manna

[...] rodzynki hopki siemię daktyle 2,3 makaron, pierś z kurczaka warzywa 4 ryż parabiliczny owoc tosty z dżemem kawa z mlekiem i olejem kokosowym 5 szejk po treningu 6 kasza manna, Maślanka owocowa, orzechy laskowe 7 sernik z twarogu orzechy włoskie pull Uginanie sztangi stojąc szeroko 3x12-8 Uginanie modlitewnik sztanga 3x21 Uginanie hantla [...]

Dawaj tutaj, sam może skorzystam, inni również... Nie ma przepisu %-) Składniki: Mleko 0.5 Woda Słodzik Kasza manna WPC czekoladowe Kakao Podgrzewam do uzyskania porządnej konsystencji, jak wystygnie dodaje maliny :-D

Z owsianymi pewnie petarda , do potreningowego z ryzem albo kasza manna tez bedzie zaj**iste

[...] rodzynki hopki siemię daktyle 2,3 makaron durum pierś z indyka warzywa 4 ryż parabiliczny owoc tosty z dżemem kawa z mlekiem i olejem kokosowym 5 szejk po treningu 6 kasza manna Maślanka owocowa 7 sernik z twarogu orzechy włoskie push prostowanie ręki lezac w poprzek twarzy 3x15-12 Francuskie gryf prosty stojqc 3x15-12 Francuskie gryf [...]

[...] bez RP bo suwnica mnie przygniotła - Uginanie lezac z hantlem 20x10.5 15x13+RP - Hyper extension glutes 25x13 20x14.5 Micha: 1. Białka, Szynka, kleik, borówki 2. Wpi, manna, jabłko 3. Indyk, kleik, lodowa 4. Indyk, kleik, lodowa 5. Indyk, wafle, lodowa, masło migdałowe 6. Wiejski, Skyr [...]

Z dzisiaj: 1. Omlet z białek jaj z szynka w środku i kleik z borówkami /SFD/2021/9/23/2399c6c1572145379b54071c0097d99c.jpg Manna, jabłko i polewa z wpi /SFD/2021/9/23/81fec81fab5b42b7919c94070ce15a80.jpg Indyk, lodowa i Bbq keto roleski i kleik /SFD/2021/9/23/6b6e041750ff49ec8665a8fe9ff7bfc0.jpg Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2021-09-23 [...]

[...] 135x10.5 135x9 135x9 - Wznosy bokiem jednoracz przypiety 30x11.5 25x13 20x14 -Skullcrusher na ziemi hantlami 15x9.5 10x15 - Prostowanie jednoracz z kablem przed glowa 35x10 25x14 Micha: 1. Jajko, białka jaj, wpi, mąka ryżowa 2. Wpi, manna, jabłko 3. Kura, ziemniaki, lodowa 4. Kura, wafle , lodowa 5. Kura, wafle, lodowa 6. Jajka, kura, lodowa

[...] jednoracz modlitewnik 12.5x10 10x12 -Wspięcia siedząc 72.5x11 52.5x18 Dzisiejsze menu: 1. Jajko, białka, wpi, mąka ryżowa, marchewka - (ten omlet to życie). 2. Wpi, manna, jabłko 3. Kura, owsiane, lodowa 4. Kura, wafle, lodowa 5. Kura, wafle, lodowa 6. Wiejski, Skyr Noc w trybie czuwania, jakoś zimno mi było, a byłem cały mokry, [...]

[...] hopki siemię daktyle 2,3ryż parabiliczny wołowina warzywa 4 ryż parabiliczny owoc tosty z dżemem kawa z mlekiem i olejem kokosowym 5 szejk po szejk po treningu 6 kasza manna Maślanka owocowa 7 twaróg, orzechy laskowe Plecy wiosła wiosłowanie sztanga w opadzie różne warianty 12x15-12 wiosłowanie końcem sztangi 4x12-8 sklony ze sztanga [...]

[...] 125g Ryż Intra: 30g EAA + 10g Kreatyny + 5g beta alanina + 10g Arginina + 25g dekstrozy 5. 60g Whey, 100g Ryż, 90g Banan, 50g płatki kukurydziane 6. 250g Indyk, 100g Kasza manna, 5g o3    100g warzyw do posiłku. pre i post meal bez warzyw  Suplementacja: Probiotyki Lab One –  1tab do pierwszego posiłku Wit D – 8000j  + 200ug K2 Omega 3 – 2x5g [...]

[...] platformy jednonoz 80x14 60x20 - Uginanie obunoz lezac 105x11/12 80x12/13 -Hip Thrust smith 135x9 100x12/13 Micha standard: 1. Jajko, białka, wpi, mix mąk 2. Wpi, manna, borówki 3. indyk, lodowa, kleik 4. Indyk, lodowa, wafle 5. Indyk, lodowa, wafle 6. Jeszcze dylemat czy wleci jajka, kura, lodowa czy omlet z jajek, białek, szynki [...]

