marian

Ja daje 750mg ed 2/3x 2x 250 to juz mozesz dać jako dawka zapobiegawcza, ale to potem ;P czyli przez ile byście proponowali te 3x750 i później 2x250? tak żeby coś założyć sobie

Kondzio ? ;> :D Krzuchu ? ;) jeszcze dobrze by wymasował :D Kondziu to ma swoją :-D Gorzej z tym Krzychem. Jeszcze ostatnio mówiła, że jest przystojny... :-( Ale ja też jestem, nie? %-)

dla mnie ryżowe numer 1 ;) a kaszę mannę kto by tam gotował szkoda czasu ;P a jak chcesz oszdzędnie to kleik z mąki ryżowej ale to już 2-3min gotowałem Mariusz ten kleik z mąki ja tak samo robię jak mannę ;)

Jakby ktoś tam trafił w ofercie to śmiało można brać;-) /SFD/2019/11/13/ed227f1633bf4060a3bb618ca5e994c6.jpg /SFD/2019/11/13/4d437000b0b344f9a29fc7180372ecb8.jpg

Jakby ktoś tam trafił w ofercie to śmiało można brać;-) /SFD/2019/11/13/ed227f1633bf4060a3bb618ca5e994c6.jpg /SFD/2019/11/13/4d437000b0b344f9a29fc7180372ecb8.jpg Ile bite w tygodniu na taki wyniki ??

Jakby ktoś tam trafił w ofercie to śmiało można brać;-) /SFD/2019/11/13/ed227f1633bf4060a3bb618ca5e994c6.jpg /SFD/2019/11/13/4d437000b0b344f9a29fc7180372ecb8.jpg Ile bite w tygodniu na taki wyniki ?? 375 e3d

Dziś trening klatki i tricepsów, lekko bok brakow. Co po wczoraj nogi mam zniszczone to masakra:D dziś w hvj obolałe w jutro pewno apogeum bedzie Cieżko było wstać jak budzik zadzownił ale jak już się zebrałem to poszło, na treningu spoko a nawet bardzo spoko, super nabicie, czucie mięsni itp Siłowo podokładane. kalata+tricepsy 1. Wyc. Hantli [...]

Jakby ktoś tam trafił w ofercie to śmiało można brać;-) /SFD/2019/11/13/ed227f1633bf4060a3bb618ca5e994c6.jpg /SFD/2019/11/13/4d437000b0b344f9a29fc7180372ecb8.jpg Ile bite w tygodniu na taki wyniki ?? 375 e3d na cypku SKY pamietam miales zblizone wyniki/dawkowanie kiedys wrzucales?

Marian w Irlandii

Marian w Irlandii W sumie, też Cię lubię, dlatego spytałem. ;-)

Marian w Irlandii W sumie, też Cię lubię, dlatego spytałem. ;-) Dzieki, w sumie to wzajemnie

15.11.2019 r. Nogi. Bałem się tego dnia po przerwie, ale podstawa poszła bardzo dobrze. Nie bez powodu.. Zaszczycił kinetica Atleta!! Dzięki Marian za lekką motywację i myślę, że jak na mnie bardzo dobry wynik we frontach :) FSQ : 5*72.5 5*82.5 8*90 4+2+łydki : 3 ćwiczenia, po 4 serie na 10-12 repów Podciąganie na drążku : 4/ 5x +10 kg Próbowałem [...]

citrus bergamot juz nie leci? mi teraz wyszło 15 czy tam 17 no ale po sezonie jestem, ale gw nie daje daltego tez mysle zeby wrzucic z andro? A ile masz na offseason? U mnie wczoraj wyszedł 20, chyba trzeba zainwestować w bergamota bo gw nie daje rady %-) Sory Tobiasz za ot

Jest elegancko, można cisnąc dalej ;) Waga ile brakuje do tej z ostaniej masy z konca? te czwórki to masz solidnie doyebane ;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-11-16 12:17:03

Cholesterol calkowity ponizej normy%-) ktoś się zmagał z takim tematem? Znajomy ma taki problem%-) jakieś rady co można zrobić żeby podbić? Jajowka z boczkiem ed %-)

Cholesterol calkowity ponizej normy%-) ktoś się zmagał z takim tematem? Znajomy ma taki problem%-) jakieś rady co można zrobić żeby podbić? Jajowka z boczkiem ed %-) Miewam czasami podobny problem, niestety organizm niechętnie przyswaja egzogenny cholesterol, po prostu trzeba podbić tłuszcze i liczyć, że się podniesie. Jest duża różnica pomiędzy [...]

Cholesterol calkowity ponizej normy%-) ktoś się zmagał z takim tematem? Znajomy ma taki problem%-) jakieś rady co można zrobić żeby podbić? Za dużo nie pomogę , miałem to dwa razy . Jakoś sam odbił

gnidusek, ziemniaki zapiekane i chlebek zapiekany stosik :D no ale wiadomo do pracy to ja takich posiłków sobie robił nie będę bo i tak zero przyjemnosci by było bo jem zimne więc wiesz ;p Ale miła odmiana ;p Pewnie co niedziele jak będę miał więcej czasu to coś sobie przykombinuje ;p Nooo ten minicut to super akcja :D pewnie do konca roku [...]

Ja teraz chodzę na siłkę. Ci trenerzy personalni to kurfa, nogi bociana, nawet nie pytam ile robią w przysiadzie. Klata też taka sobie. Co do klaty to więcej jak 60 kg to mało kiedy widzę, żeby ktoś robił. No u nas też było ciasno. Nieraz pamiętam jak czterech chłopa było przy jednej ławeczce przy wyciskaniu i się zmienialiśmy i szybko nam szło, [...]

Nadrabiam wpiski z weekednu. W sobotę po pracy plecy ta wersja bardziej siłowa. Poszło bardzo fajnie tam gdzie trzeba dołożone. Sam trening super. Po południu w zasadzie to już wieczorem na imprezę jeszcze prażonki były jakby na zakonczenie sezonu :d PLecy cieżkie Wiosłowanie sztangą kilka wstępnych 2s cieżkiena 6-8p + jeden back off o jakieś [...]