martucca

Możesz \-) Zakaz. Żadnego aero. My tu masssę robimy :-D Kiedy zwiększasz ww o kolejne 25g? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-01-09 11:54:09

Ty mi dzióbek powiedz, od jak dawna się tak głodzisz karmiąc piersią? :-> Bo mi te drgawki śmierdzą niedoborami wapnia/magnezu @@-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-01-09 12:13:07

Ja w ogóle pierwszy raz w życiu słyszałam o czymś takim. Martucca napisała o tym w dzienniku którejś kobitki. Dobrze wiedzieć takie rzeczy na przyszłość.. :-)

staram się interwałowo, tak mi Martucca poradziła:)

Martucca, ja najpierw zrobie diagnostyke, więc stąd leki, zobacze co wyjdzie, jak coś poważnego to leczę, ale jak nie aż tak poważne, to postaram się powalczyć ziółkami i rozsądną dietą, może organizm sam wskoczy na normalne tory jak dostanie to czego mu potrzeba:-)

miska i trening, dwa pierwsze posiłki dzielona na połowe, w sumie 5 posiłków Martucca, jeśli zajrzysz, kombinować coś z rozkładem w DNT, ciąć węgle czy cuuuś, teraz wiem, że nie dam rady pociągnąć dodatkowych aero, aero(20min) tylko po treningu siłowym(choć na niego nie mam już i tak siły, ale wszamuje jakiegoś owocka przed i jakoś idzie...) [...]

minęło już pół roku z tym forum wrzucę więc takie tam zdjęciowe porównanie, w sumie dla Martucii, która odpowiada na każde moje bzdetne pytanie i służy radą, miska czysta od maja, trzymana wg planu Marty 1700 kcal,btw 120/75/130, ostatnio na wyczucie, siłka, i treningi nieregularne, ale staram się ćwiczyć siłowo nadal wg planu Obli nr 1(mam nadal [...]

I tak oto Martucca położyła nagły kres zbędnym kurtuazją. Kłaniam się nisko, zamiatając zamaszyście kurz rondem mego kapelusza i usuwam w cień. Nic tu po mnie ;-] Adieu!

Klasyka gatunku: nie zgadzam się z wami, mylicie się, ja wiem lepiej... A że wyglądasz, jak wyglądasz, to już inna para kaloszy ;-] Przy Twoim wzroście i wadze fitnesski zdobwają mistrzostwa. Tu masz kitttie: 5cm niższa, waga pratycznie taka sama. http://www.sfd.pl/kitttie_2013-t908124.html Porównywanie, komentowanie Twojej sylwetki, jak widać - [...]

http://www.sfd.pl/sklep/Trec_L-carnitine_+_Green_Tea_SoftGel-opis1378.html Biorę w/w suplement od dawna. PROZDROWOTNIE, nie jako pobudzacz czy "spalacz tłuszczu". Nie odnotowałam żadnych skutków ubocznych. Ile kawy, herbaty, coli pijesz zazwyczaj w ciągu dnia? Nie piję wcale. Tylko czerwona około 5 razy.. Przepraszam za dublowanie, szybciej pisze [...]

Martucca obiecuje zapyerdalać, ale muszę Ci przyznać, że trening wygląda tylko niewinnie, dzisiaj ciężary bez szału, ale walczyłam naprawde, przerwa 1,5 miesiąca sprawiła, że mam wrażenie że zaczynam od zera Dzień 1 1. Przysiad 30(8), 35(8), 40(8), 45(6), 50(3), to sie nazywa regres...:-( 2. Przysiad przedni 20(8), 25(8), 30(8), 32,5(6), 35(3) 3a. [...]

Martucca, niestety ja teraz redukcja z kierunkiem na nogi i pupe, zasysanie brzucha przy okazji;-P Planuje leciec pierwszym treningiem Mali jaki Jej ułożyłaś bo go nie skończyła FBW 3*tydzień i może 2 razy w tygodniu aero(power walk/bieg), czasami przez kilka dni (sporadycznie) nie będę mieć dostępu do siłowni i wtedy chciałabym poćwiczyć z [...]

Dubel %-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-04-09 20:54:01

Martucca, siłownia jest nieźle wyposażona, ale nie pełen osprzęt, wszystkie które wymieniłaś są, ale z takich jak ja to mówię kobiecych osprzętów brakuje "ginekologa", na szczęście o nim nie wspominasz:-)

Dobre męskie skośne brzucha ---> Martucca lubi to /-)_

Może już czas na zakończenie tej redukcji? :-> No miałam pierwotnie w planach jeszcze ten tydzień pociągnąć(bo mówiłaś, że max 4 tygodnie), a później zwiększyć kaloryczność..ale z tygodnia na tydzień coraz ciężej@-) Ogólnie jest jeszcze co redukować, ale sił coraz mniej..Może zwiększyć tłuszcze na 50g(+13g z supli idzie cały czas) i tydzień tylko [...]

dzisiejszy trening 1A. Mostek biodrowy 1B. Wiosłowanie hantlą w oparciu o ławkę 2A. Box squat na ławkę 2B. Wyciskanie hantli na ławce poziomej 3. RDL z hantlami 4. Unoszenie nogi w leżeniu na boku 5. Plank 1x max (tetno mialam powyzej 150 pod koniec8-O) 6. Plank bokiem 1x max na stronę Generalnie po dwoch tygodniach przerwy nie bylo wiekszych [...]

Podsumowanie redukcji Rozkład i treningi ustalone były przez Martę, której bardzo dziękuję za przygarnięcie mnie pod swoje skrzydła};-) Już pisałam w dzienniku konkursowym – rozkład 100B/30T/200W trafiony niemalże w dziesiątkę, niższe białko przy wyższych ww mi zdecydowanie bardziej służy i cm wydaje mi się, że poleciały dość szybko. Kaloryczność [...]

w kwestii foty ---> Lady M lubi to :-D Martucca też :-D

Masz piękne ciało. Viki, otrzymałaś właśnie przychylną opinię od wielkiego znawcy i wieloletniego sądziego w zawodach Mr/Miss SFD. To duże wyróżnienie :-D Serce mi urosło, jak to przeczytałam :-D Obwód talii miażdży 88-O Widać odchudzającą moc czitów \-) Rzuć mi zdjęcia całej sylwetki na priv. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-09-08 12:17:31