marian

Przemyski: Właśnie się teraz zastanawiam czy dalej ciągnąć prio na trica, czy tylko na bica, bo tricek zaczyna sporo odstawać %-) A większość wiksuf mam w wersji radio, więc bez intro. Tylko przy łupanach czasami intro wkvrwia :-P Marian: Zanim trójki i maxy to jeeeszcze jeszcze :-P No mięso jakościowo nie jest złe, ale i tak zalało %-)

Witam. Paczka doszła więc zaczynamy test. Wiek: 20 Staż: 3lata Wzrost: 180 Waga ciała: 94kg Obwody(w cm) Brzuch (na wysokości pępka): 90 Klatka: 114 Biceps (napięty) lewy/prawy: 43/42,5 Przedramię lewe/prawe:32/32 Udo (góra)lewe/prawe: 69,5/68,5 Udo (środek)lewe/prawe: 65/64 DIETA Carb Cycling: na bieżąco bedę wstawiał Suple Fire Fit jeszcze [...]

Matth3w Te krążki wyglądają na wiecej bo te czarne duże to są 5kg, które dostałem od brata na urodziny chyba i on zamówil z allegro, jak przyszło to dopiero ogarnął, ze to te góvna betonowe zalane plastikiem;/ MARIAN 17 Jakoś kurde do tych trójek ciężko mi sie spiąć, już ten ciężar czuje, a jak potem nie bedzie progresu.. no ale nie ma co sie [...]

Jakie dodawania kcal Panowie ?? Na redukcji jestem %-) Marian - czy zmiany w sylwetce ? Nie wiem... Zależy od dnia %-) Nie no czasem czuję się jakby mięcho spadło a fat został, a czasem jest ok i wydaje mi się, że coś tam fat leci powoli. Z góry brzucha na pewno trochę poleciało, bo przy dobrym świetle widać zarysy kraty. Po prostu widać, ze pod [...]

dzien 2 Wtorek – 22.05.12 – DT dieta i suple MC -2 kapsy fire fit I 50g owsa,5jajek II 50g ryżu brązowego,200g piersi -przed treningiem 8 kapsów machine man cambo -2kapsy Fire Fit TRENING *15g BCAA pod koniec treningu AERO -160g rodzynek, 45g białka, 8 kapsów machine man cambo III 50g ryżu brązowego, 200g piersi IV 4jaka,15-20g masła, [...]

************************ MINI PODSUMOWANIA ************************ Tydzien 2 (-6 do konca) - ilość wypisek: MARIAN 17 - IIIIIII (total 12) Damian_619 - IIII (7) jakubtodry - III (6) Martainn - III (5) dabadu - IIIII (10) Jajek125 - IIII (8) Rafl_1986 - III (6) solaros - III (6) wojo zmc - I (5) (!) =>33 (total 65) odwiedzin - ~4100 (total [...]

Mikers, MARIAN 17, Misiek_masownik, adzik123, Regenat dzięki Panowie za otuchę i zapraszam :-)) Rafl_1986 przede wszystkim leków. Ale bez leków nerki by nie pracowały dobrze, popsułaby się pewnie ich funkcja i wpadłby dializy, a później przeszczep. Dlatego tworzy się takie zamknięte koło... Ale w sumie już się pogodziłem ze wzrostem (w miarę [...]

no dokładnie%-) kvrwa mi sie zawsze wydaje ze robie wolniej a jak nagram to dopiero potem widze że mogłoby byc wolniej. dziś dzien nietreningowy to nie ma o czym pisac, pograłem w piłke troche ponad 1,5h chyba, ale troche sie nabiegałem, wiec było zamiast aero z nawiązką. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-05-23 21:41:29

dobrze jest, łapy najlepsze, wyglądają na duze pas widac ze tez poleciał, na plecach tez tam chyba troche mięcha siedzi. jak by sie to udało dosiac było by bardziej ciekawie. Ale z tego co piszesz to teraz nie ma rewelacji z treningami i dieta u ciebie chodzi mi o systematycznoac, wiec na ten stan tak forma b. dobra. Zmieniony przez - MARIAN 17 [...]

