martucca

Kurde, ja jakąś ewidencję tych treningów muszę zacząć robić, bo już nie wiem co i kto @-| Ale u Ani się na pewno sprawdzi. A Lilith też na nim skorzysta :-D\-) Ann, myślę, że zaczne teraz bardzo uważnie czytać Twoje wypiski %-) Ale skoro dziewczyny tak świetnie się bawią, to ja też będę zadowolona :-)) chociaż pewnie w nagrodę za dobre sprawowanie [...]

Obliques, jakimi badaniami potwierdzić tę insulinoodporność i konieczność wprowadzenia diety bezglutenowej? Skoro lekarze człowiekowi nic nie mówią to trzeba się zdiagnozować samemu, może to powinnam leczyć farmakologicznie w inny sposób niż tylko przez branie Metformaxu idąc za słowami pana doktora "a zobaczymy co z tego wyniknie, bo wcale nie [...]

Martucca bardzodziekuje za konkretna odpowiedz ;)

Martucca };-) Tak mi cieplej na duszy, że do mnie zaglądasz, a tu nic ciekawego nie ma do poogląania, ale to wyjaśniam wszystko niżej. #-P Mega, że może być skakanka, lubię bardzo! 8-) Zazwyczaj uskuteczniam mordercze tempo na orbim ze skakanką zamiennie, wychodzi tego ponad 20 minut, ale lubię, a sam orbi jakoś mi się dłuży i nudzi. :-) [...]

Tak sobie myślę, że warto byłoby wspomnieć o najbardziej znanych stowarzyszeniach producentów (=rolników) żywności biologicznej w DK :-> Całkiem nowi na rynku, państwo Niels i Grete, hodowcy kurek jajecznych, to ich fabryczka: http://valdemarsro.dk/wp-content/poppeltraer-i-hoensegaarden.jpg Hanegal - producenci mięsa i jaj i dzień powszechny ich [...]

O prosze, witam rodaczki na obczyznie! Widze, ze niechcacy wprowadzilam male zamiesznie, ale to dobrze:) Po pierwsze i najwazniejsz dziekuje dziewczyny za rady co, gdzie, kiedy i jak kupic aby bylo dobrze. Jutro wyprawa do fotexu i przy okazji poszukiwanie rzeznika i sklepu rybnego. Niestety nigdy sie z tym w Danii nie spotkalam, takze do tej [...]

Poza tym Martucca I Malgorzata: macie moze pojecie o produktach bezglutenowych w Danii? Jak sa oznaczone np? Lub moze znacie jakies firmy, ktore taka zywnosc produkuja?

Dziekuje za kolejne info. Jesli sie to stypendium ma;) Ja niestety na SU sie nie zalapuje. Martucca nie, nie mowie o tackach styropianowych tylko o normalnych plastykowych, czarnych pojemniczkach. Zakupy robie w Netto i kiwi. A ogolnie to tak masz racje moje dunskie zywienie opiera sie na najtanszych produktach, dlatego tez napisalam, ze unikam [...]

Ale ja i tak takich dżunglowych nie lubię @-) Jak się studiowało biologię i się wie o tych wszystkich robalach i gadać, to ---> 88-O a mam gdzieś takie zdjęcie gdzie do tej pory nie wiem czy to płeć męska... czy żeńska topless :-| no ale jestem na początku drogi rozpoznawiania gatunków

Nieee, on się chyba relaksował i podziwiał piękno jezior polskich %-) Do czasu %-)

Dobrze, że w DK mieszkam, tu naprawdę mało insektów i pająków... Jak dla mnie to i tak za duzo ( mam dramatyczna arachnofobie) a dzis własnie dziecię pokazując okazałego pająka na ścianie tłumaczył,ze nie musze sie go bać bo on jest przecież duzo mniejszy niż ja :)) Na szczęście małż juz wie,ze potwora trzeba zlikwidować natychmiast

Ja TWORZĘ treningi :-D Pewne osoby (one wiedzą, że o nich mowa :->) mogą sobie już tyłki masować \-) czytałam że jakiś wstępny nabór był, już miałam się zgłaszać}:-( Ven no dobra to ja też w pn zacznę bez stresu ,jutro jeszcze luz /-)_

No i brzuch by się przydało wzmocnić. Mówisz - masz \-) Trening ‘core’ Po 3 obwody: 1. Turlanie piłki pod siebie (jackknife) x15 2. Plank opierając łokcie na piłce max 3. ‘Mountain climber’ na piłce x15 na noge https://www.youtube.com/watch?v=3x_-3iwX3cY 4. Prostowanie tułowia na piłce x15 Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-05-05 17:53:46

[...] nie zawsze udaje mi sie zjesc 5 posilkow dziennie - teraz zaczne tego bardziej pilnowac. zobaczymy czy to cos zmieni.. chce popracowac nad rownowaga insulinowa, na poczatku martucca napisala mi, ze tyje w "insulinowy" sposob (no tak, brzuch i boczki..), zobaczymy, czy trzymajac bardziej rownomierny rozklad wegli we wszystkich posilkach, cos sie [...]

porozglądam się za mrożonymi rybkami, dziękuję Esther. Teraz pytanie o trening siłowy, jest coś na yt? Czytałam co napisała Martucca, niestety nie mam pojęcia jak to może wyglądać. Chodzi mi o wersję domową z butelkami wody. I czy jeśli nigdy wcześniej tego nie robiłam, to powinnam zacząć od litrowych? Dziś na dobry początek chciałam poćwiczyć na [...]

Martucca - masz rację co do tej cesarki i oksytocyny... tylko w naszym kraju wspaniałym lekarze "lubią" czasem czekać i czekać ... co może skończyć się źle. W bliskiej rodzinie mieliśmy taką sytuację, więc może jestem przewrażliwiona... Ale skoro ten szpital planuje cesarki, to jak zgłosisz się bez bóli do terminu, to zapewne zapiszą Cię na [...]

Hello :-) Fajna góra, ale weź rób ten zadek, bo wygląda jak ziarnko kawy ;-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-05-10 16:33:07

Niedoczynność tarczycy mam leczoną od roku, tak naprawdę dzięki sugestiom Obliques zrobiłam badania w tym kierunku. Z hormonami kobiecymi, chyba wszystko jest ok. Tarczyca się unormowała, ostatnie wyniki robiłam jakieś 2 tygodnie temu i wszystko jest w normie. Martucca będę bardzo wdzięczna za wszelkie uwagi i sugestie odnośnie diety. W zasadzie [...]

Zmierz obwód obu ud (w najszerszym miejscu). Prawa noga - 58cm Lewa noga - 57cm Przed rozpoczęciem treningu i przez pierwsze 2 miesiące ćwiczeń mierzyłam uda (tylko prawe) - na początku ćwiczeń miało 57cm, następnie 56,5 i 56 cm, a teraz 58... Co mogę zrobić, aby zarysować mięśnie ud pozbywając się tego boku w prawym udzie i wyszczuplając go? [...]

Marta, a mówiłaś kiedyś, że będą mnie wyzywać @-| Chudo! \-) \-) _______________________________________________________________ Bareczki są ekstremalnie spompowane, no i nie będę ukrywać, widzę, że ruszyły z miejsca ;-) Inaczej mówiąc, trening jest tak orający, że psuje mi każdy jeden zestaw na górę jaki posiadam %-) Ale pewnie tak miało być, bo [...]