martwy ciag

no siemka interesuje mnie wytrzymalosc silownia w tym cwiczeniu(duzy ciezar duzo ruchow) powturzenia wykonywac szybko w miare mozliwosci? czy powoli ,jak robie szybko to jestem w stanie wykonac wiecej razy niz powoli ale moze wolno jest kontuzjogennie nie iwem wiec licze na waszą wiedze i doswiaczenie pozdro

Witam. Sprawa jest taka ze nie czuję pracy pleców podczas wykonywania martwego ciągu. W sense nie bola mnie one. Czy w martwym ciągu ma tak właśnie być? Plecy i tak dobrze pracują mimo że się tego tak nie czuje? Pozdroo.

Jaka jest wysokość sztangi od ziemi na zawodach przy martwym ciągu ?

witam, jedno pytanie, czym rozni sie rumunski martwy ciag od klasycznego?? pozdrawiam

Witam, czy jeśli robię martwy ciąg i nie dotykam sztangą podłoża robiąc np 8x160kg, tylko hamuję na wysokości około 5cm to jest to poprawnie ?. Drugie pytanko mam takie, czym może być spowodowane ciągłe pękanie skóry na kciuku podczas martwego ciągu ?, robię chwyt zamkowy już od około 2 miesięcy i zawsze podczas ostatniej serii pęka skóra na [...]

mam 16 lat 180 cm waga 71 kg staż 6msc ost zaczołem robic artwy ciąg zaczołem od 50 kg robiłem to prawidłowo z tego co widziałem na yt u obeznanych. Kolega tez twierdzi ze robiłem prawidłowo. ale po 2 seriach po 10 razy czułem bol w krzyżu, Prawdopodobnie mam Lordoze czyli literka c patrząc z boku do lustra w okolicach krzyza . Nie wiem czy [...]

Zaczolem robic martwy ciąg bo dlugiej przerwie dzieje sie cos dziwnego, jak wyciskam "maxa" to przy opuszczaniu juz cięzaru strasznie momentami pobolewa mnie lewe jajko, czemu tak sie dzieje?

Mam takie pytanie odnosnie martwego ciagu. Czy moglibyscie podac aktualnie obowiazujace przepisy odnosnie poprawnego wykonania tego boju, z gory thx.

Co sądzicie żeby zamiast biegania czy innych nudnych rzeczy mógłbym sobie zrobić martwy ciąg np 100 powtórzeń 60 kg w dnt ew. Przysiady w jak najkrótszym czasie,myślę że nie zaburzy to mojej regeneracji a wydaje się o wiele przyjemniejsza opcja niż rowerki, sprinty czy jakies skakanki. Trenuje 4x w tygodniu więc byłoby 4x siłowy 2x interwały i 1 [...]

Cześć! Bardzo proszę o ocenę mojego ciągu semi-sumo (filmik od 15 sek.). Ciągów nie robiłem dwa lata bo miałem problemy z lędźwiami i mobilnością, teraz nad nią mocno pracuję, zaczynam zaraz trening na siłę i moje pytanie czy mogę z tą techniką porządnie dźwigać. Jak na razie na test poszło lajtowo 120kg x1. filmk

Cześć. Ostatnio się dowiedziałem, że nie powinno się robić martwego ciągu z pasem, bo plecy wtedy nie w pełni pracują przy tym ćwiczeniu. Dodam też, że odczuwam ból u dołu pleców przy wiosłowaniach, martwym i ogólnie przy wysiłkach, gdzie pracują łączniki pleców. Dlatego też moje pytanie, czy używanie tego pasa jest zbędne, czy można go używać?

Moze ktos spojrzec fachowym okiem czy poprawnie wykonuje to cwiczenie? Staram sie miec proste plecy jak wykonuje te cwiczenie ale na filmie tak srednio to widac. takze moze ktos ocenic czy jest ok albo na co zwrocic uwage? Nie mam sztangi na stanie, dlatego hantelkami ;) film: ~2mb http://thed.one.pl/martwy.avi

Dzisiaj wieczor na treningu maja dziewczyna Missy wazac 53kg zrobila w martwym ciagi 110kg na trzy razy!! Niezle nie? Lifter

Otóż od dzisiaj zacząłem robić martwy ciąg. Po skończeniu wszystkich serii prostując się czułem jakbym miał jakąś deske w dole pleców, były jakby sztywne. I tu pytanie czy to normalne tzn. tak wygląda pompa na prostownikach ?

jak cwicze systemem na mase to martwy ciag wykonywac nachwytem czy nachwyt-podchwyt? i jeszcze 1 pytanie jak mam 88 cm w pasie to ile powinien miec pas kulturystyczny obwodu zeby dobrze słuzyl? pytam bo bede zamawila pas na allegro i nie bede mogł przymierzyc Zmieniony przez - Mateusz88d w dniu 2008-02-26 10:23:25

Tym razem coś dla silnych w martwym ciągu. /SFD/2017/2/6/0f86cd06e1f943568dd41527de8fde40.jpg

Czytalem ze nie mozna ale widzialem wiele planuw treningowych ktore wlasnie mialy obydwa cwiczenia Staz mniej niz rok, trening na mase , myslalem zeby zrobic np tak Podciaganie na drazku 4 serie wioslowanie sztanga w nachwycie 3 serie martwy ciag 3 serie wioslowanie hantla 3 serie Czy moze byc taka kolejnosc?

Witam pytanie moge i lekarskie, ale czy wykonując MC na prostych z progresja ciezaru w zamian MC tracimy cos na jego efektywnosci jezeli chodzi o trening brzucha? Czy początkową faza ruchu wpływa na rozwój mięśni brzucha czy jednak ciągle napięcie bedzie to bardziej budować? Zakładając oczywiście że ćwiczymy takim samym ciężarem

Krotkie pytanie. Jakie partie miesni glownie angazuje mc na prostych nogach? Chce go dorzucic do dnia z plecami(do tej pory smigalem "normalny" martwy w fbw)ale jezeli pracuja glownie nogi to bede musial sobie odpuscic. Wiec jak? Glowny nacisk idzie w nogi czy w plecy?

Witam mam takie pytanie czy pas zakłada sie na biodrkach czy nad biodrami??