Ania ja myślę, że bez hantli się obejdzie...będę robić spięcia brzucha - jeszcze nie wiem ile powtórzeń Trening 2lipca - spacer w sumie dwa razy po ok.10km 4lipca - spacer 30minut, krótka gimnastyka: w klęku podpartym: - unoszenie nogi w bok 3x20 - unoszenie nogi w tył 2x40 naramienny - wznosy bokiem (0,75kg)4x30 plie - 40 Już jest 32/33 tydzień i [...]
porcyjka zdjęć z dziś 1. Rocky-brzuchy 2. siady - Lady M podejście do Personal Best 3. siady - Martucca 4. wznosy pozycja trumienna ® w unoszeniu bioder ...oraz ukrzyżowanie 5. wypady: *na hakach 6. oraz hicior dnia - lewitująca Martucca *uda żelazne zwarły się z powrotem z małą pomocą żelaznych biców Lady Miska - The POWER of [...]
Z wielka przyjemnością pragnę poinformować ze zostały przydzielone nagrody za udział w konkursie działu dzienników i odchudzania. Pierwsza nagrodę otrzymała Martucca w wysokości 600PLN Druga nagroda dla Agak w wysokości 400PLN Nagrody do wykorzystania w sklepie SFD Do zamówienia proszę dopisać: "Zamówienie darmowe za miesiąc LIPIEC do (tu wpisać [...]
Martucca, ja nie mam przerabane, ja mam zaczepiscie! Najlepsi na forum mnie pilnuja Wypiska bedzie wieczorkiem (moim). Przed praca sie nie wyrobilam a po pracy mam lekcje techniki Alexandra (cos w stylu yogi, na te moje bolace plecy i kolanka). Marcin, ja mam nadzieje ze nawet jak wypiske michy dam to i tak nie bedziesz mial za co opier...niczac
No i foteczki 1. podejście do RDL z hakami 2. chwila zwątpienia Martuccy: 3. koniec męczarni 4. na tropie jabłka 5. zarżnięte prosiaczki gotowe do piekarnika - z jabłuszkiem w pyskach 6. kasyno - fota specjalnie dla Magdy 7. Martucca i jej czterogłowe
Iza, Martucca też grzmi o maksy ale dostałam instruktaż jak je sprawdzić i jak mnie tylko ciało przestanie boleć - zrobię to. ponadto Marta chce ze mnie zrobić swojego własnego Monstera i pyta o zezwolenie Pati, zedytuj jakiegoś posta i zobacz
a to jeszcze posiłek przedostatni z dziś: homemade ptasiego mleczka w końcu nie zjadłyśmy a ja od siebie dodam, że Holendrzy wygrali i w niedziele graja finał a ja jestem przeszczęśliwa, juz widze oczyma duszy jak podnoszą World Cup a Martucca dostrzegła zarys nowego mięśnia na udzie - wniosek: fat płonie
No, bo juz myślałam, że burpees nie zobaczę zielone ciasteczka z kurczaka Słowo ciasteczka nie istnieje w twoim słowniku, musisz wymyślić inną nazwę Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-07-07 07:40:04
ciekawe jak bedzie z utrzymaniem efektow Też jestem ciekawa, bo jak do tej pory (wg Szefowej) tylko 3 panie z pośród rzeszy odchudzających się z DTdP utrzymały efekty redukcji . Żyrafko, kiedy startuje nowy dziennik? Jakie plany, masowanie, rekomp? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-07-07 11:59:19
Iza, dałam radę z zaciśniętą szczęką i łzami w oczach, po czym padłam na podłogę. Martucca, jak mam nazwać coś pysznego co mam ochotę podgryzać MIĘDZY posiłkami? Marcin, czy zamiast tranu mogę łykać Omega3 (2x1000mg)? Bo tran mi przejdzie też tylko w kapsułkach. Wiem, próbowałam pły, nie ma mowy. Marta, w maju burpees doszłam do 29... Przy [...]
Maja i to to chodzi $nn podobno jak juz raz dostaniesz to prze...ne bedzie sie powtarzac. Ale cos ci powiem, ja pierwszy raz dostalam... Martucca pierwszy raz dostala... wiesz o czym mowie
Ja pyerdolę Nie wiem, co mam myśleć: czy jest DOBRZE, czy NIE jest Nie potrafię się ogarnąć Lady mówi, że jest ZAYEBIŚCIE, bo nigdy nikt jej tak nie styrał w ciągu 5 dni jak ja Nie powiem, jak się sama czuję Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-07-07 16:31:03
dobry wpływ ma na Ciebie.... Martucca wiesz, to super sprawa mieć obok siebie kogoś, kto tak samo kocha to co robi, umie to robić i dodatkowo Cie motywuje Marta i ja miałyśmy poćwiczyć razem i poćwiczyłyśmy, wzajemnie sie wspierając i dopingując - i przez 5 dni zasuwałyśmy jak poyebane i było fajnie Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-07-07 [...]