martucca

Więc tak :) Na początku.. po pierwszym poście byłam nieco zdziwiona. Dietę którą przedstawiłam w poście dostałam jakiś czas temu od lekarza. Komu wierzyć jak nie lekarzowi do którego się zwracamy ze swoimi problemami ze zdrowiem? Nie jest więc pewnie zaskakujące, że odpowiedzi jakie uzyskałam trochę mnie zszokowały. W każdym razie przeczytałam to [...]

Obwód bioder : 70 Ty to nazywasz "pośladkami"??? 88-O Mierzyłaś biodra w najszerszym miejscu? Zdjęcia koniecznie. Oraz wklej zdjęcie ideału swojej sylwetki. Bo są modelki (=obrzedliwe chudzielce) i modelki (=piękne panie z kategorii fitness bikini). Te pierwsze nie mają czego szukać na forum sportowym, te drugie zawsze są mile widziane ;-] [...]

Martucca zmiany miskowe to ja mogę już powoli wprowadzać bo inne rozłożenie BTW albo wyrzucenie czegoś z miski nie wymaga niewiadomo jakich nakładów czasowych :P także jeśli masz jakieś pomysły to chętnie wdroże coś co pomoże na fat :D i dziękuję za wyrozumiałość w tej trudnej dla mnie sytuacji :( [...]

A ja wciąż czekam na to zdjęcie Twojego ideału :-> Bo mi tu śmierdzi zapędami w kierunku Kate Moss albo Victorii B. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-01-16 11:11:48

Dubel %-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-01-16 11:09:32

I jeszcze raz dubel %-)%-) Forum się znów yebie @@-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-01-16 11:10:03

Wczoraj dzieciaczki zasnęły po 22, w dodatku najmłodsza się budziła co kilka minut. Myślałam że z treningu nic już nie będzie ale się zawzięłam i zrobiłam po 23 (nie wiem jak ma się pora treningu do efektów i fakt że później już nie jadłam?) Dwa (niepełne niestety) obwody, 15 powtórzeń, brak przerw pomiędzy ćwiczeniami, 3 minuty odpoczynku [...]

tez mialem raz konspire przed starymi ale ojciec zajrzal do plecaka i znalazl pare ciekawych rzeczy %-) A co do bialka raczej trzeba ich przyzwyczaic;p a co do treningow moi starzy tez byli przeciwni przez dlugi czas ale sie przekonali. Zawsze sie ich pytalem czy lepiej jakbym siedzial na lawce i chlał piwo i jaral blanty? i juz nie mieli co [...]

Martucca boli to mało powiedziane, każdy pośladek żyje własnym życiem pełnym cierpienia i strzykania... Szczerze? Zayebiste uczucie, "niewinny" trenio a taki kwas w tyłku:-D

kolejna próba /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f8b784e3dd61420d872cf6363fdcd436.GIF nie wierze 8-) Zmieniony przez - zocha78 w dniu 2012-01-18 12:56:11 dzięki Martucca Zmieniony przez - zocha78 w dniu 2012-01-18 12:59:28

Podsumowanie cyklu 5 - 12.12.2011-18.01.2012 Założenia: Trening: w systemie 5-10-15 Cel:siła Dieta: czysta, nieliczona, intuicyjna Inne: nie ważę się, nie mierzę ________________________________________________________________________ Komentarz: Cykl jak widać krótki - 6 tygodni; miałam iść dziś zrobić jeszcze 5 w treningu B, ale nie wyrobię [...]

bułeczki - to był zakazany owoc na okres przejściowy ;P - polecam chlebek na zakwasie - co prawda wyszedł mocno zbity, ale z oliwą bardzo dobrze smakuje ;) (a może wiecie jak zrobić żeby był mniej zbity/suchy?) - sól i cukier to biała śmierć ;P od lat można powiedzieć, że prawie nie używam (w przepisie co prawda jest ale ja zawsze daje jedynie [...]

spalić tłuszcz lecz uniknąć pojawiania się tkanki mięśniowej, jak powinnam ćwiczyć?? Hahaha, uwielbiaaaam, uwieeelbiam ten tekst. Kolejna, która się naoglądała fot kulturystek w necie, nigdy żadnej nie spotkała i się jej uroiło coś o "masie mięśniowej", którą rzekomo miałaby zyskać |-) Powinno się za to banować ;-] Koleżanko, wiedz, że nawet i za [...]

i nie mów ze miesnie zle wyglądaja, są piekne i sa częscia kazdegj z nas tak jak kosci organy wewnetrzne sciegna, naczynia krwionośne...:-D I znów mam powód, żeby wkleić zdjęcie mojej umięsnionej idolki na poparcie powyższego ;-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6488b876a7a945ca80978dc1a7a3fe1c.jpg Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-01-19 09:10:55

O Martucca, fajnie że wpadłaś, bo produkuję te rozpiski, ale nie wiem, czy na razie są ok, czy wręcz przeciwnie... brak słów @-| Otóż donoszę, że mam się dobrze i podjarało mnie podnoszenie czegoś cięższego niż 1,5 kg :-D Apetyt też dopisuje, wczoraj nawet byłam trochę głodna po obiedzie i kolacji, co wzbudziło komentarze, że jakoby się obżeram i [...]

Hahaha, takimi aptecznymi odchyleniami w miarce białka, to ja bym się najmniej przejmowała |-) Tu chodzi o tłuszcz i węglowodany. zapewne, ale wkurza że płacisz i dostajesz "chińszczyznę" i to po takiej wpadce }:-( jak zrobię zdjęcia i będę miała wątpliwości to czy mogę je Tobie podesłać ?To naprawdę w ostateczności... nie chcę nikomu tak [...]

zapewne, ale wkurza że płacisz i dostajesz "chińszczyznę" i to po takiej wpadce }:-( Następnym razem kup białko Treca, np: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Perfect_Whey_Protein-opis645.html Albo Activlab: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Whey_Protein_Isolate_90_plus-opis2087.html Kupując np. Hi-Tec: [...]

Od wczoraj mam problem z drgajaca powieka - strsznie mnie to denerwuje i przeszkadza :( Przeczytalam gdzies, ze przyczyna moze byc niedobor magnezu lub potasu. Magnez biore codziennie, natomiast nie wiem co z potasem. Znalazlam, ze najlepszym zrodlem sa suszone owoce, banany i ziemniaki - na redukcji wszytsko odpada :/ Zostaja jeszcze pomidory, [...]

nie ma na nim zbytnio tłuszczu (ciężko złapać skórę w ogóle). Hehe, przeciwnie, to oznacza, że mało go nie masz. Ponadto, masz te nogi słabiutko ukrwione, przez co zalega Ci w nich limfa. Gdybyś miała go malo, bez problemu chwyciłabyś fałdkę: http://bodyrock.tv/wp-content/uploads/2009/02/quadriceps-skinfold-measurment.jpg ;-) Na gadkę o [...]

nie jestem zwolennikiem chemii, która na jedno "pomagając" demoluje nam zdrowie, ostatnio stosuję Wasze suplementy porotokołowe;-] versus chciałabym zapytać o spalacze, tu jest lista podanych w arcie podwieszonym nt.spalaczy, czy osobiście, któraś z Was poleca któryś/stosowała może-te niby są "mocniejsze" (...) na tą chwilę mam spalacz [...]