masaż

Ćwiczenia rozciągające, ew jakiś masaż u dobrego Fizjo co rozkurczy mięsnie. Ja sam miałem problem z plecami,, za masaż dałem 60zł, choć bardziej to było wyginanie i skręcanie niż sam masaż, ale ból jak ręką odjął. Czy 60zł to dużo? Zależy jak dla kogo , są pewnie tańsi fizjo ale nie wiem jak dobrzy(ten u mnie ma b.dobrą opinie, w ogóle jest to [...]

[...] w sumie to bardziej w całym wyjściu chodziło o saunę ------------------------------------------------------------------- 14.07.2014 DNT Fizjo day czyli sponiewierana przez masaż rzepki i ćwiczenia z gumą. ------------------------------------------------------------------- 15.07.2014 Bieganie 5.24km w 28m:16s HrŚr 157bpm 5km z tejpem. Po [...]

masaz głęboki załatwi sprawę w Pl mało osób się tym zajmuje, nawet usłyszysz że to niebezpieczne. A działa cuda.

13.07.2014 DNT Off. Dzisiaj mam chwilę oddechu przed jutrzejszym rozpoczęciem tygodnia, który napawa mnie zgrozą %-) Rozciąganie i masaż, w ramach lekkiej aktywności niedzielne sprzątanie. Miska: Dziś czuję się lepiej, choć słabiej z apetytem. - Warzywa - papryka, cebula, brokuł - Płyny - kawa czarna x2 Suplementacja: Castagnus, witamina D, [...]

Ale laska wszystkie niemowlęta mają wzdęcia, przede wszystkim dlatego, że łykają powietrze w czasie jedzenia. Jak już mówiłyśmy, przewód pokarmowy niemowląt nie jest w pełni dojrzały :-> Dotyczy to również zwieraczy. Im bardziej dziecko chce puścić bąka, tym bardziej się spina i zwieracz zaciska się jeszcze bardziej, a do puszczenia bąka trzeba [...]

[...] parę miesięcy. Po próbie wrócenie do treningów czułem duży dyskomfort ale tylko przy tym jednym ćwiczeniu (drętwienie rąk, dziwny ucisk itp). 2 miesiące temu pojechałem na masaż, stwierdzili że mam coś nie tak z więzadłami, były "poprzemieszczane" (nie wiem o co dokładnie chodzi- nie znam się na tym). Po tym zabiegu było przez pewien czas [...]

[...] sok z żurawiny, czosnek i takie tam. A że przerwa od siłowych 7-14 dni to przeznaczę ten czas na oczyszczonko jakiego mi brakowało od dawien dawna /-)_ Siłowo tylko nogi c3d będą robione i codziennie interwałki 25 min+ sauna 2x 15 min. I na masaż pójdę kilka razy niech mi połamią kark Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-10 22:40:22

Czwartek, dnt/bieganie/masaż pleców %-) Dzisiaj miałem gorszą noc, nie mogłem zasnąć chyba przez upały i hałas. W każdym razie było coś koło 5,5 h snu +1,5 leżenia półprzytomnym, także tragedii nie ma. Nie wiem czy to wina nowej kombinacji, czy też nocy (połowicznie) w plecy, ale zakwasy ogromne: brzuch po kółeczku rozwalony (staram się nie robić [...]

[...] a nigdy mi się to nie przytrafiało. Wizyta u fizjo. Masaż rozluźniający. :-PP Spodziewałam się bólu a był bardzo przyjemny . Pytałam się czy mam przykurcz prawej strony masażystki (była to inna osoba niż tydzień temu i stwierdziła że nie) nie dostałam też ćwiczeń na rozciąganie prawej strony tylko na wzmocnienie brzucha, brzucha, pośladków [...]

tak, HR spadnie wraz z poprawa kondycji na dół pleców możesz spróbować wznosy na ławce rzymskiej, ale może najpierw przejdź się do jakiegoś ogarniętego fizjo, zrobi Ci masaż, posprawdza co tam piszczy Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-07-08 13:04:13

[...] się to skończyć kontuzją. Cardio też brak, ale pocieszam się faktem że nalatam się nieco w pracy i ogólnie szykuje mi się intensywny wieczór. Potem standardowe rozciąganie i masaż ;-) Miska: - Warzywa - papryka, cebula - Płyny - kawa czarna x...3, chyba bez trzech się dzisiaj nie obejdzie. Suplementacja: Castagnus, witamina D, Whey, magnez, [...]

