Dzięki za linki, już czytałem. Możesz dokładniej powiedzieć co jest nie tak? Margaryna to chyba nie jest całkowity killer mojej diety? Czasem używam zwykłego masła, czasem osełkowego, czasem margaryny.
[...] ten burger więc zjadłam tylko pół i wyszłam głodna. Potem zas wzięlismy sobie lody smietankowe z automatu ale tylko liznęłam i lód wylądował w koszu - smakował jak zamrożona margaryna, bleh. Także jak wpadłam głodna do domu tak od razu porządna micha makaronu z warzywami wjechała i domowe lody z banana i truskawek ;-) Będąc na miescie [...]
Tu praktycznie nie ma co poprawiać. Pobiłes chyba rekord forum w jedzeniu nabiału - ponad 1,5 kg. To obłęd. W tym ser topiony, który jest produktem bardzo przetworzonym, słabej jakości, dla ktorego w diecie nie ma miejsca. 300 g grahamek i 240 g bananow to tez jakis absurd. Piers dulano jesli to wedlina to nie jest zrodlo bialka - jesli mięso z [...]
Nie potrzebne Ci są tak duże ilości mleka. Margaryna do wyeliminowania, wybieraj masło które ma w składzie 82% tłuszczu mlecznego, zwiększ podaż lipidów, rozłóż sobie założoną ilość białka na wszystkie posiłki. Posiadasz wagę kuchenną? Gdyż dobór gramatur jest kontrowersyjny. 30g chleba to jedna kromka, 20g pomidora to jeden-dwa plasterki, 2g [...]
[...] głodował. Ryż biały zamień na lepszej jakości źródła węglowodanów: http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY,_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135388.html Salami, margaryna, kajzerki, płatki crunchy do eliminacji. Wprowadź inne źródła białka. Nie tylko pierś: [...]
[...] Omlet z 4jaj ze smalcem (10g) , polane kropla ketchupu kotlin drugie sniadanie : Serek wiejski 200g LIGHT, Bułka z ziarnami duża z biedronki,posmarowana 5g masla lub margaryna i plaster chudej szyneczki z indyka Lunch : banan + jabłko (dwa owoce przed treningiem, boten lunch mam o 13 w szkole a o 14:30 najczesciej trening) Obiad : [...]
[...] czy dietetyków, koleżanka zaczęła studia dietetyki właśnie i część osób ma sporą nadwagę, wcinają cały czas batony, na zajeciach padło pytanie o bmi to nikt nie wiedział co to jest, wiedzę przekazują stara np dlaczego margaryna jest lepsza od masła, to co kiedyś przekazywali to nadal tego uczą, beż żadnych nowinek co roku te same slajdy itp.
Praktycznie od zawsze, zarówno pomiędzy specjalistami do spraw żywienia, jak i również wśród zwykłych ludzi, wynikają spory dotyczące tego, co należy jeść, a czego należy unikać, aby lepiej wyglądać i zdrowiej żyć. Co do niektórych produktów nie możemy jednoznacznie stwierdzić, że są dobre lub złe, ze względu na podzielone opinie, jak również [...]
[...] Możesz to sobie rozłozyć w ten sposób białko 1.8 - 2 gramy na kilogram masy ciała, tłuszcze 1 g na kilogram masy ciała i resztę węgle. Co do diety to do wyrzucenia margaryna zamiast margaryny jak już musisz to używaj masła wrzuć sobie takie źródła tłuszczy jak olej kokosowy, awokado, oliwa z oliwek, tłuste ryby, tłuste mięsa czy jajka. [...]
Rodzynki suszone do eliminacji. Szynka z indyka 15g to zaledwie jeden plasterek. Płatki owsiane zalewaj wodą, a nie mlekiem. Wpisz same jaja, a nie jajecznica na maśle, szynka kanapkowa, tuńczyk w occie, margaryna też do wyrzucenia. Moim zdaniem jeszcze raz powinieneś ułożyć od nowa. Ponadto lepiej cztery większe posiłki - mniej czasochłonne.
Witaj, Robisz źle :-P Krótko mówiąc wybieraj masła z przynajmniej 80% tłuszczu. Mała roślinne czy jak kto woli margaryny nie mają prawa bytu w zdrowej diecie ;-) O tematyce masło vs margaryna możesz poczytać na portalu Potreningu.pl ;-)