maratończyk

[...] będą znikać w miarę zaangażowania się w tri i zaprzestaniu treningów siłowych. Nastąpi adaptacja organizmu do pracy wytrzymałościowej. Gdy się przesz to możesz wyglądać jak maratończyk i czołówka tri. (A ponieważ chcesz być w 10-ce najlepszych to tak się stanie!) Gwid - jeśli masz za dużo tłuszczu na sobie to zrób miesięczną "redukcję" Zrób to [...]

[...] Maciek). faktem jest że jaskiniowcy kiedyś żyli ciągle w ruchu ale też starcem u nich był już 25-35 latek;-) czekam aż napiszesz to co powiedział kiedyś mój 33 letni sąsiad maratończyk - biega bo tylko wtedy go nic nie boli. jak chodzi i żyje to kolana oraz biodra wysiadają. xzaar i ty już przegięliście pałę w drugą stronę:-P ( marcel ściemnia [...]

Mój kolega maratończyk (również ultra) od świąt nie publikuje na Endomondo biegów. Zadzwoniłem do niego w środę. Chłop załamany. Rzucił kettle (jeździł z nami) i chciał wrócić do biegania. Plan miał na tyle ambitny, że posypał się od dołu do góry i z powrotem. Miał być powrót do formy, a wyszła walka o zdrowie. Biodro, kolano, kostka, kolano, [...]

chłopie..wiem ze to nie przyklad stosowny ale przed wojną był we Francji maratończyk zmarł na serce !! zaćwiczył je mna smierc!! poważn ei.to co miałes to sygnał ostrzegawczy.....idz do lekarza sportowego odżałuj pieniądze i idz do fachowca...sorry za wpier...anie sie ale nie tylko Ty miałes i masz takie kłopoty .... Zmieniony przez - myofusion w [...]

[...] (sic!) DMAE (Deanol). Przynajmniej będę wiedział czego muszę w przyszłości unikać. A sam Cuts przynajmniej w jednym zgadza się z opisem producenta - idealny na poprawianie wagi np. tuż przed zawodami. Konkretniej - po 10 minutach areo będziecie się pocić jak maratończyk na 42 kilometrze :P Zmieniony przez - FatAgnus w dniu 2010-01-25 21:27:57

to jest oczywiste jak sie wchodzi w dany konkretnie sport organim jest przystosowany do tego rodzaju wysilku tak samo maratonczyk nie bedzie nigdy dobrym sprinterem to jest fizjologia

[...] (+5kg) --- wyciąg nachwytem jednorącz 3x12 - 6 - 9 - 11x11 (ost.10x12) --- fr. jednorącz 3x15 - 12 - 14 - 14x12 Wrażenia: Zabrakło carbo na treningu i męczyłem się jak maratończyk MC ze szrugsem miało być lekko ale dzisiaj niestety nie było zbyt pięknie. Ciężko ale jakoś dało radę. WW - hm... udało się dołożyć 2,5kg także maluteńki [...]

[...] płynąc delfinem bez wytchnienia speedem 5 km. Po śniadanku z jajecznicy z 3 jajek, zapewne by zemdlał już po 700 metrach :P W tekście tam także jest napisane, że jakiś maratończyk także próbował tak wysoko kaloryczna dietę, czyli jedząc wszystko jak leci, jednak u niego to się nie sprawdzało i osadzał się tłuszczyk. Może za mało ćwiczył w [...]

[...] na dośc fajny artykuł odnośnie weglowodanów. Było tam napisane ze osoba ktora cwiczy na siłowni po treningu najlepiej jak by węglowodany mialy niski ig natomiast piłkarz lub maratończyk musi caly czas je uzupełniać.I teraz moje pytanie brzmi czy nasz organizm (osoby cwiczacej na siłowni) naprawde potrzebuje po treningu ww o wysokim ig odkryto [...]

[...] nosić narzędzie pomiarowe do treningów, „przez przypadek” weszłam do Empik’u i ulegając promocji 3 za 2 zanabyłam genialne książki. Jedz i biegaj, Ukryta siła, Ultra maratończyk. Dorwałam się najpierw do Ultra maratończyka – pochłonęła mnie ta kniga doszczętnie. Czytam ją w każdej wolnej chwili (zostało mi kilka kartek do końca %-) ) [...]

