ja tez teraz ćwicze treningiem który robiłam 2 lata temu, patrzę ost w stare wypiski a tam 6 kg na łapę w bulgarze %-) Nie wiem stetryczalam czy co ;-) Ps. Marta mnie namawia na akcje udko, polecasz? :-> Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2014-01-20 18:52:47
Marta, trzymam Cię za słowo %-) Sama nie odpuszczę, bom bardziej niż napalona. Wczoraj z tej radości przeleciałam chyba wszystkie działy na forum \-) Ale już. Mam za sobą dwa, najbardziej wymagające treningi z planu. Zdecydowanie wróciłam na ziemię. Niech Bozia błogosławi te Twoje gumy i piłki :-}%-) Mikosia, };-) Lil, to pomijasz brzuch? 8-O [...]
Marta, jasne, wyślę :-)):-) Tylko potrzebuję chwili na podrasowanie opalenizny, żeby Cię zmanipulować troszkę. Z zadem niestety nic nie zdziałam, bo już jest naturalnie wypięty @-|%-) Za moment spróbuję coś powojować, ale obawiam się, że jest już za ciemno. Bądź co bądź, jeśli się uda, to do wieczora coś podeślę. W innym wypadku dopiero w [...]
Ann, lustrzak to nie do oceny. Taki tam dla mnie ;-) Marta, ja to myślałam o 3 tygodniach, tylko napisałam tak z wyprzedzeniem, bo wiem, że sama nie jestem ;-) Zresztą nawet jeśli to byłyby dwa miesiące, to nie zginę. Zestaw numer I chudego planu jest zacny :-D A pośpiech wskazany tylko przy obwodach \-) Dziękuję };-)
Viki, };-) Wczoraj mi właśnie pękła jak myślałam o tym jak super się je ściąga %-) ________________________________________________________________ dzień 114 TRENING Nogi 4x20 1. Przysiad z piłką przy ścianie 2. Przysiad plie 5 5 5 3. Wypady 4. RDL 9 9 7 5. Uginanie nóg z piłką 6. Ściskanie piłki 7. Wspiecia na palce stojąc z hantelkami 8. [...]
Marta, a mówiłaś kiedyś, że będą mnie wyzywać @-| Chudo! \-) \-) _______________________________________________________________ Bareczki są ekstremalnie spompowane, no i nie będę ukrywać, widzę, że ruszyły z miejsca ;-) Inaczej mówiąc, trening jest tak orający, że psuje mi każdy jeden zestaw na górę jaki posiadam %-) Ale pewnie tak miało być, bo [...]
Podglądam i kibicuję. Niestety już tak w ciszy nie wytrzymam dłużej i muszę rzec O JA P.RDOLE! Podsumowanie8-)kant łejt Marta jak już te Twoje córy Ci się znudzą@-) to wiesz gdzie mnie szukać;-D
mis - w ostatnich dniach wiele tu napisano wiec cokolwiek napisze bedzie to wtorne ale wielki szacun dla Twojej wytrwalosci, zacietosci i wszelkich innych "osci"8-) Marta - dla Ciebie oczywiscie tez wielkie gratulacje bo po raz kolejny udowadniasz,ze jestes najwyzszej klasy szlifierzem diamentow };-)
Miss, OGROMNE gratulacje :-) Ja to Cię zawsze podziwiam za: a)zapyerdalanie jak karabin czy śnieg czy deszcz:-)) b)pozytywne podejście do wszystkiego, poważnie do Ciebie to aż chce się wchodzić. Marta88-O Teraz to już mnie zupełnie zatkało po tej przypowieści. Graty:-)
eeee tylko jedno zdjęcie, co tak mało @@-) \-)chce tego bicka zobaczyć i barki i wszystko %-) już na tym jednym widać, że jest super :-D widze ze Marta ma nowe ciekawe pomysły, będzie się działo 8-) to ćwiczenie z piłka wygląda fajnie %-) (ale jakby ktoś pytał - nie, nie chce próbować, będe kibicowac Mis i podziwiać te wszystkie akrobacje ;-) ) [...]
Hahaha, jakie Świry kochane 8-)};-) Marta, to cudownie 8-)};-) Za kilkanaście dni możemy zaczynać :-D Jelly, hej! Dziękuję :-) Arphiel, ja pewnie będę zawalać Was pytaniami };-) Rudziaku, haha, bardzo uprzejme z Twojej strony, ale Ty się skup na swoich, a nie myślisz o moich };-) Do zobaczenia ;-D Jestem podekscytowana \-)\-) [...]
Anchy, patrz, zauważyłaś moją gotowość do walki, haha \-) Ja myślę, że Ty, TY, niejednej pani tutaj dałaś kopniaka :-))};-) Ann, bo już wytrzymać nie mogłam %-) U mnie na osiedlu też są sztuczne puchary, to uważaj, bo zaraz zacznę wklejać i zrobię Ci konkurencję %-) Ev., tiaaa, skąd to znamy \-) Marta, ja sobie zaczęłam chude zestawy przerabiać, [...]
http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315-s6.html - poczytaj - Marta wszystko wyjaśnia. Wszystko zależy, czy nie dostaniesz specjalnego zalecenia od Moderatorek, bo wtedy wiadomo - musisz się dostosować. A w tych konfiturach dużo cukru? W sumie, to nie wiem, jak to jest z tymi domowymi dżemami, ale podejrzewam, że cukier je [...]
No, tak, masz się trzymać tego rozkładu, przypuszczam, że tym celu Marta go podała %) "kwestie deitetyczne" to jest jakieś 70-80% sukcesu, trening sam w sobie niczego nie załatawia. Lepszy efekt osiągnie ktoś, kto je czysto a nie ćwiczy, niż ten, kto trenuje i je źle. W ogole ten trening, ktory tutaj podałaś jest ułozony jakoś dziwnie, zaczynasz [...]
Melduję, że wróciłam z morskiej podróży!:-)niestety nie miałam okazji spotkać super Generała naszego coach M.:-{ Kopenhaga ładna, mnóstwo rowerzystów i parkingów dla rowerów!:-)) Na statku trochę bujało i jakąś chorobę morską miałam@-) Mam nadzieję, że Marta nie obrazi się:-> jak powiem, że duński to...dziwny język "Duńczycy mówią tak jakby mieli [...]
Katlak dziękuję! ze spadków, przyznaje, jestem zadowolona :-) Marta śmieszny ten duński|-)rozmawianie to raczej tak średnio, ale na szczęście z czytaniem nie mam problemów :-) spaaadaaa i spadać nadal będzie (miejmy nadzieję):-)) Kajtek dziękuję! warto wybrać się w rejs dla samych pięknych widoków - szczególnie Fiord Oslo jest niesamowity! [...]
dziękuję Marta :-)};-) Znalazłam i kupiłam coś takiego (niestety bez smaku, i wygląda całkiem inaczej niż FIBER APP:-?) Nadaje się?? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9822dacb99f34e0c96888eeb8d133310.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/acef4ffe93824a74a7db88dc386fa63c.jpg Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-03-26 19:35:09