marian

pro, plecy przekonkretne. Przegibon, forma ok, ale Ty to chyba w zyciu niewiele robisz jak tren powoduje u Ciebie bezsesnnosc przez 2 noce, probowales sie troche zmeczyc wieczorem, pobiegac w kolo bloku i na trzepaku kilka wymykow zrobic ?? %-) Marian, pozowanie konkretnie wyszlo, duzo lepiej niz foty. awax, ulales sie w wakacje lepiej wygladales [...]

Marian zaj**ista forma, gratulacje.

łaa Marian dlugo nogi tata,pozowanie i forma konkret Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2013-11-18 18:08:56

Bardzo ładnie Marian 87 i nikt mi nie powie że wysocy goście żle się prezentują na scenie.Gratulację i dalszych sukcesów życzę.

do foto najszerszych przodem z Marian 87 to ta poza u niego... mistrzoska aż klęknąłem bo nie miałem co stać przy tej pozie przy nim he, za tydzień po wyżerce marian musisz mnie nauczyć tak pozować hehe po wyżerce już w brodnicy mam obczajoną juz zaj**istą pizzerie ;)

Marian przy tej okazji Tobie też składam gratulacje. Na zdjęciach z zawodów wygląda to naprawdę bdb, nawet łydka;-) trochę może brakło masy, ale to juz wina wzrostu (jednak byłeś o głowę wyższy od konkurentów chyba)

ja wrzucam 50gr aakg po 10gr do posiłków i przed sceną ryżu 1200gr bał bym się chyba zjeść dziś ale marian tyś kawał chłopa ale jakieś dwa słoiki dżemora poleci z makaronem, rodzynki i pomidory jako żródło wody na dziś, wode odłożyłem od wczoraj wieczór a w nocy wstawałem 2,3 razy do kibla i suszy mnie strasznie na sniadnie poszło jeszcze [...]

Pewnie dlatego ze foto eksponuje plecy a nie nogi, w dodatku o kilka odcieni jasniejsze od plecow, Marian dobra forma Zmieniony przez - miczelx w dniu 2013-11-16 23:26:56

Marian 87 chyba łydek zapomniałeś zabrać z domu :P smiesznie wyszło to foto }:-(

Same dobre sylwetki:-)) Marian, wreszcie takie zdjęcie, na którym widać wszystkie szczegóły. Aż ciężko uwierzyć. Brawo:-)) Listek, przemiana przednia. Jest kosa! lukasz, nie jestem scenowym ekspertem, ale wg mnie można się spokojnie na scenę szykować.

Marian powodzenia. 3mam kciuki ;)

Chyba jedna z lepszych stron w tym temacie %-) wszyscy kozacko, szczególnie marian !

a no chyba ze tak ;-) no to powodzenia. ja jakbym planował taka krótką redukcje to bym chyba od razu dodał więcej aero, bo jednak te 4 tyg to niewiele. przez świeta i sylwka popuscisz i wrócisz do normy:D narazie aero to cos takiego: po kazdym treningu 20-25min aero w dnt 1x wf, 1x interwały wychodzi 6 dni gdzie są aeroby (4siłowe) Myślisz [...]

te 2500 kalorii to na poczatek redu chyba za szybkie cięcie, chociaż mówisz ze nie liczysz białka roslinnego i tłuszczy z innych źródeł niz tłuszcze;d wiec dochodze do wniosku ze jednak jak wrzucisz to w kalkulator to wychodzi te 3k kalorii to juz w sumie nie tak mało. ja bym powoli odejmował od tego na czym skonczyłes obecnie mase. na masie [...]

Hubert dla mnie taka ilosc klaorii to juz spora, bo zaczyna podlewac;d chociaż wydaje mi sie ze sporo z tego to woda. Takie pogladowe na szybko samoyebki o których wspominałem, bez szału ale jest bo dawno nic nie było. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/56cec42972ee4e8baa98b8b6de179019.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4fe64d02788a44058eb839060473ec3c.jpg [...]

bo thermo speeda bierze na masie tylko sie nie przyznaje to nie zalewa Wiktor, to miała być tajemnica. Marian formy jeżeli chodzi o wl nie mam, więc raczej nie będę startował. Za mało czasu miałem będąc w pełni zdrowia. Śniadanko: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b41c74d961b8456ab638f9655eaf7e4b.jpg

Dziś kończe antybiotyk , ale do końca zdrowy jeszcze nie jestem;/ Cały czas cwicze tylko wpisek nie dawałem. Obecny plan zakończyłem i jutro ruszam z nowym 5-cio dniowym, każda partia oddzielnie. ALe jeszcze nic konkretnego nie ułozyłem. Zrbiłem jakąś tam samoyebke ale nie chce mi fon z kompem współadziałac i nic nie wrzuce ;-( jak cos z tym [...]

http://images62.fotosik.pl/352/d3d6a7ffb2aa53d2m.jpg http://images62.fotosik.pl/351/f05c3af504b76262m.jpg Do zobaczenia na scenie! Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2013-11-07 17:20:19 Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2013-11-07 17:22:49

Marian 87. u mnie też stopniowo w jakims sensie bo t3 clen odkładam już 5 dni przed NAC tren odkładam tydzień przed NAC poleci wino, oxa, master do samego końca orale odłoże w dzień zawodów NAC no i dzień po NAC zaczynam testa 250 tygodniowo bo propka odłoże też tydzień przed NAC

tez mc ponad rok nie robilem, dopiero zaczalem %) Marian jak suplementacja? :D