to ? A na sezon letni czyli od marca chce zjesc "fat burnera" bo mam do zrzucenia do 5 kg Czy to jest dobre rozwiązanie najpierw na mase a potem rzeźbe ? waze 87 kg i mam 188 cm wzrostu cwicze rok z hakiem pozdro

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1583 Data: 2004-07-01 13:41:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co wybrać?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Niestety miesięcznie na suplemacje mogę przeznaczyć nei więcej niż 150 zeta tak wiec, na co najlepiej przeznaczyć te pieniądze gdy robię masę? Kupć gainera np olimp gain bolic 6000 czy postawić na białko powiedzmy olimp provit 85? Mały nie jestem waga 90 i trenuję ponad rok. Dieta równiez jest zachowana. Proszę o ewentualne propozycje, na czym [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 886 Data: 2006-08-24 21:12:17 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Potrzebna rada

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam 18 lat i ćwicze rok. Mam bardzo duży problem z nabraniem masy ( mam 189cm i 85kg) , od niedawna zacząłem trening na mase i prowadzić jako taką diete. Chciałbym sobie zakupić jakąś odrzywke tylko mam problerm jaką, zastanawiam sie czy poporostu kupić sobie kreatyne czy naprzykład jakiegoś gainera za tą samą cene a może jeszcze coś innego [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 780 Data: 2005-10-02 08:17:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening masa

    Temat
    Trening w domu

    Witam,właśnie wróciłem do treningów po rocznej przerwie(wczesniej cwiczylem rok) i mam problem z ułożeniem treningu na mase. Diete itp juz mam tylko mam problem zrobic odpowiedni trening poniewaz trenuje w warunkach domowych,a moj sprzet to tylko ławeczka sztanga i hantelki.Do wszystkich treningow jakich widzialem w necie trzeba profesjonalny [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 709 Data: 2014-07-21 21:56:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening-ocencie czy dobry

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Sami ocencie moj trening.Wszelkie sugestie prosze kierowac do mnie.:) Dodam ze cwicze ju 2 rok.I teraz robie mase. Pn.Klata+przedramiona+brzuch wt.wolne Śr.Biceps+triceps+grzbiet Cz.wolne PT.BARKI Oprócz tego wykonuje jeszcze inne ćwiczenia Kulturystyka to nie hobby to styl życia

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1478 Data: 2004-01-06 21:02:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc i rada

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] zaczne od poczatku ma 18 lat waze 65 kg 175 cm wzrostu bralem juz odzywki mam diete polega ona na tym ze nie jem wcale tluszczu tylko rzezcy przenne i bialkowe . oto odzywki ktore chcialbym brac :kreatyna mono dextro gainer glutamina czy to wystarczy rzeby zbudowac dobra mase miesniowa ???????? ps , na silke chodze juz rok 3 razy w tyg.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 762 Data: 2008-04-10 18:29:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna i gainer

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, palnuje zaczac I cykl na kreatynie trenuje ponad rok, mysle ze najlepsze bedzie mono ( moge sie mylić . Creatine mega caps z olimpu bedzie dobre? Chce zwiekszyc mase no i potrzebuje gainer jakiś w celu uzupełnienia diety. Jaki gainer wybrać? MIałem juz Trec mass xll czeko. Teraz chce coś inneo do 25% białka. Coś dobre smakowo. Niestety [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 565 Data: 2012-07-27 20:59:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny i poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 17 lat 176 wzrostu i waze 73kg. zapotrzebowanie - 2600kcal staz - 1 rok z przerwami, teraz jestesm po miesiecznej przerwie suplementy : teraz zaczynam 2 cykl kreatyna, gainer mass xxl prosze o ocene diety na mase i ewentualne poprawki :) Zmieniony przez - jax_10 w dniu 2015-09-13 15:29:46 Zmieniony przez - jax_10 w dniu 2015-09-13 15:30:31

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 941 Data: 2015-09-13 15:28:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakie suple teraz??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 185 cm, biceps 42. Ćwicze niecały rok (wcześniej trenowałem 1,5 roku Muay Thai). Dieta owszem, lecz nie zabujczo scisła. Wcześniej brałem HMB + Mono (Multipower). Chciałbym robić mase + siłę i nie wiem co wziąć. Obecnie łykam tylko Animal Paka. Chciałbym wziąć NO Shotguna, ale nie wiem czy na to jeszcze nie za wczesnie? Proszę o rade, co teraz??

