marian

Zagłosowałem na Sebika13 :-) Marian graty !! Tutaj będą wyniki ?

środa15.01.13 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png Suma dobowa: 3606 kcal 267 g białka 80 g tłuszczu 450 g węglowodanów http://img585.imageshack.us/img585/6210/treningl.png Nogi: Czwórki: 1. Porostowanie nóg 5x15 15x30kg / 15x35kg / 15x40kg / 15x40kg / 15x40kg 2. nozyce 4x10 10x50kg / 10x50kg / 10x50kg / [...]

Środa 16.01.13 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png Suma dobowa: 3640 kcal 274 g białka 94 g tłuszczu 421 g węglowodanów http://img585.imageshack.us/img585/6210/treningl.png Barki + łapy 1.Wyciskanie z klaty sztangą 4x12-8 12x30kg / 12x40kg / 12x40kg / 12x45kg / 12x50kg 12x30kg / 12x40kg / 12x40kg / 12x45kg / [...]

Na wstępie chciałem podziękowac za możliwosc przetestowania tego produktu ;-) A co do samego działania Pump Ghosta to tak: Ta szczerze Po pierwszych dwóch porcjach nie było za bardzo zadowolony bo zbytnio nic nie odczułem, ale sugerowaną porcję 18g zwiekszyłem do 22g i wtedy inna bajka...Pompa bardzo dobra, miesnie się "nabijały" już po paru [...]

Marian to chyba zegarkiem nagrywa te filmy :-) Przemas to samo :P

waga dziś pokazała 89kg rano. wiec trzeba masowac Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-01-17 20:28:56

marian sporo wegli dajesz nie podlewa xD?

tam się nie spinaj z tym 8-18, u Nas też tak miało byc, głuchy zazwyczaj lekko spóźninony do 1h%-) 2 pierwsze zajęcia kończyły się koło 13 Głuchy nawijał, później z Kulińskim na siłowni to też trwało zazwyczaj do 14 + jak robisz swój trening to trochę później kończyło się;-) daj maila na priva to podeśle Ci materiały (PAS) to możesz się zacząc [...]

A robiłeś keidyś coś w stylu 8x8? Bo ja robiłem Shotguna, Marian też, i jeszcze coś z planów Wodyna na tej zasadzie, i razem stwierdziliśmy że to chvyowy plan na mase %-) Ja tam nie wiem skąd się wzięło te "4x12", i w ogóle dla mnie co innego niż długa rampa to średni pomysł. Mowa oczywiście o tych głównych ćwiczeniach.

Zależy ile dźwigasz. Marian przecież z tego co wiem,mc nie wykonywał siłowo prawie w ogóle;-) A z resztą,pisząc kilka tygodni,miałem na myśli od 8 do 12/15 %-)

Prado jakie gino. jezus marian. A co do Rothwella - trochę ironiczna cała sprawa, bo on przed walką z Cainem, a także nie dalej jak na początku 2012 pierniczył, że tacy jak on, to jest świniaki, które muszą ciąć lub przynajmniej uważać by się zmieścić w limicie 265 zdominują wagę ciężką, a cała reszta szczypiorów w okolicach 240 funtów będzie [...]

głos oddany na Marian 17

Hehe%-) to marian dostaniesz drugi zestaw, będzie konkretna masa, chyba, że zamiast 4 miesięcy test będziesz prowadził 8 miesięcy:-D a może się podzielisz };-)

A co z Tym palcem Marian zrobiłeś? Wkładałeś gdzieś tak jak Shit?\-)

wkładanie swoją droga ;-) %-) oj kotlet ;d ale od czego to mam to nie wiem :-( w poniedziałek sobie niby lekko przybiłem palec ale to juz nie wiem czy nawet ten, bo ten mnie zaczał bolec w czwartek na nocce;/ ale dziś jest w h*j gorzej. jak zlapie sztangę a sie nie zesram zbólu to pewno paluch wystrzeli ;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu [...]

Marian, mi sie wydaje... ze masz przeyebane teraz z tym palcem %-)

i co cv nayebałeś się wczoraj? ;> Troszke;-) A co do tego palca to chyba amputacja jedynym wyjsciem.

heh no to oddaje głos na MARIAN 17 %-) }:-(

Marian już wbija drzazgi, żeby mieć małą wprawę przed swoim pierwszym cyklem };-)

marian, to cos wiecej niz spam