masakra na 1 cykl

1) bardzo odczuwalne... bierz zawsze na noc bo na dzień jest masakra... apetyt zabity totalnie, zero chęci do życia, ospałość, rozleniwienie totalne, nudności... jak kac coś w tym stylu no jak tak ma byc to po hoja mi ten cykl jak jadł nie będę i ćwiczyć mi sie nie bedzie chciala kapa korwa no ale np można zbić prolakrtyne np bede jadl bromo [...]

[...] sztywne SUPER! Siła rosła.. masa powoli ale też systematycznie.. wygląd się poprawiał.. żyć nie umierać hehe ;) do tego te libido.. dla mnie to oni tam wiagry dosypują.. masakra.. po około 1.5-2 tygodniach tak się nakręciłem ,że myślałem tylko o jednym hehe.. no i fajnie się puka na tym.. PIEPSZONY AFRODYZJAK ;) Żadnego bloku nie czułem po [...]

[...] na nogi (uginanie nog w lezeniu), brzuch, pt: 2 cwiczenia triceps, 1 cwiczenie na plecy, 1 cwiczenie na nogi (wypychanie ciezaru na maszynie), brzuch. Trening monotonny i masakra, te barki po klatce to porazka po prostu. Ale jesli chodzi o efekty to wytrzymalosc niesamowicie wzrasta, masa klatki super (wtedy mi klatke najbardziej rozwalilo) i [...]

[...] nazwac nie można) tylko kondycja biegowa leży i kwiczy@@-) A na siłce takie tam zabawy na wyciągach - szybko i mocno - plecki dostały. 12.04.2015 DNT. Jak mnie brzuch bolał, masakra#-P Jedynie spacer. 13.04.2015 1) Przysiad 10x 20kg, 8x 45kg, 6x 55kg, 4x 67,5kg, 4x 77,5kg raw + 2x2x 90kg, 2x 95kg w dupie od kostiumu. Na razie lekko. Powoli [...]

PONIEDZIAŁEK, DZIEŃ Nr 36 - DT Nr 18 Dieta & suplementacja I posiłek: jaja II posiłek (przed treningiem): pierś z kurczaka brokuły i fasolka szparagowa oliwa z oliwek olej lniany III posiłek (po treningu): pierś z kurczaka łycha masła orzechowego IV posiłek pierś z kurczaka brokuły i fasolka szparagowa oliwa z oliwek olej lniany V posiłek [...]

[...] zaliczają ostatnie 3. Aby zaliczyć 5, trzeba zrobić poprawnie pierwsze 5. ad.4. No to jest pomysł z GS a wykonanie ma być HS. Spoko w sumie, bo 5 min. na pełnej p...dzie to masakra. Jedna zmiana ręki oraz brak możliwości odstawienia odważnika, będzie hardcore. :-D Wg mnie powinno być: 1. jedna próba TGU na obie ręce z jedną kulą. 2. 1 lub 3 [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Siemaneczko! Kilka ostatnich dni to była po prostu istna masakra. Sporo wizytacji w pracy do tego masa dodatkowych szkoleń w między czasie jeszcze musiałem poogarniać trochę rzeczy przed wyjazdem żony i tak naprawdę wstawałem dzień w dzień 6-7 rano i cały boży dzień poza domem powrót do domu gotowanie i do spania. [...]

Tak, ale to było tak durne pytanie, że je zignorowałem. "Dobrym rozwiązaniem byłoby dla mnie dodac 15-20min aerobów po treningu siłowym? czy to raczej przeszkodzi mi w budowaniu masy, jeżeli ostatnio miałem z tym spore problemy? ogólnie nastawiam się na wrzesień, żeby zrobic 8tygodniowy cykl na monohydracie, ale pisaliście u mnie w dzienniku, że [...]

[...] na poznanie yohimbiny. Niedziela- najszersze, barki, biceps, brzuch 1. Podciąganie + 5 kg, - 1 regres cc x 4 20 kg x 2 40 kg x 2 55 kg x 1 65 kg kg x 2 + 3 (masakra, za tydzień nie robię 70) 40 kg x 4 + 3 20 kg x 6 + 3 cc kg x 8 2. Wiosło jednorącz, - 1 seria 47 x 10 62 x 12 Tylko 2 serie, ale konkretne. Na 60 mogłem dalej [...]

[...] ud - Przysiady: roboczo 120kg x 10/8/7/7 mimo że zmniejszyłem ciężar względem poprzedniego treningu gdzie szło 130kg, to udało mi się tak wypompować w przysiadach że masakra ciężko było mi wystartować z przysiadami ze względu na wypompowanie po barkach Czworogłowe ud - Prostowanie nóg na maszynie: 2 serie z drop setem + jedna z [...]