[...] 3*15 7,5kg/7,5kg/7,5kg 5kg/7,5kg/7,5kg Trening jest krótszy niż poprzednie ale daje neiźle popalić, wchodzenie na wysoką ławkę jest tak męczące do tego uginanie i masaż potrzebny. +Wytrzymałościowo Ćwiczenia w obwodach 4*20 1. Unoszenie zgiętej nogi w klęku podpartym 2.Unoszenie zgiętej nogi w bok w klęju podpartym 3. Podskoki z [...]

[...] skosie. Tutaj dotarłam do rezerw mojej wytrzymałości, bo jednak co jak co, ale trening nóg daje po doopie. Zad aktywowany, brzuch spłonął ;-) W domu rozciąganie i masaż. Miska: - Warzywa - cebula, brokuł - duuużo, zapycham się bo dziś dzień pod znakiem "jestem głodna" - Płyny - kawa czarna x2 Suplementacja: Castagnus, witamina D, [...]

[...] w plecach nie bardzo. Niemniej cieszę się, że powróciła mi witalność i znów wracam do gry ;-) 20 minut marszu na największym skosie. Zaliczone. W domu rozciąganie i masaż. Miska: - Warzywa - cebula, papryka - Płyny - kawa czarna x2 Suplementacja: Castagnus, witamina D, Whey, magnez, wapń, tran, Hydrominum (woda nadal nie schodzi, [...]

[...] rezygnowania z siłki co to to nie %-)) Mam jedną nogę krótszą i mam się zaopatrzyć w wkładkę do buta czy coś takiego. Na poniedziałek się zapisałam na ćwiczenia korekcyjne i masaż. Wcale nie mam pojęcia jak sobie rozciągnąć prawą stronę ciała. Może mi doradzą coś sensownego. Miska myślę zacząć tak: DNT 1800 kalorii ( 135g białka, 180 g węgli, 60 [...]

Do tego ciepłe i zimne prysznice na zmianę plus masaż i myślę że trochę się poprawi.

[...] klasy cyrkowiec, muszę popracować nad balansem. Niemniej brzuch spłonął. 20 minut marszu na największym skosie. Walka o pion i odliczanie do końca. W domu rozciąganie i masaż. Miska: - Warzywa - cebula, brokuł - Płyny - kawa czarna x2 Suplementacja: Castagnus, witamina D, whey, magnez, wapń, tran. [...]

[...] ale mam nadzieję, że to chwilowe. 20 minut narszu na największym skosie. Zaliczone, tyłek i nogi rozruszane w sam raz przed jutrzejszym treningiem. W domu rozciąganie i masaż. Miska: Te ostatnie fasolowe coś, co w zasadzie wyszło mi przypadkiem okazało się strzałem w dziesiątkę :-D Jem na raty prawie godzinę a syta jestem do późnych godzin [...]

Moze to być problem np z rzepka(staw rzepkowo udowy) czworka podczas napiecia zwieksza kompresje w tym stawie. Pytanie czy dużo spedzasz za kolkiem. Ile masz lat i czy jakies problemy z tym kolanem byly wczesniej. Podcaas dlugotrwalych napiec pod wiekszym obciazenkem mogly byc tkanki w rwjoniw zachylka nadrzepkowego. Moze jakis stan zapalny? [...]

22.06.2014, 23.06.2014 DNT Masaz, spacer i mawashi MISKI /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0e3006d4e8e54fd787c0844175f1bcf3.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ceceb70521d94712b6dd1809c0d10a95.png