Pszenica i jęczmień są uprawiane przez ludzi od tysięcy lat. Nawet dziś są to dwie główne rośliny uprawne, które są wykorzystywane do produkcji żywności, napojów, a także paszy dla zwierząt. Wyglądają dość podobnie, ale oczywiście występują między nimi różnice. Co warto wiedzieć o ich przetwarzaniu i zastosowaniu? Pszenica Zanim pszenica będzie [...]

18.10.2021- trening 147- CB W4D2 Competition Dead Lift: 117,5kg/5x5 3ct Pause Bench: 45kg/3x3 Paused Front Squat: 50kg/5x3 Wide Grip Seated Row: 50kg/8x4 DB Hammer Curl: 12,5kg/10x3 Farmer's Walk: 2x28kg x 3 rounds Przerzucony: 6 526,5 kg (+ 84 kg) Cardio: 30 min Trening całkiem w porządku. Ciągi się dobrze robiło ;-) Weekend dość intensywny, więc [...]

Lodzianin, byłeś w weekend w Watrze? (obrus mi się rzucił w oczy) :-P Naleśniki z pieczarkami, szpinakiem i piórkiem /SFD/2021/10/18/9448b39e363e44f78034659a376006bf.jpg /SFD/2021/10/18/9af3e49676644dddb3f20979d1c09b6c.jpg Manna, WPC, maliny /SFD/2021/10/18/65fc25d76d9340bb8ec3a99f8869f7e6.jpg Wczorajszy burgerek [...]

[...] tylko mniej;p 1 owsiane wpc rodzynki hopki siemię daktyle 2,3 ryż parabiliczny wołowina warzywa 4 ryż parabiliczny owoc tosty z dżemem 5 szejk po treningu 6 kasza manna Maślanka owocowa 7 twaróg Maślanka owocowa Nogi Uginanie nóg siedząc maszyna 8x15-8 siady 4x12-6 progresja wykrok bulgarskie 3x15-12 wykroki chodzone 3xmax [...]

wczoraj dzień bez treningu dzis waga na 113,7kg dieta wysokie węgle 1 owsiane wpc rodzynki hopki siemię daktyle tosty z dżemem kawa z mlekiem 2 szejk po treningu 3 kasza manna Maślanka owocowa 4,5, 6 ryż parabiliczny pierś z indyka warzywa 7 twaróg Maślanka owocowa Plecy wiosłowanie sztanga w opadzie różne wersje 12x15-8 unoszenie [...]

[...] Jajecznica, pieczywo /SFD/2021/10/21/44bdac7c8ae044f3a90eacb9ed50f1f0.jpg Omlet, sos BBQ /SFD/2021/10/21/bb9fc78daf8e4c82bd76b64c13a81b0a.jpg Kasza manna, maliny, sos chocko cookie /SFD/2021/10/21/d7556b92f3bb4eddb11898c2211b9453.jpg Naleśniki, kurczak, warzywa, sos czosnkowy i sweet chilli [...]

Jajecznica, pieczywo /SFD/2021/10/21/44bdac7c8ae044f3a90eacb9ed50f1f0.jpg Omlet, sos BBQ /SFD/2021/10/21/bb9fc78daf8e4c82bd76b64c13a81b0a.jpg Kasza manna, maliny, sos chocko cookie /SFD/2021/10/21/d7556b92f3bb4eddb11898c2211b9453.jpg Naleśniki, kurczak, warzywa, sos czosnkowy i sweet chilli /SFD/2021/10/21/4023a45d9b114146b526289f20770a96.jpg [...]

[...] węgle 1 owsiane wpc rodzynki hopki siemię 2,3 ryż parabiliczny pierś z indyka warzywa 4 ryż parabiliczny owoc tosty z dżemem kawa z mlekiem 5 szejk po treningu 6 kasza manna Maślanka owocowa 7 twaróg Maślanka owocowa Dwuglowe Uginanie nóg lezac 4x12-8 odwodzenie maszyna 4x15-8 przewodzenia maszyna 4x15-12 wykopy hammer 4x15-12 sklony [...]

[...] najgorszą serię pod względem technicznym %-) https://youtu.be/-JSScElwNoc Paused Bench https://youtu.be/_RTgTPHjjgw Wide Grip Seated Row https://youtu.be/gf9IjhkpHPY Kasza manna, WPC, resztka płatków /SFD/2021/10/24/3ed66375d6c448c9a574779249d5bb4d.jpg Jaja, wędzony kurczak, chleb tostowy /SFD/2021/10/24/99e7e7b64ccd4fb697bd382688439918.jpg [...]