Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam z dietą to jak koledzy wyżej radzili że dobrze by było żeby w posiłku potreningowym było to białko, wydaje mi się że nawet jakbyś te pierś z któregoś wcześniejszego posiłku dał po treningu a wcześniej np.jajka było by git;-) OD razu po treningu nawet mozesz jakiegoś banana zagrysc i jak już będziesz miał odzywke białkową to razem z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jak jeść, żeby nie zalało? tak jak koledzy radzą najlepiej by było jakby była dieta bo bez tego bedzie cięzko wyliczyc zapotrzebowanie i mniej więcej tego sie trzymac i raczej jak chcesz zgubic troche tłuszczu to nie myśl o mono bo masy nie robisz tylko sie skup na reduckji a poźniej ewentualnie minimalnie kalorie na plus i powoli bedziesz [...]
Ostatnio przez chorobę trochę zaniedbałem dzienniki, ale teraz jestem i widzę, że Marian jak zwykle się nie opyerdala, a nawet jest progres u Ciebie, bo nie widzę wiele wiadomości dotyczących zalania %-) wygląda na to, że wszystko idzie dobrze :-)) Jak tam wymiary/waga, idzie do przodu ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
do śniadania zamiast chleba lepsze by były płatki owsiane, ale jak chleb z pewnego źródła nie biały to looz do szkoły mozesz brac np te kanapy z pieczywem pełnozistanistym i np. do tego piers, bo tej polędwicy nie wiem ile dajesz a mleko zbędne ale jak lubisz to spoko Makaron z warzywami ( nie polecam ) spoko tylko brakuje źródła białka, więc [...]
ooo kierva jakie łapska. widac że sporo kg poszło, troche niby podlało ale chyba nie znowu jakoś dużo, w większosci pewno woda i na redu szybko zleci więc mięcha coś wpadło placy na tym przełomie czasowym co zestawiłeś zdj widac że sporo urosły. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-11-20 13:09:56
właśnie ostatnio mało pierdyole%-) dziś oczywiście był trening ale wpiski ogarnę jutro wieczorem z wczoraj i dziś;-) ostatnio jakoś mało czasu jutro zapowiada się podobnie bo kursy Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-11-20 22:40:24
Wiecie ,że przy remisie na MMA Attack się wyłoni zwycięzca %-)? Oczywiście najpierw walka z EL TESTOSTERONEM %-) to musze na szybkosci mase robic%-) bo jak narazie to nie łapie sie do tej wagi co Koniu%-) KOniu w sumie masz racje że jednak nie wszyscy zrobili jakis wielki postęp. Co do znajomosci to pewno jakieś tam głosy z tego są ale na peewno [...]
Może wyślij im Marian swoje zdjęcie bez koszulki, to przejrzą na oczy i przestaną cwaniakować %-) Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-11-22 22:09:16
Może wyślij im Marian swoje zdjęcie bez koszulki, to przejrzą na oczy i przestaną cwaniakować %-) Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-11-22 22:09:16 Yebłem %-)
w sumie to nie wiem ja robię podobnie jak marian, twaróg na sucho ostatnio i w międzyczasie kielich oliwy od razu zagryziony twarogiem i jest ok. no ale jak ci tak nie w chodzi to ciężka sprawa ale i tak zaryzykowałbym dolać oliwę do tego twojego miksu, może wejdzie
Arnold: Oj tam, ważne że na psyche zadziałało %-) Marian: Było głębiej :-) Oczywiście że będę opisywał :-) A przygotowywał będę się sam, w okolicy nie ma chyba nawet żadnego klubu %-) Będę szukał jakiś porad u zawodników którzy są na forum, może coś z tego wyjdzie :-P
Mam na swoich studiach bardzo dużo prawa ;) O sprawie słyszałem już w 2009. Mam dla Ciebie stosowny link Marian dotyczący obecnej sytuacji w sprawie pobieraczka z tego roku, wstawione 26 wrzesnia ;-) http://www.prawont.pl/2011/09/co-sychac-w-sprawie-pobieraczka.html Tutaj cytat: Jeszcze raz apeluję do Was, abyście nie przejmowali się tym co pisze [...]
przemski dzięki za link, ale w sumie już wczoraj ten artykuł przeczytałem. Depciak skoro Dr tak mówi to cos w tym musi byc bo jednak jemu prawo nie jest obce. mnie tylko zastanawia to jak takie krętactwo jeszcze sie "utrzymje" co jest jawne, wszystko czarne na białym... powinni sie juz dawno nimi zając, nie ma sprawiedliwości w tym [...]