[...] białe szły do prania po 1 razie! co prawda wystarczył cykl prania ręcznego przy znikomej obecności detergentu ale jednak. jeszcze jak sie człowiek spocił to juz wogole masakra - miałem zebre na plechac. Ziaja mi takich psikusów nie robi - dlatego ja wybrałem. Zauwazyłem tylko jedno - bardzo głeboko penetruje skóre i tam ją barwi, wiec jak [...]

05/05/2015 DT Tydzień 10, dzień 2 Hmmm jakby tu opisać dzisiejszy trening....może spróbuję jednym słowem - MASAKRA }:-( Teraz patrząc na wypiskę, żałuję, że nie poszłam bardziej z ciężarem np. w hip thrust, amerykańskim RDL'u czy innych ćwiczeniach. Widzę teraz, że jak mam powalczyć, ponieważ kończę pewien cykl to walczę do końca swoich sił, aż [...]

Ujdzie nie jest złe Co do suplementów to ja jestem podatny na wszystko nawet 3 -2 tabletki żeń-szenia mnie fajnie pobudzają więc sam widzisz. Ale nie narzekam , ogólnie masakra dobra byłaby na cykl. Tak mi się wydaje. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2011-01-14 17:48:51

21.04.2016 przedwczoraj ciągi - wyrównana życiówka 120kg. 120kg lekko i szybko oderwane od gleby a 125kg nawet cm do góry nie chciało pójść@@-) ciągi mnie wcurviaja na maksa! wczoraj DNT dziś siady 105kg życioweczka8-) 107,5kg... niestety... a już prawie, prawie... Przerwa!!! Należy się jak psu buda bom zmęczona okrutnie tymi niemal czterema [...]

Dzień XXX, Tydzień V 2 CYKL TRENINGOWY Wszędzie 3x 15 powtórzeń, przerwa pomiędzy seriami jak najkrótsza. Dzień 1: Nogi 1A. Suwnica 1B. Prostowanie nóg na maszynie 1C. Uginanie nóg leżąc, na maszynie 2A. Wypad w tył + podciągnięcie ugiętego kolana (suwnica) jak tu:klik ;-) 2B. Przysiad z wyskokiem 3A. Wykroki chodzone 3B. RDL z hantlami 4. [...]

[...] Podciąganie sztangi - tu już ładnie, może w ostatniej serii troszkę technika kulała, ale mocno czułem barki - o to chodzi ! unoszenie bokiem + odwrotne rozpiętki - unoszenie masakra, 17tki już konkretnie ciążyły, technicznie myślę, że w miarę ok, choć wiadomo, że to nie 8meczki jak niektórzy u mnie na siłowni robią .. szrugsy - super odmiana, [...]

[...] Estro, kazał brać co 14 dni. Zauważył że za bardzo mnie to nie satysfakcjonuje i dał mi kontakt do Prof. Rabijewsiego w Warszawie. Umówiłem się na wizytę (300 zł wizyta – masakra !!!), przedstawiłem problem ostatnie wyniki jak powyżej (Iniekcja co 5 dni). Powiedział faktycznie że trochę za często - on stosuje zazwyczaj na HTZ co 7 dni 100 mg [...]

[...] zmierzonego ani nigdy nie brałem tyle. na koniec 50 brzuchów w różnych konfiguracjach: głowa w dół zwis w bramie z unoszeniem prostych nóg Bilansu nie wklejam dzisiaj bo masakra z makrosami - wyszło +200 białka ale tłuszczy 140 g:-( Pozdro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b3bdda6296484ae985a2bda198ef4183.png Zmieniony przez - Gwid w dniu 2013-12-08 [...]

[...] Pewnie wpływ miało mniejsze obciążenie przy WL. 10kgx12 10kgx12 12,5kgx10 (+1 powtórzenie ) 4. unoszenie w zwisie 4-5 serii 15/15/15/14/14 powtórzeń allachy 4-5serii masakra. Źle przeczytałam i dołożyłam ciężar i powtórzenia. Pod czas ćwiczenia myślałam ,że po prostu przez zerwaną noc mam mniej sił i dlatego tak ciężko mi idzie. [...]

[...] na myśli :D Ale zazwyczaj tylko w ostatniej serii. __________________________________________________________________ ### Dzień 9/70 - 19 październik ### Dzisiejszy dzień masakra!! Od 9 do 20 na uczelni, jedynie jedno godzinne okienko, gdzie wróciłem na chwile do domu zjeść posiłek, na uczelni poszły kanapki. Na zajęciach zasypiałem, kawa nie [...]