masakra na 1 cykl

[...] w końcu zasnęłam. Szkoda, ze pobudka już przed 6 rano:-( Dzisiaj już się czuję w porządku...nawet trening o dziwo miałam siłę zrobić 8-) Nie wiem, co to było przez noc, ale masakra jakaś. Rano byłam blada jak trup i wyglądałam jak zombi. CYKL 4- TYDZIEŃ 2- DZIEŃ 3 TRENING Siła 1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/91058f91f0e34d82b978268c464c6704.png [...]

[...] burpee 10 pompek 5 TGU (na rękę czyli 2x5) 10 kg czas: 21,44 Burpee robiłam z lekkim ugięciem łokci (ostatnio były pompki) i to był dobry pomysł, bo same pompki to jakaś masakra, robiłam po kilka i sapałam}:-( TGU poszło sprawnie, wolno ale dopracowuję technikę. Karna bieżnia: 2,4 km - 16,06 minuty - śr. prędkość 5,6 mili/godzinę Nie miałam [...]

40 mg ed obecnie 5 tydzień. zero sajdów poza wysuszoną skórą na brodzie i pierzchnącymi i spękanymi ustami (pomadka obowiązkowa, bez niej masakra a i z nią jest cięzko) , próby wątrobowe po miesiącu bdb, krosty przestały się zaogniać, wyschły, widać płaskie ciemne blizny na plecach, które powooli znikają, na ramionach, barkach, górze i środku [...]

CYKL 1 - tydzień 2 - dzień 1 TRENING Max ilość podskoków z kolanami do klatki w 1min x5 34/30/29/29/27 100x swing 15kg Byłab bardzo zdziwiona, że tak wysoko potrafię tymi kolanami fikać, myślałam że będę koślawić te skoki%-) Swing (to mój pierwszy raz z tym ćwiczeniem:-D) robiłam po 20, bo spadała mi dynamika wypychania bioder i bolały [...]

[...] ale nie miałam asekuracji a sama się bałam 4x 15 burpee 10 pompek 5 TGU (na rękę czyli 2x5) 10 kg czas: 18:57 Czas gorszy niż ostatnio ale po tym wyciskaniu pomki to była masakra pykałam po 2-3, przy TGU tez w ostatnich powtórzeniach musiałam pilnowac ręki, ale ogólnie było ok. O dziwo przy ćwiczeniach wogóle nie boli mnie to biodro, tylko jak [...]

[...] - nie łapa sie dla mnie liczy - masz 70cm w bicepsie? Fajnie, ale dla mnie to kalectwo, w zadnym sporcie bys mi nie dorownal, a Twoje miesnie zrea tyle tlenu i energii, ze masakra, po za tym (jak juz wspomnialem) nie kazdy ma cel bycia kaleką wiec sorry, ale nie wypowiadaj sie tutaj, bo jak dla mnie jestes smieszny. Wiec czy ktos jest w stanie [...]

[...] (10 na nogę) 20 wypadów z przeskokiem 20 przysiadów z wyskokiem + Drabina 10-1 Pompka Sit up + 10 obwodów 1min wejścia na step 3 TGU na stronę 6,5 kg 1 obwód masakra zwłaszcza wypady z przeskokiem, nogi paliły ogniem 2 obwód wbrew pozorom brzuszki były najgorsze, pompki poszły lekko 3 obwód to już nie wiem jak zrobiłam przy [...]

[...] -biceps: 38 -klatka: 103 -udo: 53 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: poltorej roku 6. DIETA: jaka taka ale jest -białko: wlasnie cos nietak mam w diecie bo 0,7b/1,0w/0,4t masakra albo zle to licze -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2cykle omo+meta 8. TRENING: 4x/tydz T-T-W-T-T-W-W 9. CEL CYKLU: MASAAAAAAA co to [...]

[...] do 4 tygodnie temu, jem praktycznie tyle samo, może mniej, jadłem około 1880 kcl, i teraz lecę z wagi jak oszalały. Gęba sucha, miesień suchy, brzuch jak skała, w pazie 77, masakra. Koszule na mnie wiszą, garnitur spodnie lecą. A waga, w poniedziałek 81,6, dziś rano 80,6. Jem 5 posiłków, rano jaja 4 owies 50 gram, potem ryż 50 gram 200 kury i [...]

[...] w pierwszym obwodzie nie umiałam wygodnie złapać - wskok na ławkę - gorzej niż ostatnio, ale jednak łydka nadal pobolewa więc wolałam być trochę ostrożniejsza - PP - OK ale masakra, trzeci obwód to już mega ciężko szedł, zresztą generalnie w 3 obwodzie byłam już bardzo zmęczona i wszystko szło ciężko - skakanka - w pierwszym obowdzie się jakoś [...]