VIx spoko rozumiem Buli, Marian - rece chyba tylko tak na focie wyszly. Jest tam moze 42 (nie wiem bo dawno nie mierzylem) wiec szalu nie ma. Staram sie jak moge zeby dieta i treningi byly jak sie nalezy. Ale ten kto sie kiedys wprowadzal do pustego mieszkania (bez podlog itd) wie ze troche zachodu z tym jest. Na pocierzenie w Polsce czeka juz na [...]

Ja tak samo teraz na redukcji robiłem ( tutaj strasznie dużo mi pomogł Marian) Niby nie zjechałęm do takiego bf jak planowalem, fatu było troszke wiecej niż w tamtym roku, ale 5kg teraz było wiecej, brzuch był duużo lepiej widoczny tylko z pod pępka nie chciało schodzić też jestem endo i uważam, że nic od razu Marian bedzie schodził , pas [...]

to zdj juz widziałem wcześniej i tez Ci to pisałem że cyce masz dobre;-) barki nadgonisz. p.s mogłeś jeszcze dac z 1-2 zdj jako zestawienie przed i po redu. to by było lepiej widac te zmiane. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-05-24 15:27:50

a kto tu mówi o joszcze? nigdy nie stosowałem i przynajmniej jak narazie nie mam zamiaru, bo wiem ze przy obecnej formie nie ma to najmniejszego sensu, znowu co nie co wiem;d u prz coś kiedyś nabaknałem o mózoyebie ale to tak raczej pół żartem pół serio, bo szkoda kasy na takie zabawki od poniedziałku jedynie wrzuciłem lajtowy "spalacz" z fitmaxa [...]

Witam i od razu dzieki, że wbijacie i sie odzywacie, dzieki temu mam jeszcze wiekszą motywacje do dawania z siebie 100%;-) Zaczynamy od diety;-) http://desmond.imageshack.us/Himg513/scaled.php?server=513&filename=dieta20120521.png&res=landing /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2ab86daf7d204207a1fe60efaa8436eb.JPG Dodatkowo weszły 3ciasteczka z nadzieniem [...]

Aż coś mnie boli jak widzę w testach(niesponsorowanych) jak ludzie wydają po 500/600zł na same suplementy.A efekty dokładnie identyczne jak podczas stosowania monohydratu za 50zł;-) dobrze że zaznaczyłes że w niesponsorowanych;d ale w sumie taka prawda bo jak jest okazja żey przetestowac to czemu nie. co do supli/odzywek uważam ze białko, [...]

Marian... Dział Junior

od poczatku- znany działacz kulturystyczny-Stelmasiak(zapomniałem iienia...)Marian Wysocki,Ryszard Cugier,Daszkiewicz,Fileborn,Ososinski Henryk,Waldemar Nol. Kruka sobie wtedy za bardzo nie przypominam ale w kadrze raczej nie byl... Zmieniony przez - masti w dniu 2012-05-25 17:28:20

marian , nic nie dostałem?

O białku zostało już powiedziane wszystko. Nie jem wcale tak dużo.. 300-330g, ale ja ważę ponad 100kg. Rok temu na redu jadłem 360 samego zwierzęcego i super wspominam tamten okres. Większość tak pyerdoli o tym białku, że nie więcej niż 3g bo nerki niszczy, ale jakoś nigdy nie słyszałem, żeby ktoś sobie nerki rozwalił większym spożyciem białka. No [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/98a320d8c95142f6a682f3629e6db635.png Piątek – 25.05.12 – DT /SFD/Images/2015/12/31/b638c71ad3ed442780fd159bf4a65a17.png HC -2 kapsy fire fit I 50g owsa,5jajek II 50g ryżu, 200g piersi -przed treningiem 8 kapsów machine man cambo, -2 kapsy fire fit TRENING *15g BCAA na treningu po treningu -160g rodzynek, 45g białka, 8 [...]