martucca

Lady M - jakbym wszystko czytał, to nie zostałbym umysłem ścisłym, który nie trawi literatury Muszę się szarpnąć na to białeczko, jak polcasz to będzie potreningu jak znalazł. Martucca - chodziło mi raczej o smak , taki no susz trochę , wolę owsiane hehe. Ale nic do wasy nie mam, żeby niebyło Obiecuję nie walić posta pod postem, i zapewniam [...]

Jestem Zacznę od: nie pyerdol, jest DOBRZE Zrobiłaś ładny rekomp, zeszło Ci naprawdę sporo tłuszczu z nóg i bioder, pupson na duży + Podobnie brzuch. Ale... W przeciwieństwie do innych dowalę się do twoich pleców Pracuj nad górą, żeby zrobiło się ładne V, bo moje szydercze i wnikliwe oko widzi, że zmierzasz ku gruszkowatości, a to nie jest to [...]

Martula ja uważam, że przy takiej niskiej kaloryczności, jaką teraz zapodajesz i treningach o wysokiej intensywności powinnaś robić sobie czita raz w tygodniu, może nawet częściej Nie chodzi tutaj tylko o czynnik psychologiczny, ale też kopa dla metabolizmu. Bo powiedz szczerze: jest Ci gorąco, pocisz się po zjedzeniu tego ciasta? Aaaa... I noś [...]

Mnie się wydaje, że Marcie te 15-tki dobrze zrobią, bo jako fajterka pewnie ma bardziej aktywne włókna wolnokurczliwe... No ale ja się nie znam, tak tylko spekuluję I racja, Iza zapewne wie, co robi, tym bardziej, że Marta poprzez połączenie SW, niskiej kaloryczności i parcia na rekord w MC jest przypadkiem szczególnym Zmieniony przez - [...]

mimo wszystko wolałabym sie wreszcie porządnie ogarnąć z sylwetką Zarys nowej diety już masz Coś czuję, że się będzie działo Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-09-29 08:04:22

Martunia HGH Night Wiesz, jak u mnie jest z zasypianiem, prawda? Ale od czasu, kiedy zaczęłam łykać to fajnie mi się wstaje Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-10-08 16:38:37

Martucca U Krzyśka-Demoluba na filmiku widziałam, że trzyma przy wznosach bodajże 2 talerze No Wodyn tak mnie urządził Chyba najwięcej to było ze 45 kg albo nawet 50 kg w dwóch talerzach, ostre 4 serie po 15 Oczywiście trzymane na piersi ale ze srednica talerzy spora to zakrywały cały brzuch Marta Ile wypisek z dnia dzisiejszego CLA chyba z [...]

1-2kg jestem w stanie przyjąć, w spodnie sie jeszcze zmieszcze ostatnio sie z Martuccą śmiałyśmy, że na zime trzeba przymasować, żeby na wiosne było z czego rzeźbić robi się coraz chłodniej, więc te 1-2 kg się przydadzą A poważnie, nawet lepiej jak przybędzie,ale będziesz miała znowu możliwość ruszenia z miejsca, niż jak ma stać i jedynym [...]

niedziela 5.12 - dzień 21 DNT Micha: 1. omlet, cynamon, masło orzechowe 2. schab, brokuły, ogóry konserwowe 3. schab, sałata, ogóry konserwowe 4. kefir, żurawina Ogółem: 1334 kcal B: 116.1 W: 39.9 T: 77.3 Suple: 1. Omega3 4. Aspargin 2 tab. ---------------------------------- mam potworne zakwasy w udach w niedzielę zaliczyłam spacerek po Parku [...]

dobry wieczór jako że wiosna nadchodzi wielkimi krokami, wypada ogarnąć się sylwetkowo krótko: czas: 12 tygodni (start 14.02, finał 7.05) cel: redukcja %bf cel poboczny (stały i niezmienny): paczka w MC TRENING: 15-10-5 z priorytetem na dół (by Martucca) D1: 1. Przysiad 2. Wykroki ze sztangą albo sztangielkami 3. Przysiad sumo 4. Pompki (z [...]

Rosołek rulez Z domowym makaronem był? Że tak oftopnę nieco Czy ewentualny zjazd żmij będzie w Krk? Bo widzę, że wszystkie te miasto lubią Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-02-21 12:39:44

ten trening wymyślał jakiś finezyjny sadysta, a wykonują go tylko masochiści Martucca podesłała mi ten trening pod czas gdy prosiłam o ułożenie na czas konkursu

3.11.2011 Trening: siłowy pod MMA by Martucca 1. Skakanka 3min 2. Twist na wyciągu jednorącz tyłem 15x na strone - 5kg 3. Twist na wyciągu jednorącz przodem 15x na strone - 10kg (Martunia, to jest możliwe, że mam taką różnice w sile tył/przód? bo tyłem ciężko mi było, a ten przód bez większych problemów poszedł...) 4. Wypady z wypchnięciem [...]

Jak nie będziesz jeść, to Ci dupa zmaleje ;-] i tak mam zayebistą \-) a poza tym to Saida miała masować, ja mam utrzymać mniej więcej to co jest, przynajmenij dopóki mi jakiś nowy durny pomysł nie strzeli do głowy %-) a, Martunia, od razu zapytam. Zamierzam chodzić na 2 treningi jednego dnia, które są zaraz po sobie, co mi daje w sumie i bez [...]

i prosze mnie już więcej nie straszyć \-) Chciałam dołączyć do straszących, ale... Się boję, że znajdę się nagle w gardzie %-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-11-22 07:46:22

nie ma reguły na frekwencję na siłowni o 20:30 - w zeszłym tygodniu był dziki tłum, a teraz byłam tylko ja i jeszcze jeden koleś. Może koniec już z noworoczną mobilizacją wśród sezonów? %-);-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-02-08 10:29:23

Siostro! 8-) http://img-s3-01.mytextgraphics.com/sparklee/2012/06/10/51853c6e91525961af16748f08dab8fd.gif Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-06-10 12:16:00

Profeska /-)_ Był tekst: "Are you ready? Are you read? Let's get it on!!!" \-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-11-16 10:19:07

Przypomina mi się Minotauro Nogueira ze swoją niechęcią do odklepania. I ofkoz to, co się stało z jego ręką na UFC140 @-) To Twój idol, Siostro? \-) Zwichnięta ta łapka? :-> Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-11-19 13:34:56

Nie chcę straszyć, ale to może być 'pęknięcie powierzchniowe' (stress fracture- nie wiem, jak to po polsku @-|), którego na zdjęciu rtg nie widać. W celach diagnostycznych robi się scyntygrafię izotopową, ale domyślam się, że NFZ takich badań nie refunduje @-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-11-25 12:14:43