marian

nie, kebab-gorys;-) a moze kebab-goryl? %-)

DZIEŃ NIETRENINGOWY 1.04.12 Dzień bez treningu wiec w sumie nie ma o czym pisac. Dziś jedynie jakieś anomalia pogodowe, do południa był grad potem snieg a potem piękne słonce%-) Ogólnie dzis troche kijowy dzien, od rana sie cos piepszy, to z adapterem, potem coś mi sie z samochodem działo i takie tam. [...]

Tydzień V |Trening 19, 2.04.12 Zakwas na klacie do dzis po sobotnim treningu, na plecach juz zeszło. Ogólnie wpiska na szybko http://img593.imageshack.us/img593/7426/treningo.jpg Nogi+łydki 1.przysiad Tylni 5x6 6x70kg / 6x80kg / 6x90kg / 6x95kg / 6x103kg 6x70kg / 6x80kg / 6x90kg / 6x100kg / 6x110kg 6x65kg / 6x80kg / 6x90kg / 6x100kg / 6x115kg [...]

Tydzień V|Trening 20, 3.04.12 Szkoła,siłka i tak zleciało. Domsy a nogach spore po wczorajszym treningu, a dziś jeszcze byłem do spowiedzi to jak klęczałem przy konfesjonale to masakra jak domsy były odczuwlane, pod koniec mi sie juz nogi trzepały;d Ale dałem rade. Wpiska bedzie troche sucha bo mam problem z tym aparatem, a dokładniej z [...]

Kaczor: Wiadomo że to elegancke rozwiązanie - tanio, smacznie, niemonotonnie, ale sprawa się komplikuje jeśli muszę liczyć ilość tłuszczu niemalże co do grama :-) Razor: Kiedyś jadłem gotowaną, jakoś wchodziła. Ale po przejściu na duszoną już nigdy gotowanej nie zjem %-) Kurde sorki Marian, patrzę rozkręciłem temat o tych udkach %-)

ja własnie teraz sie pobawiłem z tym bo miałem chwile czasu, tylko ze juz ugotowane udko mam swojskie wiec jak na swojskie ono było sredniej wielkosci a patrzac na sklepowe to pewno duzo wiec samego miecha z tego udka tylko juz ugotowanego było 190g wiec przed obróbką było by wiecej. czyli chyba nie tak najgorzej wychodzi. Zmieniony przez - [...]

Marian, mam taką wielką prośbe do Ciebie :-) Dał byś radę zrobić foto udka z własnego kurczaka, tego co ważyłeś, przy jakimś przedmiocie, żeby zobaczyć mniej więcej jaka wielkość tych swoiskich?

jja wczęsniej juz napisałem że dzis z ciekawości zwazyłem i mi wyszło 190g;-) z jednego Czasem i koło 200 g wychodziło i to po upieczeniu, czyli średnio 15-20% masy ucieka podczas obróbki w postaci wody.

prz sam bym tego lepiej nie ujał%-) Adrian przecież omleta mozesz zrobic i na twojej diecie;d nie bój sie nie zaleje Cię. Banan wiadome ze piers a udka to różnica smakowa jest. Ale tak jak mówisz dobrze zrobione udka smakuja też b. dobrze Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-04-04 23:03:26

Tydzień V |Trening 21, 5.04.12 Trening piątkowy zrobiłem dziś(czwartek) bo w piątek niby post a nie kupiłem ryb, a tez niewiedziałem jak bedzie z czasem. Z ciekawosci też zmierzyłem udo, bo ostatnie dwie pary spodni które były na mnie dobre zrobiły się obcisłe a jedne nawet bym stwierdził ze nie nadają się do chodzenia. Ale już koncówka masy a [...]

Marian, to napisz do Banana, żeby cię na "zielono"zrobil, skoro dali ci już uprawnienia modów to i kolor niech ci dadzą :-) BTW, o czyich wypiskach piszesz, że nie ma w nich nic? :))

Wesołych Świąt Marian, nie podjadaj za dużo!;)

Marian wiecej jaj i wesołego %-)

Marian, napisz jutro ile jajec zdołałeś opier****c %-) wesołych świąt :-D

Buli dzięki i wzajemnie;-) postaram się duzo nie podjadac, pewno bede bazował gównie na jakis mięsach i jajcach ale jakiś kawałek placka tez zjem bo mam smak jak nie wiem, a w sumie dawno nic takiego nie jadłem. Jutro do mnie się rodzina zjeżdza, a w poniedziałek prawdopodbnie ja wyjezdzam więc na pewno coś oszukanego wpadnie;-) Kaczor dzieki i [...]

to faktycznie długo jadłeś czysto%-) ja jakbym tak podjadał to chyba bym sie już toczył;d a tu jeszcze dwie fotki z wczoraj bo wpikse dawałem na szybko i zapomniałem przed i po treningowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bd71e188c07c4d5d80654cd3298d3501.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1c5649eca0c348ffa16a3ee04e8a0de9.JPG Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu [...]

Marian po co ci ten ketchup %-) Zaleje cię %-)%-)

Tydzień VI |Trening 23, 9.04.12 Domsy na klacie jeszcze spore, przy codziennym życu nieodczuwalne, ale jak zaczałem się rozgrzewac to czułem klate mocno. Wstałem wczesnie bo chciałem ogarnac trening rano, poniewaz poźniej bym nie miał kiedy a nie chciałem przekładac. http://img593.imageshack.us/img593/7426/treningo.jpg Nogi+łydki 1.przysiad [...]

Tydzień VI |Trening 24, 10.04.12 Dzis jeszcze dzień wolny jutro juz trzeba isc do szkoły. Szybko ten tydzień zleciał. Adapter nadal nie chce działac wiec brak filmików a szkoda, bo mozna by dalej szlifowac jeszcze bardziej technike przy waszej pomocy. W niedziele na czczo cykłem na szybkosci ze 4 fotki, w takich pozach jak do podsumowania ale [...]

DZIEŃ NIETRENINGOWY 12.04.12 Pierwszy dzień po świętach do szkoły to trzeba było troche wczesniej wstac, ale nawet nie było najgorzej. Ogólnie dzien na plus. http://img593.imageshack.us/img593/7426/treningo.jpg NIby dzień nie treningowy ale pograłem z chłopakami w piłkę. Kondycyjnie juz troche lepiej. Takie pykanie w piłke spoor chyba nakręca [...]