[...] wolniej szło, w "barbi" ledwo co zbierałam sie do góry i w ostatniej serii to podskok był tylko na tyle żeby stopy oderwać od ziemi, wszystkie pompki robione po 1-2 tutaj masakra straszna, nawet TGU dzisiaj jakoś trudniej mi się robiło bieznia - szybki marsz 4,5 mil/godzinę - 1,4 mili MISKA wg założeń, z soczewica dużo lepiej Zmieniony przez - [...]

[...] 5-6g 2.Wymiarów nie mierze. 3.Staż na siłowni: 3lata 4. Cel Cyklu: Sucha Masa i Siła 5. Trening: Masa 6. Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia: do Owłosienia. 7. Stan Zdrowia: B.D Tyle wam powinno wystarczyc Zjadłem juz tyle supli, że masakra.. Dlatego zrobił bym ten cykl i po nim mam juz ułożony dość drogi i dobry na odżywkach

1-10 prop 100 mg e2d 1-6 meta 30mg ed masakra, nie wazne jaki cykl zawsze mam takie zbicie po cyklu kilka tygodni, potem z dnia na dzien powoli robi sie coraz lepiej. W taka pogode jak dzisiaj tez mam zbicie, nawet nie chce jechac nad jezioro ani wyjsc z domu :-( a na cyklu w domu nie moglem usiedziec, nie wazne co sie dzialo zawsze zaj**isty [...]

[...] entex (kumpel mnie ostrzegł, że będzie bolało ) i zacząłem bić to wszystko w mięsień prosty uda, bo na tylku już siedzieć nie umiałem hehe No i zaczęło się! W nodze ból masakra! Garść ketonalu i ciepłe okłady na nogę pomogły żyć dalej, ale na trzeci dzień dopadła mnie gorączka i tak w sumie ze trzy dni mnie trzymała, potem jakoś wszystko [...]

rozbijasz cykl i robisz osobno na 'bcaa' ? masakra.. no-xplode + kreatyna , np. jakas czysta forma (monohydrat/jabłczan/ester)lub stack kreatynowy no-xplode przedtreningowy porcja to 1-3 miarki (40 w opakowaniu) wiec sobie wylicz czy 1 czy 2 puchy na jakis w miare rozsadny cykl Ci wystarczą

Cykl jest prze masakryczny ... Samo CP jak sie nie op*****lasz fajnie daje ... a co dopiero połonczenie całego tego gówna które na kupiłeś ... masakra ... Nie s******l tego ... bo mało kogo by było wstać na zakup tego wszystkiego ... A co do Spalaczy tak jak ktoś napisał Saib to wylansował ... ale sie zastanów by sie nie okazało że jak zaczniesz [...]

[...] ;-) Pierwszy obwód zrobiłam ze sztangielkami ale jakoś tak źle mi się je odkładało i kolejne już ze sztangą łamaną. 1d. Skoki z kolanami do klatki 30sek/ 30sek odpoczynku * masakra %-) Najgorsze ćwiczenie w całym treningu %-)W ostatnim obwodzie nuki już współpracować ze mną nie chciały, ciężkie jakieś się zrobiły i ciężkie skoki były. Dobrze, [...]

[...] ma 12 kg, w czachołamaczu coś nie za bardzo chyba z technika bo słabo trica czułam 4a. Uginanie sztangielek w oparciu o ławkę 2x5kg 4b. dipy na tricpes 4x15 CC tutaj już masakra była dipy dzielone bo ręce mi się tak trzęsły że groziło spotkaniem z podłoga 5a. Ugianie ramion na wyciagu 8,75/11,25 5b. prostowanei ramion na wyciagu 8,75/11,25 [...]

o ****a ostry ten cykl, mnie na cykl by roz***alo 20omy i 200mety a po tym to sam nie wiem co by sie ze mna dzialo, dla mnie to masakra ale powodzonka zycze w przyrostach, na pewno beda nie male

a wiec - po shocku jest mocno pobudzenie i pompa swoja droga ale chec do treningu!! masakra pizgac pizgac i malo ciagle i to jest dla mnie w nim najwazniejsze i najlepsze imo nr. 1 z przedtreningowych dopier...czy dlaczego nowego bym zjadl?? bo na starym sie nie zawiodlem juz 2 razy...za 2 tyg. zaczynam cykl na shocku m.in. po raz 3ci a w nowej [...]