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1139 Data: 2008-07-29 10:13:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Dla Figtera Kickboxingu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam :) Mam 15 lat trenuje kickboxing od roku, Moje wymiary:http://www.sfd.pl/Temat/DodajNowyTemat?id=114 Wzrost 171 Waga 62 BF: 12.7 - moim celem jest zbudowanie masy mięsniowej Doświadczenie z siłownią: 1 rok luźnych treningów na własnej siłowni + trochę crossfit :) Dieta: Brak Czy mógł by mi ktoś rozpisać trening który pomógł by mi rozwinąć [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 625 Data: 2015-05-24 13:27:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, ostatnio zdecydowałem się na kupno Universal natural sterol complex, ponieważ od przyszłego tygodnia wchodze na mase.Chciałem zapytać się czy mogę stosować ten suplement z kreatyną treca (Cm3), czy go odstawić, ponieważ opinie są podzielone i się już pogubiłem, obecnie mam 17 lat, 18 w styczniu.Staż treningowy to około rok na siłowni.Będe [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1058 Data: 2016-07-11 21:39:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc na początek

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 1.8 m. Mój staż na siłowni wynosi 2 miesiące (jakiś rok temu). Mam zamiar wrócić na siłownie ale potrzebuje jakiegoś zestawu ćwiczeń i diety dla początkujących, najlepiej na mase, poniewac chcialbym na poczatku troche jej nabrać. Jestem w trakcie nauki i nie pracuje, więc odpadają suplementy. Mam strasznie szybkie spalanie tego co zjem i mimo [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 417 Data: 2013-11-07 16:20:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na mase i sila klatki

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Trenuje ponad 2 lata (1 rok z glowa). Cwicze splitem 3 razy w tyg. na mase (8-12 powt) z duza intensywnoscia. Miche staram sie trzymac. Chcialbym dalej masowac wszystkie partie i cwqiczyc do tego dodatkowo sile klatki i nie wiem jak mam ja katowac i w jaki dzien wlozyc ta silowke. Prosze o odpowiedz. trening-pon.klata+biceps+przedramiona [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 994 Data: 2008-10-16 18:36:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna, proszę o pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich! Na siłowni ćwiczę już około rok. 3 razy w tygodniu. Do tego biegam 2 - 3 razy w tygodni ok 6km - 40 minut. Chciałbym spalić jak najwięcej tłuszczu i budować stopniowo masę mięśniową. Dietę zamieszczam na obrazku. Bardzo prosiłbym o pomoc i konstruktywną krytykę. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 904 Data: 2013-08-01 21:10:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam.Mam na imie Przemek cwicze jest ponad 1 rok na siłce mam 180cm wzrostu 73kg 35 w bicu wyciskanie 75kg.Chciałbym wziasc cykl na siłe i troche na mase co sadzicie o kreatyna(treca,kapsułki)+glutamine(olimp, kapsułki).Czy to dobre połaczenie???Jakich moge sie spodziewac efektow?? Czekam na opinie

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1827 Data: 2006-10-05 17:21:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykla na mase ;-)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    hej. mam staż ponad rok z silownia, mam diete i teraz trening na mase bede robil. Czytalem juz tu wiele postow, chociaz dopiero co przec chwila sie rejestrowalem. Diete uzupelnie odpowiednia geinerem i bialkiem. Chcialbym sie zapytac o suplementy wspomagajace przyrost masy. Myslalem o polaczeniu HP z XPAND co o tym myslicie?? i co jeszcze do [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1033 Data: 2006-04-30 00:24:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po splicie chce FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ale usłyszałem nie dawno o FBW i poczytałem nie co o nim i chciał bym go zacząć robić.Stąd moje pytanie jakie było by dla mnie najlepsze : FBW klasyczne,HST czy może 5x5 ? Dieta jest na mase - cel masa i siła (jestem ekto) - od poniedziałku zaczne pierwszy cykl z odżywką będzie to kreatyna mono. BARDZO PROSZĘ o odp - za pomoc rozdaje SOGi : )

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 556 Data: 2012-02-11 00:03:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potrzebna dieta na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich. Wiec zaczne, ze mam 15 lat i potrzebuje diety na mase, narazie warze 52kg na 172cm. Mam niedowage, ale chcialbym przytyc do 60/65. Rok temu bylem w klasie sportowej, duzo cwiczylem, biegalem, w domu do tego cwiczylem na brzuch, mam abs, ale strasznie chcialbym przytyc i zaczac cwiczyc tez inne partie ciala bo nie jestem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 658 Data: 2010-06-08 22:34:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)