No to będę musiał poczytać i coś zakupić. Chyba, że... tak się zastanawiam, czy jak zrobi się zimniej to nie zamienić roweru na marszobiegi wg jakiegoś spokojnego planu. Np. http://www.maratonczyk.pl/content/view/322/125/

Być może masz zaburzenia , i dla każdego słowo Sport ma troche inne znaczenie, dla Ciebie to całkowicie inny rozdział. Co ma kulturystyka do Imprez , Czyżby każdy Skoczek, Maratończyk, Rowerzysta itp. dostał na imprezie choć jest Mistrzem np. Świata nie jest sportowcem a jego dyscyplinę która uprawia nie nazwiesz wtedy Sportem ? Zmieniony przez - [...]

wiesz co, oczywiście na tym forum najlepiej Ci doradzą, ale kiedyś z ciekawości coś czytałam i znalazłam takie dwa linki http://www.bieganie.com.pl/joomla/index.php?option=com_content&task=view&id=145 http://www.maratonczyk.pl/content/view/350/125/ ale wiadomo, chyba żeden sposób nie jest idealny ja zamierzam kondycje wyrobić na rowerze bo [...]

buty też mam dobre bo ja mam zniszczone kolana i prawy staw skokowy przez siatkówkę. Z kostką jak byłem u dobrego specjalisty to powiedział, że wygląda na zdjęciu na 70 lat. A słaby "specjalista" na pogotowiu powiedział, że zdjęcie wyszło źle :P Ale wracając do biegów. W tych butach właśnie kolana i kostka się w miarę trzymają. nogi i płuca też [...]

Nikt nie wie co będzie za kilkanaście lat! Nie można być pewnym nawet następnego dnia (chwili). Silny i ciężki człowiek inaczej odczuwa skutki biegania niż mikrus maratończyk! Każdy sport wymaga specjalizacji do osiągnięcia mistrzostwa.

[...] nie wziął pod uwage swoich maratonow,triathlonów,przebieganych tygodniowo 200km i jazdy na rowerze 500km ,do tego crossficik i inne szleństwa,myśle ,ze waga i wzrost tez tu ma znaczenie........ ktos kto ma 150cm wzrostu w kapeluszu ,nie bedzie mial zapotrzebowania kcal jak 2metrowy maratończyk Zmieniony przez - CZUNGA w dniu 2013-12-01 22:17:01

Co za dzien! W koncu przestalo padac i nawet sloneczko na chwilke sie pokazalo akurat jak pedalowalam z treningu do domku ania_777 batony wyszly super (fotki ponizej). Nie jest to niestety nic dla mnie poniewaz masa miodu zostala w nie wpakowana, ale moj maratonczyk bardzo sie z nich ucieszyl agak dzieki sliczne za podpowiedz co do biegania - [...]

[...] jak najdłużej, żeby nie wymarznąć i 8.10 oddaliśmy rzeczy do depozytu. Potem jeszcze szybkie siku w krzakach, bo przy toi toiach kolejki gigantyczne. Metr ode mnie maratończyk ok. 60 lat po prostu zdjął gacie i zrobił „dwójkę”, a krzaki metr od ścieżki, gdzie tłumy chodziły %-) 8.15 spotkaliśmy się z Adamem (Kalikstat) pod bramą do [...]

[...] tego crossficik i inne szleństwa,myśle ,ze waga i wzrost tez tu ma znaczenie........ ktos kto ma 150cm wzrostu w kapeluszu ,nie bedzie mial zapotrzebowania kcal jak 2metrowy maratończyk Zmieniony przez - CZUNGA w dniu 2013-12-01 22:17:01 Ej, ja tu mam 155 cm i proszę mi tu nie fikać };-) Też mi się zdawało, że trochę mało tych kcal (nawet [...]

[...] tego crossficik i inne szleństwa,myśle ,ze waga i wzrost tez tu ma znaczenie........ ktos kto ma 150cm wzrostu w kapeluszu ,nie bedzie mial zapotrzebowania kcal jak 2metrowy maratończyk Masz racje Czunga, ja do siebie nawet nie probuje przymierzac chlopakow podazy, bywaja dni ze wiecej energii pochlaniaja moje treningi, niz oni zjadaja przez [...]