[...] masz w zbyt małej ilości. Minimum 1 gram na kilogram masy ciała. Spokojnie można do 1,5 grama. Dietę polecam opierać o źródła składników odżywczych jak najmniej przetworzone. Kasza manna, ryż biały, mąka pszenna, chleb tostowy, dżem, napój kawowy z cukrem nie są zbyt dobrej jakości źródłami weglowdanów. Można je zjeść okazyjnie, a nie bazować.
[...] małej ilości. Minimum 1 gram na kilogram masy ciała. Spokojnie można do 1,5 grama. Dietę polecam opierać o źródła składników odżywczych jak najmniej przetworzone. Kasza manna, ryż biały, mąka pszenna, chleb tostowy, dżem, napój kawowy z cukrem nie są zbyt dobrej jakości źródłami weglowdanów. Można je zjeść okazyjnie, a nie bazować. Dlaczego [...]
Dajcie znać czy smakowały ;) Środa ;) Pizza Szarlotka jaglana i kawka Kasza manna na mleku z wpc, malinami i ciasteczkami. Makaron smażony, jajca i fasolka. /SFD/2020/4/2/3f352dbc8aa24448be4d2cd4e71b0205.jpg
[...] meczy mnie wydalanie po 4-5 razy na dobę.O ile jestem w domu to nie ma problemu ,ale jak w robocie to juz nie wesolo jest.Ile mozna procentowo ubrudzic mieche skrobią czy manna w stosunku do reszty wegli żeby nie zalało a objętościowo sie to jakoś ładnie zgrało .30 , 20 % ?Jakie macie patenty?U mnie waga skromnie 94 więc myśląc w przód muszę [...]
Ubrudzic manna czy skrobia %-) a w czym one gorsze od ryzu? ;-) manna to kasza a w ryzu masz skrobie czy ziemniakach. No troche to inazej traktuje niz ryz,mniejsza objetosc ,szybsze wchlanianie ,wiekszy indeks (skrobia).To nie to samo.Jak sie myle poprawcie prosze. Zmieniony przez - acidm w dniu 4/3/2020 6:30:48 AM
Jęczmienna, gryczana, owsiana, jaglana, manna itd . Kluczem do sukcesu będzie jak zwykle różnorodność. Kasze odznaczają się różną zawartością różnych minerałów. Aby więc nasza dieta była zbilansowana warto jeść je wszystkie.Pozatym dochodzą walory smakowe i każdy ma inny gust smakowy . Musisz sam próbować i tak dobierać żeby było zdrowo i smacznie [...]
[...] może być posiłek pierwszy, który na oko wygląda ciężkostrawnie - szczególnie te płatki owsiane. Spróbuj pozamieniać produkty, np. płatki owsiane -> płatki jaglane/kasza manna, ryż brązowy/kasza gryczana -> ryż basmati/jaśminowy/paraboliczny. U mnie na poprzedniej masie 4.5k kcl to samo miałem bo dokonywałem złe wybory żywieniowe, teraz juz [...]
[...] jabłkiem i czekoladą. 4. Kurczak z ryżem, oliwkami i warzywami. TRENING KOLARSKI - intra izotonik, suszone morele i baton musli; bezpośrednio po Iron Recover. 5. Kasza manna z jabłkiem i płatkami śniadaniowymi. 6. Lays’y z pieca, Baileys, Snickers Crisp i się zobaczy %-) https://i.ibb.co/WDY3gRw/IMG-1114.jpg [...]
[...] jakieś 150-200gr, nie więcej. 6. 30gr wpc Tak to zwykle wygląda czyli rano jajka/białka jaj/wędlina lub twaróg jeśli wchodzi omlet, 2 x 250 mięsa z ryzem/makaronem, manna/ryż ze skyrem wpc, owocami, płatkami, twaróg +maslo/orzechy/avocado i przed snem 25gr białka z odżywki... +coś tam nieco nad plan ale niewiele. Wychodzi +/- B285, [...]