Trening wymiata Waga idzie w dol, ale nie szybko, tak ok. 03-05kg/tydzien... Ale zdaje mi sie, ze bary jakos tak troche wieksze sie zrobily, bo bluzki mam ciasniejsze w ramionach Sila i wytrzymalosc wciaz do gory, HIIT tez o niebo lepiej, bo na kilka sekund dochodze do 90% HRmax, 170-175bpm (pulsometr mam z Polara, dobry model, wiec pomiar [...]
No a Nieistotnej nie ma i nie ma Miala sie nam podsumowac i co? Obli, to ja w takim razie stawiam sobie za cel wkroczesnie w 30 rok zycia z odsadlonymi udami EDIT: wlasnie zrobilam rundke po dziennikach i widze, ze laski robia extremalne HIITy??? Mirabel pise, ze robi 10x 20/40 Jakas inna, ze robi HIIT przez 40 minut??? One chyba myla HIIT z [...]
hej dziewczynki Martuccadziekuje Ci za slowa zachety i otuchy; a takie interwaly jak opisujesz to wlasnie ja robie: w tej chwili nie biegam wieczorkami tylko podczas spaceru z wozkiem w parku uskuteczniam szybkie biegi, takie na macxa do drzewa i z powrotem do wozka. dzis krotkie podsumowanie tego ZASTOJU i spadam spac. waga i obwody bez zmian, [...]
Nieistotna dopnie swojego celu predzej czy pozniej Martucca masz racje, rzeczywistosci co 4 tygodnie najbardziej miarodajna jest, bo to i zmiana wyrazna i te same warunki A jak odczucia z pola BITWY JUZ LEPIEJ?
Martucca chudzinko, ja mialam w ciazy 80kg, ale ie wiem dokladnie ile bo przestalam sie wazyc jak waga przekroczyla 78kg POdobno chudze osoby wiecej przybieraja bo wiecej potrzebuja
Hej. Ja na chwile, bo po podniesieniu tetna do 175 bpm mam silny odruch wymiotny Widze, ze Morales sie pojawil Tak wiec majac tak szacowne grono obserwatorow i doradcow nie ma wypada sie nie starac Jeszcze tylko Radzia brakuje, zeby wysmial moje "osiagi" silowe Wrzucam aktualną fotę pleców do porównania z tym, jak było kiedyś (fota w [...]
Kasik to chyba dobrze, ze przechodzi, chcialabys miec w tym miejscu zlana mase? Nie masz nadmiernie odstajacego tylka, moge ci pokazac zdecia brazyliskich tancerek - w temacie odstajacego tyla I ciesz sie ze schodzi ci z brzucha bo 100cm to nieprzelewki Martucca 1. tak 2. step jest ok, chociaz lepiej troche wyzej, tak ok 40cm, na lawke tez [...]
martucca nie, nie boje, bo co ma piernik do wiatraka? to nie bylo zwiazane z odchudzaniem, mialam ciezkie trzy lata okolorozwodowe, walczylam o przetrwanie, dlugo by pisac sama z tego wyszlam, przez kilka kolejnych lat nigdy juz nie wracalo ani jedno ani drugie to nie jest choroba odchudzajacych sie, choc sa kretynki co z tego powodu sie zmuszaja [...]
[...] jakby sie komus chcialo i mial chwile luzu, to prosilabym o sugestei, co warto co nie tutaj jest kategoria z laweczkami: http://sport.shop.ebay.de/items/Hantelbanke__W0QQ_sacatZ85025?_npmv=3 bede ogromnie wdzieczna martucca, odpisze Ci wieczorem Zmieniony przez - kasik w dniu 2009-05-30 10:43:14
Obli a z tym zastojem... Myslisz, ze mozna cos z treningiem pokombinowac? Dorzucic troche aero, zamienic aero na HIIT czy cos? Bo ja sie obawiam, ze jak zejde z kcal, to wysiade przy HIIT Ale o ew. cieciu to Body rzecz jasna zadecyduje. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2009-06-09 15:37:25
a mnie to zaraz zamkna gdzies, jeszcze tydzien z hakiem i skonczy sie moja udreka bo oszaleje ja pierdziu podziwiam wszystkie samotne matki trojki dzieci Martucca witaj w klubie , ja musze pomalu ciac, juz raz probowalam za duzo i nie daje rady potem dzialac w ciagu dnia. Nie mam sily, zimno mi, trudno mi wyjsc z trojka uciekinierow na spacer, [...]
No ja nie mogę mówić, w ciąży wyglądałam ładnie jak na ciążę Ale sam ten stan średnio mi się kojarzy z atrakcyjnością. I zostałam zbesztana, że przecież z 15 kg nadwagi, cellulitem i rozstępami też można czuć się sexy. No nie wiem, ja bym chyba nie mogła. Może jestem beznadziejna, ale mam trochę inną wizję swojej osoby. Wiadomo, że wygląd to nie [...]
Ojojoj...zrobiłam przykrość szefowej...A nie taki był mój zamiar tylko ja jestem szczera do bólu Nieistotna - ja też się wdałam w dyskusję z Anastazją Ciężki przypadek. Trzeba segregować na tych którzy chcą coś zrobić i tych którzy przychodzą postękać korzystając z anonimowości w sieci. Ale dla stękaczy są oddzielne fora. Martucca - ja nie wiem o [...]
hej dziewczyny ;) chcialam tylko dac znac, ze zyje i chudne jakos netowstret mnie dopadl, pracy w ogrodzie i przy dzieciach full, wiec nie zagladalam dluzsza chwile dzis na wadze 7 z przodu zobaczylam :) od soboty tydzien weglowy sie zaczyna przyszly tez moje kupione hantle, bede powoli rozpracowywac rozpiske obliques Martucca zyczenia dla synka [...]
Wypiska z ostatnich treningow przed urlopem: Dzien 1 1a. przysiad /4x6-8 90sek/ 52.5kg (x5); 50kg(x8); 47.5kg(x8); 47.5kg(x6) 1b. pompki /4x8-10 90sek/ 10x; 8x; 8x; 6x Wszystkie serie z 2.5kg na plecach 2a. wejscie na stopien /3x10-12 90sek/ 12kg(x12)- 12kg(x12) -12kg(x10) 2b. sciaganie drazka gornego szeroko do klatki /3x10-12 90sek/ [...]
hej, nwet nie moge dluzej popisac dziewczyny kiedys podawalyscie - gdzie mozna kupic w necie dobrze dobrany stanik i w ogole jak sie zmierzyc. jak schudlam to wszytstkie mam do wymiany pozdr martucca gratuuluje
Czyli ida out wegle zlozone, mam w sumie tylko 50g na 3 posilki No i jako zrodla WW tylko warzywa, 2 owoce dziennie, jogurt i twarog... A przedtreningowo jajka moga byc? Bo ja mam trening po pierwszym posilku Jak moga, to z mila checia No i kukurydza out i reszta straczkowych tez, szkoda, ale czego sie nie zrobi dla odsadlenia Acha, te 50g WW [...]